速讀記憶訓練三個階段法

　　速讀的第一階段：線式閱讀的概述和要點

　　在閱讀時，以詞組或者句子為注視單位，一眼掃過去，可以捕捉到一個詞組，句子或者一行，這叫線式閱讀法。線式閱讀法的閱讀廣度大，速度比較快，數(shù)量較多。要提高閱讀能力，就要學會由逐字逐句的點式閱讀，改為逐句逐行的線式閱讀。

　　如何練習線式閱讀呢?

　　1.可以在視角上下功夫。視野單位的大小和視角是有密切聯(lián)系的。我們閱讀文章時，在視區(qū)內(nèi)的文字只能認清主視區(qū)的文字，次視區(qū)的文字則處于模糊狀態(tài)。主視區(qū)的視，記，理解是三位一體的，次視區(qū)的文字是眼睛完成眼停，開始眼動時才有機會來掃描。待完成上一次眼動，開始下一次眼動時，原視區(qū)的視，記，理解就大致完成了。在新的視區(qū)里，又重復上個視區(qū)的一系列動作，如此周而復始的進行閱讀。因此，視角越大，視區(qū)就越大，視野單位就可能越大，識記的范圍就會不斷的增加。這樣，就為一目十行打下了基礎。

　　閱讀時，還應注意主視去應放在閱讀材料的信息量大的部分。據(jù)分析有的閱讀材料信息量大的在前部，有的在中部，有的在尾部。統(tǒng)計證明，在一個閱讀材料中，信息量在首，中，尾三個部分的分布趨勢是趨于平衡的。所以，不管主視區(qū)放在哪里都可以，但是放在首部更有利于閱讀。

　　2，加快閱讀視線的移動。進行線式閱讀時，人的眼睛處于兩種狀態(tài)的切換：眼停狀態(tài)和眼動狀態(tài)的轉換。由于“眼停”時候所抓住的文字材料的多少，就是視野單位的大小，所以在一定時間內(nèi)，視線移動的越快，閱讀的字數(shù)就越多。

　　加快視線移動的辦法，重要是增加眼睛的活動能力，增加眼睛的抓字能力。這樣可以大大的增強大腦皮層視覺神經(jīng)的興奮，還可以抑制潛在的語音活動，是下意識的語音活動逐漸排除。逐步做到閱讀的時候，不需要經(jīng)過視神經(jīng)把全面文字信息轉換為有聲語言的信息，然后再把語言信息通過聽神經(jīng)傳給大腦的復雜過程，而是由視神經(jīng)直接把文字信息傳達給大腦，直接對信息進行理解。

　　3.努力擴大所領悟的“完形”。我們的閱讀過程，并非簡單的眼睛運動，而是一個“閱讀領悟過程”。這種過程是一種思考式心理現(xiàn)象。所以能否讀的快，一眼看了三五個詞固然是重要的，但是更重要的還是閱讀的思維過程，因為思維過程是將這些詞作為一個有意義的整體來領悟的。

　　有的心理學家把這樣完整的意義單位叫做“完形”中“格式塔”。完形心理學家認為，人的頭腦是按照意義單位而進行思維的，因此，如果我們要從口頭語言或者文字材料中去尋找作者告訴我們的意義，就不應從單個的詞中去尋找，而應在詞組，句子和段落這些單位中，在詞與詞之見的聯(lián)系中去尋找。我們要想提高閱讀能力，關鍵是要能駕馭更大的完形。

　　訓練方法是，當我們完成視讀導引以后，進行線式法的練習，按照導引逐步進行。

　　速讀的第二階段-直讀法的概述與要點

　　閱讀時，眼睛處理信息的速度依賴于他每次停頓所獲得的信息量。這一問題是提高閱讀速度的關鍵。善于快速閱讀的人，一般都具有相當寬的余光區(qū)。他們的眼睛在看書的時候是沿著書面的中心線移動上下垂直移動的，能夠從文章中迅速找到關鍵詞，抓住主要內(nèi)容。他們所采用的方法就是直讀法。直讀法從根本上破除了橫行閱讀的習慣，速度是很快的。

　　美國中學教員愛維琳.伍德，經(jīng)過12年的研究，創(chuàng)造了徒手直視閱讀法，簡稱直讀法。她要求學生以手作為進度尺，引導眼睛去吸收全段文章的涵義。他的學生還出了專著，介紹這種閱讀方法。

　　直讀法是如何運用的?

　　直讀法擴大了視野。由于視線集中到每頁的中心，就能看清一頁的全貌。但是有些經(jīng)驗表明，要學會眼睛垂直運動也最難。因此，要做專門的練習。直讀法的閱讀是對橫行法閱讀的很大改進，是對舊的閱讀法的沖擊。

　　訓練初期，目光隨著書頁的中心運動。訓練熟練以后，眼睛并不是都是上下移動的，而是忽而移動向左，忽而移動向右。眼睛之所以突然改弦更張，是因為大腦的倉庫里還沒有這種信息，因而需要予以精讀。最后，眼睛的固定點基本集中在關鍵詞或者與關鍵詞有關的區(qū)域(即概念群)里。

　　有一位被試驗者閱讀人民日報上面的一片簡訊，她在這次試驗之前學習了三個月的快速閱讀法。她讀的這篇通訊共有5段，一共用了20秒。從目光經(jīng)過的路線看，這位被試驗者的眼睛的固定點和視線基本上集中到關鍵詞上，或者與關鍵詞有關的概念區(qū)里。

　　在閱讀最后一段時，有兩個明顯的特點：在前一部分里，目光是沿著文章的中心線移動的。但是關鍵詞恰恰不在文章的中間，而是在這一頁的左邊或者右邊。目光移動到了這一段的最后三分之一的地方發(fā)生了變化，變成了從左向右的移動。但是有時目光又回到中間，因為一些主要概念卻在這一頁的中間。這位被試驗者所采用的方法就是直讀法。

　　以上事實說明，目光總是集中在關鍵詞和基本概念上。要達到這種目的，只有學習直讀法。因為只有這樣，你才能敏銳的感覺到關鍵詞的位置所在。

　　如何訓練直讀法?

　　1.每天運用直讀法讀完當天報紙上的所有欄目的內(nèi)容。

　　2.遮蓋練習。這個練習分為兩個步驟：

　　一是，采用直讀法讀報紙的時候，先把每一行的開始和結尾的各兩個字蓋起來。在這種情況下，要求回答文章中的每個問題。閱讀的時候，可以不理會被遮擋的那一部分文章內(nèi)容。

　　二是，采用直讀法閱讀書本的時候，將文章中每一行的首尾各蓋住三個字。剛開始訓練的時候，可能移動視線的速度只是停留在剛懂的地步。但是如果把垂直移動的速度放慢三分之二或者五分之四，那么就會完全理解內(nèi)容了。進過這些練習，在垂直讀書的情況下，可以理解整篇文章，還有一些部分經(jīng)過預測就可以解決掉。

　　3.注意事項：

　　(1).必須準備好10到12本通俗的讀物，每一本為50頁到100頁。最初的2到3本練習冊可以有普通鉛筆在每頁書的中央從上到下淺淺的畫一道線。

　　(2).每天閱讀一本篇幅為50至100頁的書。每頁閱讀的時間為15秒