秋季有哪些水果適合吃

　　秋季吃什么水果才能夠有效的防秋燥?下面是學習啦小編為大家?guī)淼膸追N秋季適合吃的水果，歡迎閱讀。

　　秋季四種水果潤膚防干燥

　　一、櫻桃

　　櫻桃富含大量的鐵元素，所以它可以促進血紅蛋白的再生，防治缺鐵性貧血，還可以使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

　　但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因為櫻桃含鐵量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　秋季以干燥為特點，所以平時一定要多多補水哦。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給皮膚補充養(yǎng)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手。

　　根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　四、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以不可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：橙子

　　維生素c較多，多吃可以補充身體里的維生素。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：柚子

　　它的維生素C比橙子的含量要高，可以多吃點。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：柿子

　　柿子水分比較多，容易補充水分。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：大棗

　　大棗很多女同胞的大愛，不僅補血還可以美容養(yǎng)顏。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：梨

　　梨的水分也是較多的，含有豐富的維生素。

　　秋季美容養(yǎng)顏水果：火龍果

　　火龍果可以被稱為美容圣果。