影響生活健康的小習(xí)慣有哪些
如今的生活條件越來(lái)越來(lái)好了，我們也越來(lái)越注重健康養(yǎng)生。那么大家了解哪些會(huì)影響我們身體健康的小習(xí)慣呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你影響生活健康的小習(xí)慣有哪些。
影響生活健康的小習(xí)慣
一、打噴嚏時(shí)用手捂著
連幼兒園的小朋友都知道，如果我們要打噴嚏或者是要咳嗽時(shí)，一定要用紙巾或者用手捂著，否則會(huì)把感冒病毒擴(kuò)散出去。但是在生活中，很多人為了方便省事，打噴嚏或者是咳嗽的時(shí)候都是直接用手捂著的。
我們打噴嚏時(shí)如果用手捂住口鼻，感冒病毒就會(huì)吸附在手上，而且這種病毒會(huì)在皮膚上存活三個(gè)小時(shí)以上。病毒很可能通過(guò)空氣傳播，再進(jìn)入到你的眼睛和鼻子里。原來(lái)，打噴嚏時(shí)用手捂這個(gè)小習(xí)慣，竟然會(huì)帶來(lái)健康隱患。
我們?nèi)绻驀娞缁蛘呖人詴r(shí)，最好用手絹和紙巾來(lái)遮擋一下。實(shí)在來(lái)不及拿紙巾的話，我們可以挽起手對(duì)著胳膊打噴嚏，這樣可以阻斷感冒病毒的傳播。如果打噴嚏時(shí)用手捂住了口鼻，那么我們記得要立刻洗手消毒。
二、用指甲剔牙
很多人吃完飯以后會(huì)出現(xiàn)塞牙的現(xiàn)象，但是周圍又找不到牙簽。食物殘?jiān)谘揽p的感覺(jué)并不好受，于是很多人用自己長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲來(lái)剔牙，效果堪比牙簽牙線。
其實(shí)用指甲剔牙，不僅會(huì)對(duì)牙齦造成損傷，同時(shí)也容易將指甲折斷，還會(huì)將口腔中的細(xì)菌帶到雙手上。有的人不禁會(huì)問(wèn)，那用牙簽剔牙應(yīng)該就沒(méi)事了吧?其實(shí)用牙簽剔牙也會(huì)傷害到牙齦，我們最好用牙線來(lái)清潔口腔。
生活中偶爾一兩次塞牙并沒(méi)有什么事，但每頓飯都會(huì)塞牙，而且塞的地方都是同一個(gè)位置。那就說(shuō)明你可能出現(xiàn)了齲齒，或者是牙齒松動(dòng)造成了牙縫過(guò)大，這種情況就需要盡早到醫(yī)院做檢查。
三、指甲剪得過(guò)短
現(xiàn)在不少愛(ài)美女性喜歡美甲，但是也有不少人不喜歡留長(zhǎng)指甲，甚至為了圖省事，把指甲剪得特別短。注重個(gè)人衛(wèi)生是件好事，但是指甲剪得過(guò)短就未必是好事了。
手指甲或者腳趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣服和洗碗時(shí)，就會(huì)傷害到軟組織。這時(shí)細(xì)菌也會(huì)通過(guò)破損處進(jìn)入皮下，然后進(jìn)行生長(zhǎng)和繁殖，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致甲溝炎。
我們平時(shí)要定時(shí)清理自己的指甲，但是指甲不要剪得太短，最好留出兩三毫米的長(zhǎng)度。
四、掏耳朵
除了定期剪指甲，有的人還有定期挖耳朵的習(xí)慣。每當(dāng)挖出厚厚的耳垢，有些人就會(huì)有種如釋重負(fù)、全身輕松的感覺(jué)。有的人是用專門的耳挖來(lái)掏耳朵的，有的人卻是用指甲等尖銳物來(lái)掏耳朵。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，人是不需要掏耳朵的。因?yàn)橥舛览锏鸟袈湥簿褪嵌嚎梢栽谖覀兙捉阑蛘呤菑埧跁r(shí)自動(dòng)排出。另外，耵聹對(duì)外耳道的皮膚有一定的保護(hù)作用，可以防止有害細(xì)菌、灰塵和小蟲(chóng)子的侵入。
我們?cè)谔投鋾r(shí)如果用力不當(dāng)，就容易造成外耳朵損傷感染甚至是腫痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力減退。如果我們一不小心刺破了耳朵的鼓膜，還導(dǎo)致耳聾。
生活中，只有耵聹過(guò)多堵塞耳道并影響聽(tīng)力時(shí)，我們才需要掏耳朵。我們可以去醫(yī)院請(qǐng)五官科醫(yī)生來(lái)幫忙清理耳道，如果在家自行清理的話，最好用軟質(zhì)的棉棒輕輕地掏耳朵。
五、眼藥水滴在黑眼球上
很多人在患上眼部疾病或者是眼睛疲勞腫痛時(shí)，都會(huì)滴幾滴眼藥水在自己的眼睛里。這種做法無(wú)可厚非，但是滴眼藥水的位置很有講究。
不少人滴眼藥水時(shí)都是直接將藥液滴在角膜上，也就是黑眼球的位置。這樣反而會(huì)讓藥液刺激角膜，增加眨眼的次數(shù)，使藥液往外流出，從而降低了藥效。
那么，正確滴眼藥水的方法是什么呢?在滴眼藥水時(shí)，我們的眼睛應(yīng)該往上看，將藥液滴入眼瞼一滴后，再將上眼瞼輕輕抬起，使藥液充分分布在結(jié)膜囊中。這個(gè)過(guò)程需要注意的是，不要讓眼藥水的瓶口接觸到睫毛，防止造成二次污染，最好是懸空滴眼藥水。滴完眼藥水后，我們需要閉眼一到兩分鐘，一定不要用力閉眼，這樣會(huì)將藥液擠出。
健康的生活習(xí)慣
多果少糖
食糖過(guò)多，會(huì)增加糖尿病和肥胖癥發(fā)生的幾率，還有可能引起齲齒。
而水果可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡度，建議吃水果要多樣化，并根據(jù)自身的身體特點(diǎn)適量選擇。
多茶少煙
茶有提神療煩，解渴止熱，殺菌消炎，解酒醒酒等功效，當(dāng)人們飽食油膩的食物之后，泡一杯濃茶油膩就會(huì)蕩然無(wú)存。
煙中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙是許多心、血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，更可致癌。
多喝水少喝酒
人體七成是由水組成的，多喝水可以補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，防止干燥，也可以促進(jìn)身體排毒工作。
酒精中的乙醇對(duì)身體危害最大，大量飲酒會(huì)殺害大量的干細(xì)胞，長(zhǎng)期如此，會(huì)損害肝臟，甚至危及生命。
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