腎病怎么養(yǎng)生腎病養(yǎng)生的方法
腎病怎么養(yǎng)生腎病養(yǎng)生的方法
對于慢性腎病患者來說，多參加戶外運(yùn)動(dòng)對于養(yǎng)生有很大幫助。那么慢性腎病如何養(yǎng)生呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于腎病養(yǎng)生的方法的內(nèi)容，希望大家喜歡!
腎病養(yǎng)生的方法
1、衣：根據(jù)氣溫，隨時(shí)增減
專家建議慢性腎病患者最好挑選輕薄、柔軟、透氣、干爽的衣物，而水腫患者更應(yīng)該注意衣著寬松，切忌緊繃?；颊吲笥岩矐?yīng)該隨著氣溫變化而隨時(shí)增減衣物，杜絕感冒上身。
另外，患者朋友還要注意做好頸部(大椎)、頭頂(百會(huì))、腹部(神闕、氣海、關(guān)元)等部位的保暖工作。
2、食：多吃蔬果、粗糧
慢性腎病患者夏季的飲食也比較講究，專家表示，患者的夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味。不可過食熱性食物，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。腎病患者口渴時(shí)，也不要圖一時(shí)痛快，喝太多冰凍飲料，一方面，飲料解渴效果不如白開水。及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水可以遵循“多次少飲”的原則。
另外，專家建議患者朋友夏季可以多食用具有清熱祛暑、生津止渴作用的新鮮果蔬：
蔬菜：莧菜、萵苣、黃瓜、冬瓜、胡蘿卜、蓮藕、油麥菜、白菜、椰菜、絲瓜、番茄、蓮子、 百合、銀耳等。
瓜果：西瓜、雪梨、山竹、馬蹄、蘋果等。
3、?。浩鹁油L(fēng)，避免潮濕
夏季氣溫高，同時(shí)多雨，氣候特點(diǎn)多濕熱。專家告訴患者朋友應(yīng)保持居處涼爽通風(fēng)、整潔明亮。
“晚睡早起，無厭于日”，專家指出，患者應(yīng)盡量保持每天有7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。夏季晝長夜短，宜晚睡早起，并利用午睡補(bǔ)充夜里的睡眠不足。中午氣溫最高，適當(dāng)午睡能彌補(bǔ)夜間的睡眠不足。腎病患者應(yīng)該睡好“子午覺”。
每日溫水洗澡也是值得患者可以堅(jiān)持的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。需要注意的是，患者在夏天不宜開著空調(diào)或電風(fēng)扇直接對著吹，這樣會(huì)使全身毛孔短時(shí)間內(nèi)迅速閉合，在戶外陽光下吸收的大量熱量得不到散發(fā)而滯留于體內(nèi)，引起發(fā)熱。夜晚休息時(shí)，患者切不可貪圖涼快，睡涼地板或?qū)⒖照{(diào)開得很低是大忌。
4、行：防中暑，防感冒
夏季是一個(gè)充滿陽光、充滿活力的季節(jié)。專家建議患者朋友有時(shí)間要多出去走動(dòng)走動(dòng)，旅行散心可以有效舒緩情緒，有利于患者的身心健康。
患者要正視自己身體的承受能力，凡事量力而行，既要堅(jiān)持學(xué)習(xí)工作，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，放慢節(jié)奏，輕松、快樂生活。
高溫的環(huán)境下人體容易中暑，體溫持續(xù)不降，引起一系列的并發(fā)癥?；颊呦奶煲稽c(diǎn)要注意戶內(nèi)通風(fēng)散熱，戶外時(shí)要注意防曬，避免中暑避免感冒。
慢性腎炎患者的保養(yǎng)方法
一、避免受寒受濕
寒冷會(huì)加重或者造成腎動(dòng)脈痙攣，還有可能加重腎缺血的癥狀，從而影響到了腎炎的恢復(fù)。潮濕會(huì)導(dǎo)致鏈球菌生長甚至是繁殖，造成感染。所以盡可能的讓患者溫暖些，房間要保持陽光充足。穿衣適當(dāng)，防止病人受濕。
二、防治鏈球菌感染
患有慢性腎炎者為了預(yù)防此病的復(fù)發(fā)，應(yīng)該掌握一些有關(guān)慢性腎炎的保養(yǎng)的常識，如怎樣預(yù)防上呼吸道感染、慢性咽炎等。發(fā)生以上的疾病時(shí)，患者應(yīng)該多加觀察尿液，觀察是否出現(xiàn)腎炎的癥狀，爭取早發(fā)現(xiàn)，早治療，定期隨訪觀察。
三、避免使用損害性質(zhì)的藥物
某些藥物也會(huì)引起此病，所以，日常生活中應(yīng)該注意避免服用損害腎臟的藥物。不管事是治療什么病，都應(yīng)該告訴醫(yī)師，有腎病史，提請醫(yī)生謹(jǐn)慎用藥。徹底治療慢性感染病灶，特別是慢性扁桃體炎以及齲齒等，防止再次誘發(fā)腎炎。
慢性腎炎的飲食保健
1、慢性腎炎不能或少吃高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
2、慢性腎炎不能吃高鹽分飲食
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
3、限制含嘌呤高及含氮高的食物
為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物，如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)檫@些食物中含嘌呤高及含氮高，在腎功能不良時(shí)，其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，對腎功能有負(fù)面影響。
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