剖腹產(chǎn)坐月子可以吃什么蔬菜
剖腹產(chǎn)坐月子可以吃什么蔬菜
相比順產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)，剖腹產(chǎn)后的媽媽們更加要注意飲食調(diào)養(yǎng)。那么剖腹產(chǎn)后吃什么呢?剖腹產(chǎn)6個(gè)小時(shí)后才可以進(jìn)食。到底剖腹產(chǎn)后吃什么呢?下面小編為您介紹。
剖腹產(chǎn)后吃什么
產(chǎn)后媽媽身體調(diào)度雖然要從飲食抓起，除了要在公平的時(shí)間進(jìn)食，搭配各類(lèi)調(diào)養(yǎng)食材，還要理解忌口。剖腹產(chǎn)后的飲食可不能隨意了，不然媽媽們的身段就更難規(guī)復(fù)了。
剖腹產(chǎn)后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該要禁食和禁水。
剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后未排氣期間就不要吃家常菜，例如煮雞蛋、肉塊、米飯等，以免引起腹脹易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類(lèi)、黃豆、豆乳、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃。
剖腹產(chǎn)后因有傷口，同時(shí)產(chǎn)后腹內(nèi)壓忽然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)遲鈍，易有便秘傾向，所以，剖腹產(chǎn)后飲食的布置與自然產(chǎn)應(yīng)有不同。
小編提倡，剖腹產(chǎn)媽媽?xiě)?yīng)該在手術(shù)6小時(shí)后可以喝白開(kāi)水也許服用一些流質(zhì)的排氣類(lèi)食物，例如：粥、魚(yú)湯、豬蹄湯等湯類(lèi)，如許可以幫忙媽媽們加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。
當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食就可以由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食品的挑選應(yīng)該是富有營(yíng)養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。
剖腹產(chǎn)后在飲食上要注意幾點(diǎn)
1、忌寒涼、辛辣的食物。剖腹產(chǎn)后女性不要吃寒涼、辛辣的食物，因?yàn)闀?huì)影響產(chǎn)婦惡露的排出，會(huì)引發(fā)產(chǎn)后腹痛等，而辛辣的食物會(huì)引起便秘、痔瘡等，也會(huì)通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃系統(tǒng)功能。
2、不要吃酸澀收斂類(lèi)的食物。專(zhuān)家指出，酸澀收斂類(lèi)的食物有可能會(huì)阻滯血行，從而影響產(chǎn)婦惡露的排出，對(duì)產(chǎn)婦消化系統(tǒng)的恢復(fù)也有不利的影響。
3、不可盲目進(jìn)補(bǔ)。產(chǎn)后女性應(yīng)補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，但是不要盲目進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，還有可能造成乳汁所含的脂肪量增多，從而導(dǎo)致嬰兒肥胖或腹瀉。
4、多進(jìn)食新鮮蔬果。產(chǎn)后產(chǎn)婦可多進(jìn)吃新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充維生素及纖維素，還可增加產(chǎn)婦的食欲，促進(jìn)消化，防止便秘。
5、待到可以正常進(jìn)食的時(shí)辰，媽媽們應(yīng)該多食用富含蛋白質(zhì)的食品，尤其是動(dòng)物卵白，好比雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血。豆類(lèi)也是必不行少的佳品，但無(wú)須過(guò)量，那樣會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體晦氣，每天攝入95克即可。
6、粗糧和細(xì)糧都要吃，好比小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的營(yíng)養(yǎng)都要比精米精面高出好幾倍。
7、湯類(lèi)味道鮮美，且易消化接收，還可以促進(jìn)乳汁排泄。如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等。但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過(guò)10天，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過(guò)程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。
8、由于剖腹產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致腹肌和子宮出現(xiàn)傷口。所以剖腹產(chǎn)后的女性朋友在飲食上還需要注意多吃一些可以促進(jìn)傷口愈合的食品。較為常見(jiàn)的十大促進(jìn)傷口愈合的食品有：乳鴿、虹鱒魚(yú)、海帶、苦瓜、黑木耳、西紅柿、蜂蜜、豬蹄、豬蹄、黑豆。
