四十歲的女人養(yǎng)生
四十歲的女性不再像二三十歲的女性那么年輕，免疫力那么強(qiáng)，這時(shí)候就要做好養(yǎng)生保健，那么四十歲的女人如何養(yǎng)生呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你四十歲的女人養(yǎng)生方法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
四十歲的女人養(yǎng)生方法
女人到了40歲之后，經(jīng)濟(jì)條件好了，事業(yè)穩(wěn)固了，家庭也和睦了，孩子也有屬于自己的天地了，本應(yīng)該是享受天倫之樂的好時(shí)光，但是不可否認(rèn)的是這個時(shí)候的女性不得不面對身體內(nèi)各種營養(yǎng)素正在不斷的流失，內(nèi)分泌失調(diào)了，卵巢開始衰老了，魔鬼身材不知道什么時(shí)候臃腫了，天使的面龐，也多了許多的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，溫婉可人的形象，開始動不動就會發(fā)脾氣。其實(shí)這就預(yù)示著女人需要保養(yǎng)了，那么40歲的女人要如何保養(yǎng)呢?
40歲的女人要開始補(bǔ)充鈣質(zhì)了，除了平常要注意多吃含鈣質(zhì)的食物外，日常還要有意的吃鈣片，多讓臉部以下的皮膚曬到太陽更有助于鈣質(zhì)的吸收。
40歲的女人要注意補(bǔ)充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，此時(shí)女性更要注意多補(bǔ)皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有豐富的雌性激素了，再者如果有條件的話，每天服用蜂王漿也是一個不錯的選擇。
40歲的女人還要注意補(bǔ)充維生素E，其實(shí)對于維生素E大家應(yīng)該都不會陌生，很多懷孕的女性在妊娠期也會被醫(yī)生要求補(bǔ)充這種元素的，維生素E不僅可以保護(hù)卵巢，推遲性腺線萎縮的疸，同時(shí)還能消除自由基，讓身體遠(yuǎn)離疾病的煩惱，同時(shí)還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之一，當(dāng)女性體內(nèi)的維生素C不足的時(shí)候，皺紋，也就會產(chǎn)生了，所以此時(shí)的女性應(yīng)該盡量利用蔬菜水果中的維生素C來讓自己更顯年輕態(tài)。
充足的蛋白質(zhì)才能保證女性日常所需的代謝，由其是到了40歲以后的女性更要注意這方面的保養(yǎng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤忸愂澄铮衽Ｈ?，羊肉，雞肉，魚肉，或者一些動物的肝臟也都是不錯的選擇的。
女人要想有紅潤好氣色，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素也是非常重要的，很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，而氣血不足的女性怎么可能會有好的形象，看起來還不是病怏怏的。所以女性日常要多注意吃含鐵元素較多的食物，像菠菜，豬肝，瘦肉等都是不錯的選擇。
40歲的女性除了要利用飲食來保養(yǎng)自己，平時(shí)還要注意做好體檢，由其是對于有過性生活的女性最好做一些婦科相關(guān)的疾病檢查，這樣才能防患于巍然。平時(shí)要多注意自己的身體健康情況，由其是要注意預(yù)防乳腺疾病，子宮疾病，如果身體出現(xiàn)一些問題的話，那么就要及時(shí)檢查，千萬不要由于不好意思而不去檢查。
40歲的女人的保養(yǎng)應(yīng)該從生活中的小事做起，同時(shí)這個時(shí)候的女性還要接受一個現(xiàn)實(shí)，那就是自己的月經(jīng)量可能會變少，可能性激素也會減少，但是又有什么關(guān)系呢?只要健康就好了。調(diào)理好心態(tài)，用一種更加樂觀的心態(tài)去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。
四十歲的女人保養(yǎng)秘籍
勤做按摩 改善松弛下垂眼
隨著年齡增加，眼周老化情況加重，干燥、細(xì)紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補(bǔ)充肌膚流失的大量養(yǎng)分，在產(chǎn)品選擇與日常保養(yǎng)功夫上，都必須更積極。首先，挑選質(zhì)地滋潤的眼霜，第二，注意眼周防曬一周2-3次，第三，每日按摩絕對不可少。
鞏固皮脂膜 清潔卸妝別過度
為避免過度清潔導(dǎo)致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強(qiáng)大的卸妝油。一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后，使用洗臉產(chǎn)品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當(dāng)?shù)挠椭俊?/p>
封存養(yǎng)分 高滋潤保養(yǎng)品
缺水、缺油成為40肌膚的特點(diǎn)，要讓肌膚細(xì)胞充滿水分，更要以足夠的滋潤度，才能將所有養(yǎng)分精華鎖進(jìn)肌膚底層。加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進(jìn)循環(huán)與產(chǎn)品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。
為雙唇打氣 重現(xiàn)豐腴嘟嘟唇
由于唇部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，唇部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時(shí)，加強(qiáng)唇部養(yǎng)護(hù)，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜，以按壓方式，將產(chǎn)品不只涂抹在雙唇上，更要將唇部外圍完整包覆，才可達(dá)到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。
做足護(hù)膚三步驟
年輕時(shí)天真的以為雀斑很可愛，夏天時(shí)根本不作防護(hù)，終于如愿以償成為雀斑一族，導(dǎo)致皮膚曬傷，連妝也上不了。皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個少女的皮膚。早晚固定做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。
作息要有規(guī)律
除了勤于護(hù)理，護(hù)膚和飲食與生活習(xí)慣也有關(guān)系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。
心態(tài)好重現(xiàn)肌膚光彩
女人做再多的保養(yǎng)，沒有好心態(tài)，效果肯定會大打折扣。擁有一副好心態(tài)，才能夠真正的光彩迷人。
四十歲的女人的美麗法則
1、不使用過熱的水澡，它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
2、禁止吸煙。吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。
3、每天吃點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中含有許多有效的抗氧化物質(zhì)，它的抗氧化功效甚至高于維他命E和綠茶。
4、應(yīng)該化一些適合自己的妝。
5、染發(fā)會讓你整體看來更為明亮。
6、適量的運(yùn)動會讓你看起來容光煥發(fā)。
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