危害身體健康的小動作有哪些

時(shí)間：2016-08-29 14:01:33 杭威854由分享

　　我們常常不經(jīng)意見會做一些小動作，比如，咬手指甲、撓頭發(fā)、愛摸臉、咬筆頭等，這些看起來不礙事的動作，卻直接影響到我們的健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你危害身體健康的小動作有哪些。

　　危害身體健康的小動作

　　1咬指甲

　　我們一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染，還會造成手口細(xì)菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。

　　2舔嘴唇

　　大多數(shù)人在經(jīng)常的時(shí)候就會不經(jīng)意的舔起自己的嘴唇，但是這樣的話會讓消化酶弄到皮膚上，因此會出現(xiàn)唇炎、嘴唇也更加容易變得干燥。這些人平時(shí)需要通過運(yùn)動、唱歌等一些健康的方法來釋放自己的壓力。

　　3撓頭

　　如果我們經(jīng)常的撓頭、拉扯頭發(fā)的話會傷害我們的發(fā)根的，嚴(yán)重的會造成脫發(fā)以及感染的危險(xiǎn)。

　　4咬筆頭

　　筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

　　5愛摸臉

　　我們經(jīng)常用手摸臉或摳青春痘，往往會導(dǎo)致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。

　　6扭脖子

　　如果我們總是強(qiáng)行的扭動脖子的話，會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，你可能當(dāng)時(shí)覺得放松了，但是時(shí)間久了也讓我們周圍的韌帶松動，這樣就更容易受傷以及磨損小關(guān)節(jié)，從而引起關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　7咬緊牙

　　如果壓力過來的話，很多人都會想到咬緊牙關(guān)”，可是，這樣做的危害是很大的，容易引起牙齒破損或者斷裂的情況，最嚴(yán)重的會出現(xiàn)下頜關(guān)節(jié)損傷的危險(xiǎn)。

　　有損身體健康的下午茶餅干

　　No1：蘇打餅干

　　纖維素很低，B族維生素消失殆盡

　　蘇打餅干含糖、含油較少，又加入了酵母，具有發(fā)酵制品特有香味，往往被認(rèn)為是餅干里最有營養(yǎng)的，也被很多人當(dāng)作早餐。但事實(shí)并非如此，為讓餅干達(dá)到起層效果會添加小蘇打，小蘇打會減少面粉中的B族維生素，甚至?xí)怪ТM。

　　No2：曲奇餅干

　　高糖、高油脂、低蛋白質(zhì)

　　曲奇餅干中的糖和油脂要高于其他種類的餅干。一小塊曲奇餅干的熱量往往超過一杯草莓汁!較酥脆的曲奇餅干選擇的原料是“低筋粉”，也就是蛋白質(zhì)比較少的小麥粉，這種餅干還不如饅頭的蛋白質(zhì)高。

　　No3：威化餅干

　　熱量高，結(jié)構(gòu)密度低，吃多了不易察覺

　　與其他餅干不同的是，威化餅干是以小米粉(糯米粉)、淀粉為主要原料，比精白面粉營養(yǎng)稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。

　　No4：夾心餅干

　　“心”是添加劑合成，沒有水果原料

　　夾心餅干是在兩塊餅干之間添加糖、油脂或果醬為主要原料的各種夾心料的夾心焙烤食品。夾心餅干里的“心”為追求味道和顏色會使用添加劑，一般是香精和色素，很少真正添加什么水果原料，比如橘子味夾心餅干，不是加入橘子，而是添加劑調(diào)和成的，雖然添加劑不一定有害，但不會帶來營養(yǎng)，可能還不如單純的餅干好。

　　因此不管多么美味的餅干都只能小食，而且餅干多半都很干，食用后很容易出現(xiàn)有"熱氣"(上火)針狀。因此在平時(shí)生活中，對各種夾心餅干也只能點(diǎn)到為止。

　　No5：全麥餅干

　　提高了營養(yǎng)同時(shí)也提高了油脂量

　　纖維素含量較高的全麥餅干，因?yàn)槔w維素口感較差，為彌補(bǔ)口感，生產(chǎn)商往往會在餅干里加入很多油，導(dǎo)致油脂含量較高。但如果包裝上標(biāo)榜的所謂全麥、燕麥、黑麥、五谷餅干等原料，在配料表里排名倒數(shù)幾位，那可能不是真正的谷物餅干。