女性經期期間的注意事項有哪些
生活的一些不良習慣會影響女性經期期間的規(guī)律性，比如女性的生理周期是女性最重要的一個生理現象，月經不規(guī)律、痛經、排卵情況等都能反映女性的生理健康。下面學習啦小編和大家一起學習女性經期期間的注意事項。
女性經期期間的注意事項
1、瀉藥
瀉藥比如硫酸鎂、硫酸鈉等下瀉作用比較強，會引起反射性盆腔充血，例假期間禁用。其他腸胃動力的藥也應該慎用或禁用。
2、性激素類藥物
在經期服用性激素類藥物，很容易造成經期紊亂、月經減少、周期不規(guī)律等癥狀。
3、治療婦科感染的局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑等應暫停使用。因為例假期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行陰道局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。
4、抗血凝藥
在經期服用抗血凝藥會引起月經過多，甚至大出血的癥狀。
5、止血藥
在經期服用止血藥會降低毛細血管通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢，經期應避免服用。
6、減肥藥
減肥藥之中含有抑制食欲的成分，在經期服用，可能會導致月經紊亂、排尿困難，或者出現焦慮等情況，嚴重者還會出現閉經的情況。
不適合經期的食物
1、牛奶
很多女性在經期和經前會感到生理和心理種種不適，很大部分原因是因為身體缺乏鎂元素造成的。而牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以，例假期間更應該少吃。
2、汽水
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。在經期喝含氣的飲料會出現疲乏無力和精神不振，缺乏鐵質。
此外，經常喝汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸消化能力和殺菌作用，影響食欲。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，刺激血管擴張，引起經期提前和經量過多。
4、冷飲
中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。例假期間喝冷飲，既有礙消化，又傷人體陽氣，導致內寒，寒性凝滯，經血運行不暢，經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏，例假期間也不宜吃冷飲。
月經周期怎么算
作為一名女性應該多了解一些這方面的知識，會計算自己的月經周期是一個必備的技能，這樣才能更好的了解自己的身體健康狀況。
月經周期的計算應該包括月經來潮的時間，從來月經的第一天開始計算為月經周期的開始，兩次月經的間隔時間就是月經周期。有的女性還使用月經周期計算器計算月經周期。月經初潮一般從女性13～14歲開始，最早11歲或最遲15歲開始，這標志著女性卵巢功能發(fā)育成熟，即表示已經具備了生育能力。正常月經具有周期性。月經周期是指兩次月經第一天相隔的時間。
如何判斷月經周期是否正常
判斷月經正常與否還要看經期、經色等其他因素。無論周期如何，正常的經期應該是3~7天，經期少于3天說明黃體功能較低，子宮內膜很快就脫落了。專家指出，除了周期和經期的要求外，正常月經出血為30~50毫升，經色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味才正常。
此外，月經前后沒有大幅度的情緒波動、無其他明顯不適也是衡量月經正常與否的標準。不符合以上條件的，可求醫(yī)治療。偶爾一次月經不正常不要太緊張，反復發(fā)生兩個周期以上就要考慮就醫(yī)。
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