貧血吃什么補(bǔ)血快

　　補(bǔ)血是女性日常養(yǎng)生保健的重點(diǎn)，而多數(shù)女性會(huì)更愿意選擇補(bǔ)品來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的作用。那么女人補(bǔ)血吃什么補(bǔ)品好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　貧血的人吃什么好

　　1、花生

　　在中醫(yī)看來(lái)，花生具有補(bǔ)血止血、調(diào)和脾胃的功效，而花生外面的那層紅衣是補(bǔ)血最重要的部分，因此，人們吃花生的時(shí)候不要把花生外衣剝掉。

　　在西醫(yī)看來(lái)，花生外面那層紅衣能夠?qū)w維蛋白的溶解有抑制作用，從而增加血小板的含量，讓血小板的治療得到改善，同時(shí)，也讓凝血因子的缺陷和毛細(xì)血管的收縮機(jī)得到改善，骨髓的造血機(jī)能變的更好，達(dá)到補(bǔ)血的功效。

　　2、桂圓肉

　　桂圓肉就是龍眼的果肉，每年夏天是龍眼上市的季節(jié)，新鮮龍眼不易保存，把它曬成干剝掉外殼就成了桂圓肉，桂圓里含有豐富的鐵質(zhì)、蔗糖、葡萄糖、維生素等，是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。

　　3、南瓜

　　清代的名醫(yī)陳修園將南瓜稱為“補(bǔ)血之妙品”，南瓜的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含有各種維生素、礦物質(zhì)、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸、硅等物質(zhì)，而其中的的鈷，這些都是補(bǔ)血所需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　4、葡萄

　　葡萄是常見(jiàn)的水果，隨著栽培技術(shù)和儲(chǔ)存技術(shù)的加強(qiáng)，一年四季都可以吃到，中醫(yī)也將葡萄列為補(bǔ)血圣品，中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平，無(wú)毒，含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸，吃葡萄對(duì)貧血、過(guò)度疲勞、神經(jīng)衰弱有不錯(cuò)的治療效果，同時(shí)能促進(jìn)脾統(tǒng)血、肝藏血的功效，孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢，面色紅潤(rùn)，對(duì)胎兒也十分有益，各類人群都能吃。

　　5、甘蔗

　　甘蔗也能補(bǔ)血?沒(méi)錯(cuò)，甘蔗也具有補(bǔ)血的功效，甘蔗味甜，它的鐵含量是水果中含量最多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵，它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素，是補(bǔ)血水果哦。但是，中醫(yī)提醒大家，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人還是少吃為好。

　　6、紅棗

　　紅棗具有補(bǔ)血的功效，相信大家都知道，它也是人們補(bǔ)血最常選用的食材。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能改善血液循環(huán)，能補(bǔ)血養(yǎng)血，如果和龍眼一起搭配，補(bǔ)血效果會(huì)更好，而且還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　貧血食療方

　　1、取紅棗10顆，瘦豬肉250克，人參6克，山藥30克，洗凈后放入鍋里，加水煮熟即可服用。

　　2、取蜂蜜15克，紅棗10顆，花生仁30克，紅棗、花生仁洗凈后倒入鍋里，加水煮熟，每天服用一次，連續(xù)服用20天一個(gè)療程。

　　3、取適量紅糖，紅棗15顆，綠豆15顆，紅棗、綠豆洗凈，先將綠豆放入鍋里，加水，煮到綠豆開(kāi)花后放入紅棗，煮熟后加紅糖，每天服用一次，連續(xù)服用15天為一個(gè)療程。該食療方適合缺鐵性貧血患者。

　　4、取烏骨雞一只，黃芪50克，烏骨雞洗凈切塊，將烏骨雞、黃芪、清水倒入燉盅里，隔水燉到烏骨雞肉熟爛，然后加鹽調(diào)味即可食用。該食療方適合陰血虧虛、腎氣不足者。