備孕吃什么堿性食物_備孕期間多吃的堿性食物(2)
堿性食物介紹
堿性食物并不是指吃起來(lái)味道像香皂的食物，而指的是含有礦物質(zhì)豐富的一類食物。根據(jù)食物含有的不同元素，食物可以分為堿性食物、酸性食物、中性食物。對(duì)人類而言，必要的礦物質(zhì)中，與食物的酸堿性有密切關(guān)系者有8種：鉀 、鈉 、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進(jìn)入人體之后就呈現(xiàn)堿性。
堿性食物蔬菜類
與水果一樣，大多數(shù)的蔬菜進(jìn)入人體后，代謝產(chǎn)物均為堿性。按照堿性程度來(lái)排序的話，蔬菜類食物應(yīng)該為海帶、紅蘿卜、生菜、芹菜、青椒、蘿卜、蔥等。此外馬齒菜、哈密瓜、竹筍、絲瓜、百合、胡蘿卜、葫蘆瓜、莧菜、茄子、馬鈴薯、芋頭、山藥、洋蔥、白菜、甘藍(lán)、銀耳、慈菇、粉葛、蘿卜、大頭菜、番薯(紅薯)、番茄、西葫蘆、韭菜、甜椒、南瓜等。反正所有你可以說(shuō)得出名字的蔬菜，都是堿性食物家族的一員。
四、堿性食物有哪些：調(diào)味料有哪些?
堿性的調(diào)味料有食鹽、醋、醬油、生姜、大蒜、蔥、辣椒、薤白(野蒜)、胡椒。
堿性食物的飲料類
糖類會(huì)在人體當(dāng)中代謝出酸性物質(zhì)，所以基本上除了含糖豐富的飲料外，其他飲料都為堿性飲料。常見(jiàn)的堿性飲料有礦泉水、各種茶、酒、豆?jié){、牛奶、蜂蜜、黑咖啡。運(yùn)動(dòng)飲料含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性纖維，從這個(gè)角度講，運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)該屬于堿性的。
小編知道，有些說(shuō)法是說(shuō)多吃堿性的食物有助于生男孩，且不論這種說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)，但小編想說(shuō)的是，吃堿性食物，把身體變?yōu)槿鯄A性的環(huán)境，無(wú)論是對(duì)于準(zhǔn)媽媽還是對(duì)于孩子，都是有好處的。當(dāng)然，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，能生下男孩子那當(dāng)然是最好的了。
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