備孕吃什么堿性食物_備孕期間多吃的堿性食物

　　在備孕的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)堿性食物對(duì)于身體是很有幫助的，很多人都想知道備孕期間應(yīng)該吃什么堿性食物有助于備孕。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下備孕吃的堿性食物，希望對(duì)你有幫助。

　　備孕吃的堿性食物

　　大部分人對(duì)食物酸堿性的認(rèn)識(shí)十分模糊,認(rèn)為味道酸的食物就是酸性食物,味道澀的就是堿性食物;也有人用石蕊試紙檢測(cè)食物汁液,根據(jù)試紙呈紅色或呈藍(lán)色來(lái)判斷酸堿性。其實(shí)恰恰相反,很多味道酸的食物,如檸檬、柑橘、楊桃、食醋等,進(jìn)入人體后,食物中的有機(jī)酸分解為二氧化碳、水和大部分陽(yáng)離子,代謝產(chǎn)物大多數(shù)為堿性物質(zhì),因此屬于堿性食物。

　　按堿性程度來(lái)區(qū)分,日常生活中常見的堿性食物可分為以下幾種:

　　1、強(qiáng)堿性食物:葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜等。

　　2、中堿性食物:蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅干等等。

　　3、弱堿性食物:豆腐、馬鈴薯、甘藍(lán)菜、卷心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等。

　　備孕的堿性水果種類

　　水果是深受人們歡迎的健康食品,而水果也有酸堿性之分。富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收后易代謝出堿性物質(zhì),因此這類水果一般是堿性水果。

　　堿性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高,被人體攝入后,在體內(nèi)經(jīng)過(guò)代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性。大部分新鮮的蔬菜、水果都是堿性食物。為了人體健康著想,建議每餐飲食中堿性食物應(yīng)(蔬果)占四分之三,剩余部分可由五谷類食物或富含蛋白質(zhì)和天然油脂的食物來(lái)補(bǔ)足。

　　女性平時(shí)可多食堿性水果,這些水果的味道雖多呈酸味,但它們?cè)隗w內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)變成堿性,并能使血液保持堿性。這些水果還能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”掉,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,對(duì)保持身體健康、排毒養(yǎng)顏起到很好的幫助。

　　備孕注意事項(xiàng)

　　新婚蜜月期

　　婚后立即懷孕無(wú)論是對(duì)寶寶還是孕婦都是很不利的,因?yàn)榉蚱薜纳眢w和精神狀況會(huì)明顯的影響精子和卵子的質(zhì)量,從而影響到精子和卵子結(jié)合后的胚胎發(fā)育。而在蜜月期或蜜月旅行期,夫妻生活多無(wú)規(guī)律加上旅途勞累,此時(shí)懷孕則容易誘發(fā)胎兒多種疾病。所以小編建議新婚夫婦們?cè)谙硎苄禄橄矏倳r(shí)也要注意避孕。

　　人工流產(chǎn)后

　　通常經(jīng)歷過(guò)一次早產(chǎn)或流產(chǎn)后,至少要等6個(gè)月以后才可以懷孕。如果流產(chǎn)后立即受孕,容易造成再次流產(chǎn)好而形成習(xí)慣性流產(chǎn),對(duì)女性身體有極大的傷害。若是人工流產(chǎn),則最好是在一年以后再懷孕。因?yàn)樽訉m、卵巢等生殖器官,以及機(jī)體都有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程,要恢復(fù)到正常狀態(tài),需要較長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)。所以有過(guò)流產(chǎn)狀況的女性要多注意身體的調(diào)養(yǎng),不要急于再次懷孕。

　　停用避孕藥6個(gè)月內(nèi)

　　專家認(rèn)為,平常使用避孕藥的女性若準(zhǔn)備懷孕,最好能在停用的6個(gè)月后再懷孕。因?yàn)榭诜茉兴帪榧に仡惐茉兴?其作用比天然性激素強(qiáng)若干倍,進(jìn)入人體內(nèi)后所需的吸收代謝的時(shí)間長(zhǎng)。通常體內(nèi)殘留的避孕藥在停藥后需經(jīng)6個(gè)月才能完全排除。若在停藥后立即懷孕,易造成胎兒發(fā)育缺陷。

　　受過(guò)X光照射后

　　醫(yī)用X光輻射雖少,但是會(huì)殺傷人體內(nèi)的生殖細(xì)胞。因此為了寶寶的健康發(fā)育,接受了X透視的女性,尤其是腹部透視者,最好能在4周之后再懷孕。另外小編建議,女性最好平常也能盡量減少X光的照射機(jī)會(huì)。

　　春節(jié)期間

　　春節(jié)一到,大家歡聚一堂,除了易造成身體疲勞外,也少不了喝酒。而酒精對(duì)生殖細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生不良的影響,易造成受精卵質(zhì)量下降,寶寶出生后易出現(xiàn)體質(zhì)弱、智力底下等癥狀。所以說(shuō)春節(jié)也是不適合女性懷孕的時(shí)間之一。

　　感情郁悶的時(shí)候

　　感情郁悶的時(shí)候是不適合懷孕的,懷孕的幾率也會(huì)降低。當(dāng)你感到壓力很大,或者心情非常不好的時(shí)候,可以出去散散心,或是去旅游,換一個(gè)環(huán)境,換一種心情,受孕的幾率也會(huì)增加,寶寶也更健康。如果你一直都感情郁悶,就算你懷孕了,這些糟糕的情緒都能通過(guò)胎盤傳遞給你的寶寶,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育非常不利。

　　女性備孕前需要做的檢查

　　生孩子就一件重要的事情,做好各項(xiàng)檢查,更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　首先要坦白地說(shuō)一說(shuō)病史,現(xiàn)在史,過(guò)去史,家庭遣傳史。一般的體檢檢查,精神狀態(tài),血壓,體重,如果體重太輕,建議在孕前做慢跑健康運(yùn)動(dòng),為日后分娩增加體力。

　　血生化檢查:排除傳染病或血液疾病及HIV的檢查。

　　女性:做乳房、婦科、陰道分泌物的檢查,排除感染,以免影響受孕率;男性:胸片(特別是吸煙者)、血液生化及生殖器、精液的檢查。

　　特殊項(xiàng)目檢查:寄生蟲及過(guò)敏原的檢測(cè)。如果在懷孕過(guò)程中感染,可以造成胎兒畸形、流產(chǎn)或死胎。如果勉強(qiáng)出生也會(huì)造成胎兒智力障礙等疾病。應(yīng)提前三個(gè)月檢查做準(zhǔn)備最合適。因?yàn)槟行缘木釉谏渚?0天以前形成,為了寶寶的健康,提前三個(gè)月做準(zhǔn)備比較合適。

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