女人四十多歲了最好的養(yǎng)生方法
都說男人四十一朵花，女人四十“豆腐渣”。那么，你知道女人四十多歲了最好的養(yǎng)生方法有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了女人四十多歲了最好的養(yǎng)生方法，希望能讓大家有所收獲。
女人四十多歲了最好的養(yǎng)生方法
四十歲的女人，要學(xué)會看淡有些事，譬如別人家的兒子考入了哪所名牌大學(xué)，買了什么樣車子，房子，而自己還是一無所有，要學(xué)會用一些平和的心態(tài)對待自己的生活。云淡風(fēng)輕看淡這些所有的事。學(xué)會告訴自己，雖然別人有這些豐厚的物質(zhì)條件，但是自己也不錯，至少還有疼愛自己的老公，至少現(xiàn)在衣食無憂了。四十歲的女人開始要放棄年輕時的棱角，而用一種更優(yōu)雅，更睿智的心態(tài)去迎接上天所賦予自己的一切。
四十歲的女人，要學(xué)會對自己好一點，工作壓力再大，家務(wù)再多，偶爾也要學(xué)會當(dāng)個“甩手掌柜”。工作壓力大，可以分一擔(dān)同事，家務(wù)多，偶爾也可以讓慢慢長大的兒女做做，自己重復(fù)了半輩子的工作，可以讓自己伺候了半輩子的男人伺候下自己。
四十歲的女人，要學(xué)會打扮自己，偶爾上上美容院，修剪下自己的頭發(fā)，給自己換種發(fā)型，或者你覺得有必要，做一個拉皮去皺手術(shù)，激光淡斑等小手術(shù)也未償不可，換一種活法，未償不是什么好事。偶爾給自己買幾套級地長裙，或者牛仔短褲，誰說40歲的女人不可以性感和可愛。高跟鞋穿起來，化上優(yōu)雅的淡妝，走在人群之中，誰能不說40女人也如一朵花。
四十歲的女人，還要學(xué)會當(dāng)好老公的“小情人”，誰說老夫老妻就不可以有點小浪漫了，偶爾要求老公陪自己看場愛情電影，回憶下那些曾經(jīng)風(fēng)花雪月的美好，換掉自己“一本正經(jīng)”的老形象，偶爾主動勾引一下老公，享受下性生活之后，那種怦然心動的高潮感，如害羞的少女依偎在另一半懷里，未償不是一種最好的保養(yǎng)方法。
四十歲的女人，還要學(xué)會寵愛自己，就算容顏已老去，就算自己臉上有了淡淡的色斑，有了魚尾紋，但誰能說這一定是滄桑，而不是一個女人的閱歷之廣呢?女人到什么時候都要學(xué)會把自己當(dāng)成一個小女生，每天多照照鏡子，多發(fā)現(xiàn)自己的美麗，然后告訴自己，你依然是20年前，那么俏皮可愛的妹子，只不過如今成熟了不少，更懂提把握這份美麗了。
四十歲的女人，還要學(xué)會多和年輕人交流，不要懷疑90后們的天馬行空，偶爾也讓自己融入“非主流”的生活。
四十歲的女人要學(xué)會不要妄自菲薄，自信的女人才是最美麗的，不要抱怨自己已經(jīng)成為老去的風(fēng)景了，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的美麗，多看書，多了解時事，讓自己的美從內(nèi)而外散發(fā)出來。
當(dāng)然了四十歲的女人要美麗和可愛，除了要做到這些，其實還要利用自己已經(jīng)掌握到的養(yǎng)生智慧好好的寵愛自己，好好的犒勞自己，讓自己的美更多一份健康。
女人40歲吃什么保養(yǎng)
深海魚
深海魚中含有豐富的維生素D和鈣質(zhì)。我們知道中老年人容易缺鈣，事實上40多歲的女人也正處于更年期的前奏，因此適當(dāng)?shù)难a充鈣質(zhì)、維生素D對促進身體健康也有一定的幫助。
西蘭花
西蘭花含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中的抗氧化物物質(zhì)更是居于很多食物之首。而且西蘭花還是有名的抗癌明星，對于女性來說，常吃西蘭花還具有保護皮膚的美容功效呢!
綠茶
綠茶是世界上公認的最健康的飲料之一。特別是具有提神、消食等作用。40歲的女人由于各方面的壓力少了，所以更容易引起肥胖，因此適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶還具有減肥的功效，另外研究發(fā)現(xiàn)綠茶對于預(yù)防女性高發(fā)的乳腺癌也具有一定的幫助。
胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)每周吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通的女性少很多。而且胡蘿卜素還具有清肝明目等多種養(yǎng)生功效，特別是對于那些久坐電腦前的女性更要適當(dāng)?shù)亩喑院}卜了。
橙子
橙子中含有豐富的維生素C，甚至可以說橙子中的維生素C含量是所有水果之中最高的。多吃橙子不僅可以提高人體的免疫力，減少疾病。甚至在保養(yǎng)皮膚方面也具有很大的功效。
金槍魚
40歲的女人擔(dān)心體型會發(fā)胖，事實上這個年齡的女人比任何年齡層的女性都更易引起肥胖，但是金槍魚就是一種低脂肪、低熱量同時又含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各類營養(yǎng)素的魚類。研究還發(fā)現(xiàn)金槍魚中還含有豐富的鐵，對于預(yù)防女性缺鐵性貧血也具有一定的幫助。所以想減肥又想感受肉類芬芳的話，最好選擇金槍魚了。
番茄
番茄就是日常生活中我們所說的西紅柿，這也是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，特別是胡蘿卜素的含量，鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)的含量都是蔬果中之最，而且其還具有很好的防曬功效，所以想要感受戶外運動激情的女性們不防多吃點吧
麥片
麥片是屬于粗纖維的食物，其不僅含有豐富的纖維、碳水化合物，而且對于限制人體脂肪轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物的能力也具有很大的幫助的，所以對于女性而言每天適當(dāng)吃點麥片絕對是保持好身材的選擇。
亞麻籽
亞麻籽中含有豐富的纖維素和脂肪酸，其具有穩(wěn)定血糖的作用，另外其中還含有豐富的植物性雌激素，吃起來也很容易消化，所以對女性而言，絕對是非常不錯的健康小食品。
事實上應(yīng)該說現(xiàn)實生活中有很多食物都是非常適合這個年齡段的女性經(jīng)常食用的，比如說核桃、薏仁、紅米、蜂蜜、雞蛋、紅酒等對于這一個階段的女性的健康也都是會有很大的幫助，可以說40歲的女人只要善于保養(yǎng)也是可以保持年輕魅力的。
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