健康養(yǎng)生禁忌有哪些
健康養(yǎng)生禁忌有哪些
健康的身體、綿綿不絕的壽命一直都是我們?cè)谏钪兴非蟮囊患虑椋俏覀冊(cè)谏钪锌偸菚?huì)因?yàn)橐恍╁e(cuò)誤的做法而傷害到自身。那么大家知道我們生活中有哪些健康養(yǎng)生的禁忌嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你健康養(yǎng)生禁忌有哪些。
健康養(yǎng)生禁忌
一、運(yùn)動(dòng)之后忌葷腥
人在運(yùn)動(dòng)之后常常會(huì)感覺到腹中饑餓，有很多的朋友會(huì)在此時(shí)不管不顧的大吃一番，但是你知道嗎，這樣不管不顧的大吃一番，其實(shí)是使用身體的健康作為代價(jià)的。
因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之中我們之所以會(huì)感覺到饑餓是因?yàn)轶w內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸、硫酸等堿性物質(zhì)，這時(shí)我們要是食用富含酸性的肉食，就會(huì)導(dǎo)致體液酸性化，不僅不會(huì)讓運(yùn)動(dòng)達(dá)到保護(hù)身體的目的，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，體液突然酸性化而導(dǎo)致我們的身體受到危害，所以我們?cè)谏钪羞\(yùn)動(dòng)之后，一定不能夠大快朵頤哦!
那么在運(yùn)動(dòng)之后，不能大快朵頤了，我們要吃些什么好呢?其實(shí)這個(gè)答案很簡(jiǎn)單，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后，只要食用些蔬菜、水果之類的堿性物質(zhì)，就可以幫助我們快速的消除疲勞，所以我們?cè)龠\(yùn)動(dòng)之后一定要多多的食用蔬果，只有這樣才可以保護(hù)好身體的健康哦!
二、打噴嚏捂嘴
打噴嚏其實(shí)是我們的上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。而打噴嚏捂嘴是一種有害的習(xí)慣，因?yàn)檠什颗c中耳鼓室之間有一個(gè)叫做“咽鼓管”管道，它維持著中耳與外界的壓力平衡，我們?cè)诖驀娞鐣r(shí)要是把嘴巴捂住，就會(huì)導(dǎo)致咽鼓道的壓力失衡，讓細(xì)菌進(jìn)入到中耳鼓室，導(dǎo)致我們的耳朵患上中耳炎等等的疾病!
所以我們?cè)谏钪性诖驀娞鐣r(shí)一定不可以捂嘴哦，因?yàn)槲孀鞎?huì)導(dǎo)致我們的身體受到嚴(yán)重的傷害，不然就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到傷害哦!這一個(gè)習(xí)慣一定要禁忌哦!
三、服藥后立刻如睡
服藥之后立刻入睡，會(huì)導(dǎo)致藥物粘連在食管之上無法進(jìn)入到胃中，而這些藥物要是不進(jìn)入到胃部之中，便無法被消化，會(huì)使得藥力無法發(fā)揮完全，導(dǎo)致藥物被浪費(fèi)，所以服藥之后立刻入睡其實(shí)是一種很不好的習(xí)慣。
此外服藥之后立刻入睡，不僅僅會(huì)導(dǎo)致藥物之中的藥力無法被發(fā)揮出來，還會(huì)出現(xiàn)一種危險(xiǎn)的癥狀，那就是有些藥物的腐蝕性較強(qiáng)，而它之所以不會(huì)傷害到我們是因?yàn)橛兄粚幽z囊將它隔離開來了，進(jìn)入到胃部之后更是無法對(duì)我們的身體造成危害，但如果沾黏在食管之上，就會(huì)導(dǎo)致我們的食管黏膜被腐蝕，甚至?xí)?dǎo)致食道潰瘍這種疾病出現(xiàn)!所以我們?cè)诜幹笄f不要立刻睡覺哦!因?yàn)?，這種習(xí)慣的危險(xiǎn)性十分的大，會(huì)嚴(yán)重的危害到我們的身體健康!
四、腹瀉時(shí)別吃刺激性食物
腹瀉是日常生活之中常有的事情，人們?cè)诟篂a時(shí)往往會(huì)煮一些湯點(diǎn)來保護(hù)身體，尤其是一些朋友在腹瀉時(shí)會(huì)食用大蒜、生姜來消滅腸道之中的病菌，但是你知道嗎?在腹瀉的情況之下食用大蒜、生姜這些刺激性的食物，會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到巨大的危害哦，因?yàn)檫@些刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致我們的腸腔受到刺激，甚至?xí)?dǎo)致腸壁血管出現(xiàn)血水腫，嚴(yán)重的威脅到生命安全，所以我們?cè)诟篂a時(shí)不可以食用這些刺激性食物，防止腹瀉的情況更進(jìn)一步的加重，危害到我們的身體健康!
五、湯中加味精
味精的味道十分的鮮美，是許多家庭在做菜之時(shí)都會(huì)加入的一種調(diào)味品，但是你知道嗎?如果我們?cè)跍屑尤胛毒蜁?huì)嚴(yán)重的危害到身體的健康哦!因?yàn)槲毒跍性诮?jīng)過高溫的蒸煮之下， 會(huì)生成焦氨酸鈉這種對(duì)我們?nèi)梭w有害的物質(zhì)哦，再加上味精和其他的一些調(diào)味品出現(xiàn)化學(xué)反應(yīng)，會(huì)生出大量的威脅到我們身體健康的物質(zhì)，而我們長(zhǎng)時(shí)間的食用這些物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)!所以我們?cè)谧鰷c(diǎn)時(shí)一定不要加味精哦!
