哺乳期上火可以喝菊花茶嗎
菊花茶性涼，具有清熱解毒作用，但是哺乳期的媽媽上火可以喝菊花茶嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于哺乳期喝菊花茶的小知識，希望對媽媽們有所幫助。
哺乳期上火能喝菊花茶嗎
哺乳期上火應(yīng)謹喝菊花茶。
原因：
1、菊花茶中含有鞣質(zhì)，會影響鐵的吸收。
2、另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但并不適合所有體質(zhì)的媽媽，而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。
哺乳媽媽喝菊花茶注意：
1、總的來說是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目，不是很強的花茶。
2、媽媽喝一點，哺乳時相當于寶寶也能喝到一些成分，對寶寶消暑也有作用。
3、而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。
哺乳期應(yīng)慎喝菊花茶的原因
1、菊花茶中含有鞣質(zhì)，會影響鐵的吸收。
2、另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但并不適合所有體質(zhì)的媽媽;
3、而且寒涼的食物容易通過乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。
注意：
1、菊花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用;
2、有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新生兒食糖過多可引起虛胖，所以應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學選擇。
哺乳期正確喝菊花茶的方法
哺乳期媽媽上火了可以喝一點菊花茶，沒上火的話建議不要喝。
喝法：
1、喝菊花茶的時候最好不要加冰糖，因為冰糖也是寒涼食物，兩者一起食用會寒上加寒，而且攝入過多糖分容易引起肥胖。
2、哺乳期媽媽上火除了喝菊花茶，還有其他多種溫和的緩解方法。
3、例如多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。
媽媽要牢記：
哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。
哺乳期飲食注意事項
1、飲食要清淡
產(chǎn)后5~7天，媽媽身心都需休息，胃消化功能沒有恢復正常，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、沖雞蛋、蔬菜為主，不要吃油膩食物，如雞、豬蹄等。胃消化功能好了，舌苔無厚膩，可以進補魚、雞、豬蹄、排骨等食物，建議多喝湯，少吃肉，燉下的濃湯不要直接喝，最好加開水稀釋，既能下火，出奶也好受些。每日4~6餐，不要吃過飽或過膩。另外，筆者建議一日一次肉食，一個雞蛋糕，多喝小米稀飯。
2、忌食辛辣溫燥之物
產(chǎn)后內(nèi)熱，辛辣溫燥食物會使媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)，或痔瘡發(fā)作。忌食大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒，還有韭菜。
3、不要吃生冷堅硬之物
因為這些食物損傷脾胃，影響消化功能，而且生冷食物易淤血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛、惡露不絕等。吃堅硬食物，也會使牙齒松動。
4、多吃水果
水果可補充維生素及礦物質(zhì)，飯后吃少量水果如蘋果、橘子、香蕉等。水果不要太涼，建議在太陽下曬曬，或用水煮煮，但不要煮沸，以免破壞維生素。
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