剖腹產(chǎn)后坐月子吃什么最好
1、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好，產(chǎn)婦每天最好不要超過(guò)4～6個(gè)雞蛋。
2、紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露。
3、湯：雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。
4、小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。但是專(zhuān)家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
5、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
剖腹產(chǎn)后不能吃哪些食物
1、油膩食物
專(zhuān)家提醒，剖腹產(chǎn)女性不同于順產(chǎn)的女性，因此在飲食方面有著很多的禁忌。如果不注意合理的飲食結(jié)構(gòu)的話，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)以及傷口的恢復(fù)都是非常不利的。因此專(zhuān)家提醒，剖腹產(chǎn)后的一周時(shí)間內(nèi)必須要禁止各種油膩的食物，尤其是一些油炸的食物，這類(lèi)食物不但會(huì)影響到傷口的恢復(fù)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不足等情況的出現(xiàn)，無(wú)論是對(duì)產(chǎn)婦還是對(duì)新生兒都是非常不利的。
除了油膩的食物之外，還要注意避免吃一些深色素的食物，這類(lèi)食物會(huì)導(dǎo)致傷痕的顏色加深。除此之外一些容易導(dǎo)致脹氣的食物也要少吃，同樣不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
2、催乳的食物
很多產(chǎn)后新媽媽經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)有奶水不足的情況，常見(jiàn)的原因有很多，比如像孕期營(yíng)養(yǎng)不足、乳腺不通、情緒抑郁等，這些都會(huì)嚴(yán)重的影響到乳汁的分泌。產(chǎn)后乳汁分泌不足不但會(huì)影響到乳腺的健康，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶因?yàn)閿z取不到營(yíng)養(yǎng)而影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此這個(gè)時(shí)候很多新媽媽就會(huì)通過(guò)各種催乳的肉湯以及食物來(lái)起到催乳的目的。
但是專(zhuān)家特別提醒，在剖腹產(chǎn)后的十天時(shí)間內(nèi)這類(lèi)食物都應(yīng)該禁止食用。比如像雞湯、鯽魚(yú)湯等油膩肉類(lèi)湯和催乳食物，最好是在產(chǎn)后的7-10天后再食用。
3、過(guò)敏的食物
專(zhuān)家還提醒產(chǎn)婦，在剖腹產(chǎn)后的一段時(shí)間里，日常的飲食結(jié)構(gòu)必須要雜。這里所說(shuō)的雜是指飲食要多種多樣，只有這樣才能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，從而讓母乳質(zhì)量得到有效的保障。因此葷素搭配很重要，剖腹產(chǎn)后進(jìn)食的品種越豐富，所獲取的營(yíng)養(yǎng)也就越平衡和全面。但是這個(gè)時(shí)候還要特別的注意食物過(guò)敏癥狀的出現(xiàn)，在食物攝取越雜的同時(shí)，食物過(guò)敏的情況就越容易發(fā)生。
因此像雞蛋、牛奶、海鮮等食物剖腹產(chǎn)后的新媽媽必須要適量攝取，否則的話不但會(huì)影響到產(chǎn)后的恢復(fù)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致寶寶同樣出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。因此在剖腹產(chǎn)后不能吃什么的問(wèn)題上，過(guò)敏類(lèi)食物必須要禁止。
4、過(guò)硬的食物
剖腹產(chǎn)的新媽媽還要特別的注意，一些過(guò)硬的食物在一段時(shí)間內(nèi)也應(yīng)該盡量的避免食用。這是由于新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，因此很容易出現(xiàn)有牙齒松動(dòng)的情況，這個(gè)時(shí)候過(guò)硬的食物會(huì)對(duì)牙齒造成極大的傷害。除此之外，這類(lèi)食物也不利于消化吸收。
專(zhuān)家提醒新媽媽們，產(chǎn)后煲湯時(shí)也不主張多用參芪當(dāng)歸之類(lèi)的補(bǔ)劑。相對(duì)而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些補(bǔ)血活血、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等都很好。
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