剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么對身體好
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么對身體好
剖腹產(chǎn)對女性身體的傷害很大，經(jīng)過剖腹產(chǎn)手術(shù)后的產(chǎn)婦一定要注意飲食，剖腹產(chǎn)后應(yīng)該吃一些對身體好的食物，今天小編就與大家分享剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)該吃的食物，僅供大家參考!
剖腹產(chǎn)后適合吃的食物
1、雞蛋
雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。產(chǎn)婦每天不超過4～6個雞蛋。
2、紅糖
紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3、奇異果
奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強化產(chǎn)后媽媽們的免疫系統(tǒng)，特別對于剖腹產(chǎn)術(shù)后媽媽們的身體恢復(fù)非常好。但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過一個是最好的。
4、海帶
海帶含鐵和碘較多，鐵是造血的主要原料，產(chǎn)婦多吃海帶，能增加乳汁中碘和鐵的含量，這樣的話乳汁更有營養(yǎng)，且有預(yù)防貧血的作用。
5、清淡魚粥
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。
6、湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
7、木瓜
產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養(yǎng)成分充分發(fā)揮。由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
8、小米
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。
9、蓮藕
蓮藕可說是產(chǎn)婦的滋補佳品，但由于屬性偏涼，所以不宜過早食用，最好產(chǎn)后兩周再吃。生食藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛，強壯筋骨，且能夠補血養(yǎng)血。藕的含鐵量較高，但含糖量不高，又含有大量的維生素C和食物纖維，所以不用擔(dān)心吃完后會發(fā)胖。此外，藕還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于產(chǎn)婦的體能恢復(fù)十分有益。
10、黃花菜
黃花菜含有蛋白質(zhì)及磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
11、香蕉
產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用?？捎行Х乐挂驍v扶臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而造成的便秘。
12、黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應(yīng)分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳，同時可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以黃豆芽是孕產(chǎn)婦理想的蔬菜。
13、萵筍
萵筍的營養(yǎng)價值很高，吃萵筍的好處也不少，萵筍能助長骨骼、堅固牙齒，尤其適合產(chǎn)后的產(chǎn)婦來吃，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后少尿或是乳汁不暢的話更適宜食用。
14、海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產(chǎn)婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發(fā)育，防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。
15、蘋果
蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附并且清楚細菌和毒素，有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃，尤其對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。同時，蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋果還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃，這樣就不會太冷了。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：雞絲小米粥
雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，容易吸收，能幫助恢復(fù)媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)的媽媽排氣。
原料：嫩雞1只，小米80克，鹽，蔥花。
1、把嫩雞放入鍋中，加入適量的清水，旺火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至雞肉熟爛，之后將雞放涼后撕成絲。
2、將雞絲放入小米中同煮，煮熟后加入少許鹽調(diào)味，并撒上蔥花即可。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：豬蹄燉黃豆
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能幫助減輕妊娠紋，還能幫助下奶，脂肪含量也較低。
原料：豬蹄300克，黃豆200克，鹽，黃酒10克，姜蔥各5克。
1、黃豆先浸泡1小時，姜切片，蔥切段，豬蹄燙后拔毛洗凈，切成大塊。
2、將豬蹄放入鍋中，加入適量清水、姜片煮沸，然后加入黃酒、黃豆，用文火燜煮至半酥。
3、加適量鹽，再煮一小時，之后出鍋加上蔥段即可。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：清燉鯽魚湯
清燉鯽魚湯具有下奶的作用，鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量的礦物質(zhì)，能促進血液循環(huán)，健脾清胃。
原料：鯽魚300克，油15克，蔥花5克，鹽、姜、胡椒粉少許。
1、先把鯽魚清理干凈，用姜片抹一下鍋底，以防止魚粘鍋，倒油，燒到七成熱后放入魚。
2、將魚煎到兩面金黃，加入適量的料酒、適量清水，燒開后轉(zhuǎn)中火，湯燉成濃白色時加鹽、胡椒粉、蔥花即可。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：紅豆湯
紅豆湯能幫助利尿，同時還能補血，產(chǎn)婦和哺乳期的媽媽多吃紅豆還能幫助產(chǎn)奶。
原料：紅豆70克，月子米酒水1220毫升，帶皮的老姜10克、紅糖30克。
1、把紅豆放入月子米酒水中浸泡8小時，再把老姜切絲放入泡好的紅豆中。
2、放入高壓鍋內(nèi)，大火煮沸后改小火再煮25-35分鐘，紅豆開花即可，之后加入適量紅糖。
剖腹產(chǎn)坐月子食譜：肉絲面
對于剖腹產(chǎn)媽媽來說，面條不僅容易消化，還含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，能幫助恢復(fù)健康。
原料：面條150克，瘦肉40克，骨頭湯200克，大蔥10克，鹽。
1、瘦肉切成絲，再放入鍋里炒熟，注意不要讓肉絲成團。
2、面條煮熟撈出，另一口鍋中加入骨頭湯，煮開，之后加鹽調(diào)味，再撒上蔥即可。
剖腹產(chǎn)后飲食禁忌
其實各地方習(xí)俗不一，如有人說剖腹產(chǎn)月子期間不能吃鯽魚，但在醫(yī)生看來，鯽魚含有豐富營養(yǎng)，產(chǎn)婦是可以吃的。所以，新媽媽們不必給自己太大心理壓力。
1、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果，因為反季節(jié)的蔬果營養(yǎng)含量比當(dāng)季的要差一些，另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西，經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽(包括含麥芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間，產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。
4、剖腹產(chǎn)后飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫?zé)?，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
猜你感興趣：