深圳中小學(xué)秋季新學(xué)期的開學(xué)校歷
2024年深圳中小學(xué)秋季新學(xué)期的開學(xué)校歷是什么時(shí)候呢?同學(xué)們知道應(yīng)該怎么迎接新學(xué)期的開學(xué)嗎?下面給大家分享一些關(guān)于2024年深圳中小學(xué)秋季新學(xué)期的開學(xué)校歷(一覽)，希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛?lái)力所能及的有效幫助。
2024年深圳中小學(xué)秋季新學(xué)期的開學(xué)校歷(一覽)
義務(wù)教育學(xué)校
義務(wù)教育階段學(xué)校全學(xué)年教學(xué)時(shí)間共39周(其中上課時(shí)間35周，學(xué)校機(jī)動(dòng)2周，復(fù)習(xí)考試2周)，寒暑假、國(guó)家法定節(jié)假日共13周。
其中，一至八年級(jí)新授課時(shí)間35周，復(fù)習(xí)考試時(shí)間2周，學(xué)校機(jī)動(dòng)時(shí)間2周;九年級(jí)新授課時(shí)間33周，復(fù)習(xí)考試時(shí)間4周(第一學(xué)期1周，第二學(xué)期3周)，學(xué)校機(jī)動(dòng)時(shí)間2周。
第一學(xué)期第1周為2024年9月1日至9月7日，開學(xué)時(shí)間為9月2日。
第二學(xué)期第1周為2025年2月9日至2月15日，開學(xué)時(shí)間為2月13日。
普通高中學(xué)校
普通高中學(xué)校全學(xué)年教學(xué)時(shí)間41周(其中社會(huì)實(shí)踐1周)，寒暑假、節(jié)假日等共11周。
第一學(xué)期第1周為2024年9月1日至9月7日，高一、高二年級(jí)開學(xué)時(shí)間為9月2日，高三年級(jí)開學(xué)時(shí)間為8月1日。
第二學(xué)期第1周為2025年2月9日至2月15日，開學(xué)時(shí)間為2月13日。
新學(xué)期開學(xué)接納焦慮
生理上講，焦慮感受的產(chǎn)生和大腦中的杏仁核區(qū)域被激活有關(guān)。杏仁核能夠探測(cè)到危險(xiǎn)，并讓心臟和肺部加速運(yùn)轉(zhuǎn)，從而幫助身體做好對(duì)抗或逃離威脅的準(zhǔn)備。所以，適度范圍內(nèi)的焦慮對(duì)我們?nèi)梭w是起保護(hù)作用的。但如果焦慮超過(guò)了正常范圍，比如當(dāng)你出現(xiàn)長(zhǎng)期整晚失眠，長(zhǎng)期胸悶，焦躁不安等情況，就需要自我干預(yù)甚至去醫(yī)院就醫(yī)。
強(qiáng)烈的焦慮反應(yīng)和杏仁核的過(guò)度激活有關(guān)，而抑制這種過(guò)度反應(yīng)的一個(gè)好方法就是——深呼吸，緩慢地深呼吸可以激活神經(jīng)系統(tǒng)中的某個(gè)部分，從而讓身體重新調(diào)整到焦慮前的狀態(tài)。腹式呼吸可以很好地幫助大家進(jìn)行日常呼吸訓(xùn)練。
新學(xué)期開學(xué)蓄航儲(chǔ)能
心理暗示是調(diào)整心態(tài)的法寶。我們可以告訴孩子，經(jīng)常給予自己積極心理暗示，比如，“我可以和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)、玩耍啦!”“我又可以上我最愛(ài)的某門課啦!”“我又可以學(xué)習(xí)到新的知識(shí)內(nèi)容啦!”用積極的詞語(yǔ)和動(dòng)作暗示，放松心情。
新學(xué)期開學(xué)收心建議
假期里，同學(xué)們有了更多自由支配手機(jī)的時(shí)間，在返校之后突然需要收起手機(jī)，對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)這不是一件容易的事情，我們可以嘗試以下方法為返校后的手機(jī)管理做好準(zhǔn)備。
(1)限制并減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，請(qǐng)父母幫忙監(jiān)督或者暫時(shí)交給父母保管。
(2)豐富自己的課余生活，將時(shí)間投入到閱讀課外書、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)有益身心的興趣愛(ài)好中去。
新學(xué)期開學(xué)看到自我
當(dāng)孩子感覺(jué)到對(duì)新學(xué)期有所不適應(yīng)時(shí)，我們可以及時(shí)地與孩子進(jìn)行交流，給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo);或者休息時(shí)，我們還可以帶著孩子參加社交活動(dòng)、文娛活動(dòng)，適當(dāng)做點(diǎn)兒他們感興趣的事，找回孩子的自我掌握感。