滑雪初學(xué)者必須要知道的基礎(chǔ)知識

　　想要成為一名滑雪高手，必須先掌握一定的滑雪基礎(chǔ)知識和技巧。今天小編在這分享一些滑雪初學(xué)者必須要知道的基礎(chǔ)知識給大家，歡迎大家閱讀!

　　工具/原料

　　滑雪板(滑雪鞋、滑雪杖、滑雪板)

　　雪場牽引

　　如何穿卸滑雪板?

　　1、穿滑雪板

　　穿雪板時應(yīng)先將雪板平行放于雪地上. 如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線. 穿時應(yīng)先穿下山板. 用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi), 對準(zhǔn)靴夾后端用力踩下. 這時靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。

　　2、卸滑雪板:

　　(1)用滑雪杖尖打開后部固定器即可。

　　(2) 將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕。

　　滑雪摔倒和起身

　　1、如何選擇摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身體兩側(cè)倒。

　　(3)向山的上側(cè)倒。

　　(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。

　　2、摔倒后如何站起來：

　　(1) 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。

　　(2) 確認(rèn)滾落線方向。

　　(3) 將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。

　　(4) 雙板平行并與滾落線垂直。

　　注意事項

　　滑雪注意事項

　　1、酗酒(包括服用麻醉品)、智力低下者、心臟病患者禁止滑雪，以免在滑雪過程中發(fā)生意外傷害;

　　2、滑雪前要做熱身運(yùn)動。辦理手續(xù)過程中可以進(jìn)行踏腿、擴(kuò)胸等運(yùn)動，讓身體充分活動開。

　　3、為使您滑雪時更為安全，同時能在短時間內(nèi)掌握滑雪的基本技巧，體驗到滑雪的樂趣，建議您聘請滑雪教練指導(dǎo)您滑雪。

　　4、在辦理領(lǐng)取滑具手續(xù)時，仔細(xì)檢查滑具和裝備，看是否有損壞;雪鞋的號要比自己平時穿的鞋號大一至二號，而且要當(dāng)場試穿，以便及時更換。

　　5、滑雪時，衣服內(nèi)不宜放堅硬的物品，如：鑰匙、筆等物品?；r不宜佩帶眼鏡 (專業(yè)滑雪鏡除外),以防摔倒后或運(yùn)動中損傷身體。

　　6、照相或休息請在雪道安全區(qū)域進(jìn)行?；r，請勿在雪道停留，以免被上方下來的滑雪者沖撞，造成人身傷害。同時，后面的滑雪者不得沖撞前方的滑雪者，因此產(chǎn)生的傷害責(zé)任將由撞人者承擔(dān)。

　　7、中餐的用餐高峰在12：00至1：00之間，要盡量避免高峰期用餐，用餐期間要看好自己的雪具，以免丟失。

　　8、滑雪時，請妥善保管好您的貴重物品，以免遺失。

　　9、辦理各種手續(xù)時請耐心排隊等候，不要擁擠。

　　安全注意事項

　　1、量力而行：當(dāng)滑雪者的技術(shù)水平達(dá)到能安全地停住，并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應(yīng)雪道滑雪。

　　2、靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，并要充分注意并避開從上面滑下來的人，重新進(jìn)入雪道時也如此。

　　3、嚴(yán)防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

　　4、安全摔倒：摔倒后不要隨意掙扎，盡量迅速降低重心向后坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要辟免頭部朝下，更要避免翻滾。