2024年秋季四川自貢開學(xué)時間延遲

近期四川、重慶持續(xù)高溫，臨近開學(xué)，多地發(fā)布2024年秋季學(xué)期延期開學(xué)通知，那么秋季四川自貢開學(xué)時間延遲至多久呢?以下是小編整理的一些關(guān)于秋季四川自貢開學(xué)時間延遲，僅供參考。

2024年秋季四川自貢開學(xué)時間延遲

8月28日，自貢市教育和體育局發(fā)布延期開學(xué)通知，全市中小學(xué)(含中職學(xué)校)幼兒園2024年秋季學(xué)期開學(xué)時間延遲一周，計劃于9月7日學(xué)生報到，9月9日正式行課。新學(xué)期寒假放假時間順延。

高溫天氣下學(xué)習(xí)注意事項

1、注意學(xué)習(xí)環(huán)境通風(fēng) 

2、注意飲水降溫，避免中暑，但不是貪涼，以免腸胃不舒服 

3、備下清涼油或是風(fēng)油精一類提神的東西，避免學(xué)習(xí)中范困 

 4、所處環(huán)境色彩不易使用暖色調(diào)，并且最好旁邊有綠植，可以平緩天氣造成的煩燥情緒

高溫天氣學(xué)生注意事項

避免高溫“作業(yè)”

夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。尤其要盡量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間里紫外線特別強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網(wǎng)膜、腦膜也受到刺激。

選擇吸汗服裝

在夏天運動，溫度和濕度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿緊身運動服，如果濕度排不出去，會對心臟造成很大的壓力。最好準(zhǔn)備一套干衣服，特別是上衣，運動后馬上換下濕衣服，否則容易引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等病癥。

提前補充水分

夏天溫度很高，大量運動會使身體內(nèi)的水分流失比較快，因此，建議運動前半小時喝800毫升水。如果戶外運動時間超過30分鐘以上，一定要帶瓶水，最好是能夠補充鹽分的'。

合理攝入食物

運動前一小時，要吃些主食或者水果，以防止攝入熱量過低，造成體力不佳。

飲水不可過量

如果運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)。大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多，而鹽分也會進一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋，建議采用少量多次的飲水法。

降溫不可太急

運動后，全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚中的毛細(xì)血管大量擴張，此時如馬上洗冷水澡或吹電風(fēng)扇，毛細(xì)血管遇冷馬上收縮，汗腺關(guān)閉，易患傷風(fēng)感冒。

莫忘防暑措施

如果做戶外運動，最好戴上運動墨鏡、太陽帽，擦上防曬霜來防止紫外線的侵襲，并帶上清涼油、藿香正氣水(丸)來預(yù)防中暑。

適時減少運動

夏季受烈日的影響，許多運動項目就不太適宜進行，可以以攀登樓梯代替登山，以早晚散步代替跑步等。夏季最好的運動是游泳，鍛煉的同時還有降溫作用。如果一定要做遠(yuǎn)途運動，注意幫助體溫散發(fā)，而且要勤休息。