高溫下生活有哪些注意事項(xiàng)
廣東最近真的太熱了，熱到超出了大家的預(yù)想，溫度高到直接可以煎蛋，屬實(shí)夸張。下面小編就跟大家聊聊關(guān)于高溫下生活有哪些注意事項(xiàng)吧，希望能幫助到大家。
高溫下生活有哪些注意事項(xiàng)
1.保持水分?jǐn)z入：高溫天氣容易導(dǎo)致身體脫水，因此要保持足夠的水分?jǐn)z入。喝足夠的水，尤其是清水、果汁和無(wú)糖飲料，避免過(guò)量飲用咖啡、茶和含咖啡因的飲料。
2.避免暴露在陽(yáng)光下：在炎熱的天氣里，盡量避免在陽(yáng)光暴曬下長(zhǎng)時(shí)間暴露。如果必須外出，選擇遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡和輕便透氣的衣物，以減少陽(yáng)光直接照射。
3.室內(nèi)降溫：在家里或辦公室中，使用空調(diào)或風(fēng)扇等設(shè)備降低室內(nèi)溫度，保持舒適的環(huán)境。同時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)，確?？諝饬魍ā?/p>
4.穿透氣服裝：選擇透氣性好、材質(zhì)輕薄的服裝，以便汗水蒸發(fā)和空氣流通。避免穿戴過(guò)于緊身或厚重的衣物，以免阻礙散熱。
5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高溫天氣里，避免在烈日下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免身體過(guò)度勞累和中暑。如果需要鍛煉，選擇清晨或傍晚時(shí)段，避免高溫時(shí)段。
6.保護(hù)皮膚：使用防曬霜來(lái)保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。選擇SPF值高的防曬霜，每隔2小時(shí)重新涂抹一次，特別是在戶外活動(dòng)時(shí)。
7.合理安排作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免在午后炎熱時(shí)段外出或進(jìn)行重要活動(dòng)。合理安排室內(nèi)外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。
8.注意飲食：多攝入清淡易消化的食物，避免過(guò)多油膩和辛辣食物。增加新鮮水果和蔬菜的攝入，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
9.關(guān)注身體反應(yīng)：注意觀察身體反應(yīng)，如頭暈、惡心、嘔吐、口干、皮膚干燥等不適癥狀，及時(shí)休息并補(bǔ)充水分。
10.照顧特殊人群：對(duì)于老年人、孕婦、兒童和慢性疾病患者等特殊人群，需要額外關(guān)注和照顧。他們更容易受到高溫天氣的影響，需遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
廣東高溫津貼的發(fā)放標(biāo)準(zhǔn)
廣東省高溫津貼發(fā)放時(shí)間為每年6-10月，共發(fā)放5個(gè)月。廣東省高溫津貼標(biāo)準(zhǔn)為每人每月300元，如按照規(guī)定需按天數(shù)折算高溫津貼的，每人每天13.8元。
勞動(dòng)者在什么情況下能享受高溫津貼？
每年6月至10月，用人單位安排勞動(dòng)者從事露天崗位工作，不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33℃以下（不包括33℃）的，應(yīng)當(dāng)按月向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼，并在工資清單中列明具體項(xiàng)目及數(shù)額。
高溫津貼屬于工資還是福利？
高溫津貼屬于工資，但不計(jì)入最低工資和正常工作時(shí)間工資，用人單位應(yīng)在工資清單中列明高溫津貼具體項(xiàng)目及數(shù)額。高溫津貼應(yīng)納入工資總額，所需費(fèi)用在企業(yè)成本費(fèi)用中列支。
單位不發(fā)高溫津貼將受處罰
佛山市中級(jí)人民法院提醒，高溫津貼屬于勞動(dòng)報(bào)酬（工資）的組成部分，支付高溫津貼是用人單位的法定義務(wù)，并不是可發(fā)可不發(fā)的“福利”。該發(fā)而不發(fā)屬違法行為；未足額發(fā)放的，視為拖欠或克扣工資。?
用人單位違反《廣東省高溫天氣勞動(dòng)保護(hù)辦法》規(guī)定，未向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼的，由縣級(jí)以上人力資源社會(huì)保障主管部門(mén)責(zé)令限期改正，給予補(bǔ)發(fā)；逾期未改正的，處2000元以上10000元以下罰款。
用人單位違反《廣東省高溫天氣勞動(dòng)保護(hù)辦法》規(guī)定，企業(yè)工會(huì)或者所在地總工會(huì)有權(quán)向用人單位提出意見(jiàn)，用人單位應(yīng)當(dāng)及時(shí)改正。用人單位拒不改正的，有關(guān)工會(huì)組織應(yīng)當(dāng)提請(qǐng)政府及其有關(guān)部門(mén)依法處理，并對(duì)處理結(jié)果進(jìn)行監(jiān)督。