女性的生理周期有幾個(gè)階段
女性的生理周期有幾個(gè)階段
女性生理周期每個(gè)人月經(jīng)時(shí)間長短不一，生理周期有些人月經(jīng)三天就結(jié)束，有的人則7、8天才結(jié)束，那么，一般女性月經(jīng)周期多少天正常呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)女性的生理周期階段。
女性的生理周期階段
首先,女性生理周期分為排卵期和月經(jīng)期兩個(gè)階段,一般習(xí)慣上會(huì)被劃分為危險(xiǎn)期、安全期和月經(jīng)期,危險(xiǎn)期指的是有可能排卵的時(shí)期。
1、排卵期一般有10天
排卵期一般在下一次月經(jīng)前的14天。
由于排卵期具有不確定性,一般前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天都算為排卵期。即便是最冒險(xiǎn)也要避開精子和卵細(xì)胞的一般存活的72小時(shí),也就是所謂的3天安全期最小預(yù)留期。
2、撇除排卵期和月經(jīng)期的時(shí)間就是安全期
以一個(gè)以28天為周期月經(jīng)規(guī)律的女性計(jì)算,此次月經(jīng)第一天是9月1日,下次月經(jīng)第一天應(yīng)為9月29日,排卵日這位9月15日,按照排卵日前4后5來算,排卵期則為9月10-19日。排除以后,9月6日月經(jīng)結(jié)束后到9月10日(俗稱排卵前安全期)、9月19日到9月28日(俗稱排卵后安全期)都是這位女性的安全期。
3、女性生理周期一般是多少天
專家介紹:女性生理周期的長短,取決于卵巢周期的長短,一般為28-30天,但因人而異,也有23-45天,甚至3個(gè)月或半年為1個(gè)周期。只要有規(guī)律,一般都屬于正常月經(jīng)。出血的時(shí)間一般為2-7天,每一次月經(jīng)出血總量為30-50ml,有人認(rèn)為月經(jīng)量多于80ml即為病理狀態(tài)。
女性生理周期注意事項(xiàng)
1、生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。 試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
4、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
女性經(jīng)期別吃這些東西
1、生冷類——即中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效， 在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛經(jīng)癥狀已經(jīng)超出可以忍受的范圍，如果藥物也不能起到任何作用，就必須盡快找醫(yī)生檢查，讓醫(yī)生了解你痛經(jīng)的嚴(yán)重程度非常重要，醫(yī)生會(huì)視情況為你做子宮內(nèi)膜異位癥的診斷檢查。
4、女人在經(jīng)期可以飲酒嗎——醫(yī)生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至于對(duì)此產(chǎn)生什么影響。 另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因?yàn)樵诮?jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識(shí)地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。 既生為女人，在經(jīng)期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應(yīng)該切實(shí)地保護(hù)自己。
5、吃油炸食品——油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
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