女性不良養(yǎng)生保健習(xí)慣
一、天的內(nèi)衣繼續(xù)穿
一件內(nèi)衣可以直接穿幾天?有些女性朋友們隔天的內(nèi)衣會(huì)繼續(xù)穿，然而，這是非常影響身體健康的。我們的乳房每天都會(huì)分泌油脂和鹽等等，這些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物會(huì)緊貼在我們所穿的胸罩上面，一直粘在上面，這會(huì)滋生很多的細(xì)菌，如果乳房一旦受到感染，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢，甚至是發(fā)炎等現(xiàn)象，很多的乳腺炎癥也都是這樣來的。因此，女性朋友們一定要注意，內(nèi)衣要每天換洗，隔天的內(nèi)衣最好不要繼續(xù)穿，同時(shí)，內(nèi)衣要與其他的外衣分開洗，避免染到更多的細(xì)菌。
二、化妝用具不更換清洗
很多愛化妝的女性朋友們，非常不注重化妝用具的清潔，其實(shí)，化妝用具使用過后就會(huì)堆放到化妝盒當(dāng)中，而化妝盒很容易堆積非常多的細(xì)菌和粉塵，化妝用具也會(huì)感染細(xì)菌，再用來化妝，會(huì)嚴(yán)重摧毀皮膚。因此，女性朋友們千萬不要用這樣的方式來毀容啊，化妝用具最好每三個(gè)月就更換一次，平時(shí)要經(jīng)常清洗化妝用具。
三、在電腦桌上吃飯
絕大多數(shù)的白領(lǐng)女性朋友們，中午都懶得走動(dòng)，因此，不去餐廳吃飯，干脆就叫外賣，在電腦面前邊吃飯邊看電影，這是非常多白領(lǐng)女性朋友們的壞習(xí)慣，這一習(xí)慣非常不好，嚴(yán)重影響身體健康。有研究表明，辦公桌、電腦桌上的細(xì)菌要比衛(wèi)生間以及廚房的細(xì)菌還要多得多，在電腦桌上吃飯，相當(dāng)于吃進(jìn)了太多的細(xì)菌，女性朋友們要盡量改掉這樣的壞習(xí)慣。
四、飾品從不清洗
女性朋友們都非常喜愛佩戴各種飾品，來裝飾自己，然而，就是這些好看的飾品最容易滋生細(xì)菌，例如項(xiàng)鏈、戒指，所佩戴的部位其細(xì)菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友們佩戴任何首飾，都要經(jīng)常清理，專家建議每隔三個(gè)月就要清洗一次，用牙膏或者是溫和的香皂都能夠清洗得非常干凈。
五、經(jīng)常趴桌子睡覺
經(jīng)常趴桌子睡覺也是職場(chǎng)中的女性朋友們非常壞的習(xí)慣，由于中午午休沒有舒適的床可以休息，因此，女性朋友們多半會(huì)選擇趴在桌子上睡覺，這樣不但會(huì)擠壓乳房組織，而且還會(huì)令大腦供血不足，嚴(yán)重影響身體健康。因此，女性朋友們要盡量改掉這樣的午休習(xí)慣。
六、空調(diào)生活
酷暑嚴(yán)冬，面對(duì)各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了，人們就貪圖這空調(diào)暖氣帶來的人工環(huán)境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
空調(diào)病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風(fēng)惹的禍。即便是冬日的暖風(fēng)，危害也不小，造成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的恰恰是暖風(fēng)而不是人們想像中的冷風(fēng)。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為感冒傷風(fēng)、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
七、塑身生活
專家們對(duì)瘦身內(nèi)衣基本都是持強(qiáng)烈否定的態(tài)度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內(nèi)臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內(nèi)衣會(huì)使人產(chǎn)生缺氧反應(yīng)，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內(nèi)衣不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。塑身內(nèi)衣的危害比塑身褲還要大一些，因?yàn)槿梭w的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴(yán)重的還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內(nèi)衣。
八、排毒生活
許多明星都堅(jiān)持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良?xì)馕叮苊饬松缃粓?chǎng)合的尷尬，皮膚也會(huì)變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
九、防曬生活
人們的防曬意識(shí)越來越強(qiáng)，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽(yáng)傘、防曬霜。“裹”得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不踏出家門。過多曬太陽(yáng)，的確會(huì)引起皮膚老化現(xiàn)象，或者可能患皮膚癌。
陽(yáng)光對(duì)人體來說是最好的補(bǔ)品。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下或每星期有規(guī)律地曬太陽(yáng)，可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，會(huì)促使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，進(jìn)而預(yù)防各種疾病。當(dāng)然，曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)膚色、季節(jié)、時(shí)間因人而異，不是要每個(gè)人都在陽(yáng)光下暴曬，而是要盡可能接受充分太陽(yáng)光線，一天要有一個(gè)小時(shí)的陽(yáng)光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強(qiáng)的時(shí)候接受日照。女性更容易患骨質(zhì)疏松癥，而骨頭長(zhǎng)期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。
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