立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

“立”是開(kāi)始的意思，“秋”是指暑去涼來(lái)，莊稼成熟的時(shí)期，那么關(guān)于立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)你們知道嗎?下面給大家分享關(guān)于立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)大全，歡迎閱讀!

立秋節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)

立秋要養(yǎng)肺

在立秋之后，陽(yáng)氣變衰，陰氣逐漸增加，所以在自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變，我們的養(yǎng)生要需要順應(yīng)養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰，中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。

立秋飲食要滋陰潤(rùn)燥

我們?cè)诹⑶镏笠嘧⒁庖娣螝庾棠I陰，養(yǎng)生多養(yǎng)肝血潤(rùn)腸燥，在飲食上要多食用一些可以滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當(dāng)然，這只是對(duì)正常人及血虛、陰虛體質(zhì)的人而言。

立秋宜練減肥功

盡管一年四季皆可減肥，但還是以秋天減肥效果最好。秋天，脂肪細(xì)胞開(kāi)始逐漸積聚，以防止熱量擴(kuò)散，如果這時(shí)不加以抑制，人體就開(kāi)始趨于肥胖，這時(shí)也正是我們減肥的最好時(shí)節(jié)。

立秋要防秋燥

秋燥主要是靠預(yù)防，我們?cè)诹⑶镏笠嗪人?，而且多食用一些粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

立秋后少吃秋瓜

立秋之后還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。不論是西瓜或香瓜、菜瓜，我們都不能夠任意多吃，否則會(huì)損傷我們的脾胃陽(yáng)氣，在夏季大量食用瓜，雖然說(shuō)不會(huì)造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢(shì)必更助濕邪，損傷脾陽(yáng)，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

立秋由來(lái)

據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。

古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。

據(jù)記載，宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時(shí)辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來(lái)了?！弊喈?，梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子，以寓報(bào)秋之意。

立秋物候

一候：涼風(fēng)至

立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開(kāi)始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，偏北風(fēng)會(huì)給人們帶來(lái)了一絲涼意。

二候：白露降

由于白天日照仍然很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來(lái)會(huì)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。

三候：寒蟬鳴

立秋時(shí)的蟬，感覺(jué)到陰氣上升，太陽(yáng)光已成強(qiáng)弩之末，一日不如一日，因而鳴叫得更加響亮、凄切。

2023年立秋是陰歷的哪天

2023年立秋陰歷是六月廿二，公歷時(shí)間：8月8日2點(diǎn)22分41秒。

立秋的“立”是開(kāi)始,“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期，就是指暑去涼來(lái)。標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。

立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開(kāi)始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。

立秋以后是秋天嗎

如果按照節(jié)氣劃分來(lái)看，立秋的確是初秋的開(kāi)始，但是，劃分的標(biāo)準(zhǔn)不同，所得出的結(jié)論也就不一致，如果按照劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“氣候平均溫度”來(lái)算，如果當(dāng)?shù)剡B續(xù)5天的平均溫度在22℃以下，那么，該地才算真正進(jìn)入秋天。

按照以往經(jīng)驗(yàn)，立秋前后，很多地區(qū)仍會(huì)有“秋老虎”，因此，如果按照氣溫氣候來(lái)算，立秋還沒(méi)有到秋天