秋季干燥上火吃什么食物
秋季是干燥的季節(jié)，所以在秋季的時(shí)候我們需要補(bǔ)充好水分，那么秋季干燥上火應(yīng)該吃什么好呢?小編就和大家分享秋季干燥上火吃什么好，來(lái)欣賞一下吧。
秋季干燥上火吃什么好
一、梨
梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的良藥，可以起到生津潤(rùn)肺、清熱化痰的作用?，F(xiàn)在市面上也正賣(mài)有不同品種的梨，每天堅(jiān)持吃?xún)蓚€(gè)，能有效減少秋燥的癥狀。
二、蓮藕
蓮藕生吃熟吃?xún)上嘁?。生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止?熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉，干燥而愛(ài)出鼻血的人可以多吃一些藕湯。
三、銀耳
銀耳既可補(bǔ)脾開(kāi)胃，也可滋陰潤(rùn)肺，是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品。與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤(rùn)燥安神的作用。
四、杏仁
《本草綱目》中記載，杏仁“潤(rùn)肺、消積食、散滯氣”，因其止咳、潤(rùn)肺、平喘的作用，可有效應(yīng)對(duì)秋季咳嗽的癥狀。杏仁可制成杏仁露飲用，也可制成杏仁豆腐。
五、山藥
山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶等功效，男女老幼都適合食用。除了解秋燥外，山藥還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。不過(guò)對(duì)山藥黏液過(guò)敏的人在烹制山藥時(shí)要特別注意。
秋天干燥上火喝什么茶
杭白菊
《本草綱目》記載著菊花：性微寒，味甘、苦。具有散風(fēng)去熱、平肝明目之功效。
杭白菊的防躁防火眾所周知，在古代，它還是貢品，皇室上火了都得靠它來(lái)解決!
對(duì)著久坐辦公室電腦前的上班族，喝杭白菊實(shí)在是再合適不過(guò)了。它清新舒爽，補(bǔ)水提神;加班煩躁或者用眼過(guò)度視力模糊，飲一杯，平心靜氣。
杭白菊分為菊花和胎菊兩種。胎菊是其中的上品，采用秋天未放之花蕾制作，味道、湯色、功效都更勝一籌。
西湖龍井
《唐本草》云：茗味甘苦，微寒……祛痰、熱渴。
而西湖龍井屬于綠茶，綠茶性較其它茶類(lèi)更寒，可以滅火去燥。
且西湖龍井名列十大名茶，色綠香郁味甘形美，具有極高的鑒賞價(jià)值。清朗的秋季飲一杯，便可靜心感受歲月悠悠!
鐵觀音
此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。都說(shuō)“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來(lái)看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
秋季干燥上火怎么辦
首先要多飲白開(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿液或出汗途徑排泄;就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。另外有些去火的食品可以嘗試，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。不過(guò)嚴(yán)重的時(shí)候還是要記得吃藥。
飲食調(diào)理
除了在平時(shí)要保持一個(gè)規(guī)律的生活之外，同時(shí)還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等，這些食物都屬于清火的食物。特別是胡蘿卜，除了能給人體補(bǔ)充維生素d之外，同時(shí)還能避免口唇干裂等癥狀的出現(xiàn)。
在我們?nèi)粘ｏ嬘玫乃信萆弦恍┲胁菟?，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄參、麥冬、甘草、桔梗，都有養(yǎng)陰的作用，如果出現(xiàn)咽喉腫痛可以泡服二花。
在上火期間，千萬(wàn)不要吃一些辛辣的食物，同時(shí)像抽煙、喝酒、熬夜等習(xí)慣也最好不要有。同時(shí)還應(yīng)該隨時(shí)保持口腔衛(wèi)生，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些“清火”藥物。而如果上火的癥狀比較明顯的話，則需要及時(shí)要醫(yī)院就診，同時(shí)還要特別注意，千萬(wàn)不要自行服用一些清火藥物，以免火上澆油。
加強(qiáng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。清晨、傍晚經(jīng)常性參加一些體育健身活動(dòng)，如長(zhǎng)走、慢跑等活動(dòng)項(xiàng)目能夠調(diào)節(jié)身心健康。秋天經(jīng)常參加健身活動(dòng)，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能。
秋季晝夜溫差變化比較大，運(yùn)動(dòng)能給身體以良性的刺激，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。