離職時別說這些話(2)

“說”的正面效果——有益于心理健康

對于像林潔這類的離職者而言，“說”，是一種傾訴和發(fā)泄。人心里的各種情緒總要有一個發(fā)泄的渠道，即使不在工作單位說，也會跟家人、朋友傾訴；即使說的不是事情本身，也會通過一些載體把這些情緒發(fā)泄出來。從心理學的角度看，如果不把這些情緒發(fā)泄出來，那么它很可能轉化為身體的某些病癥，比如失眠、焦躁、憂郁、煩悶等等。所以，“說”——把負面情緒發(fā)泄出來，是一種對心理健康有益的自我保護過程。

“說”的負面效果——放大負面情緒

有些人在說的過程中情緒激動，越說越生氣，越說越想說，把本應該思考的過程以一種不正確的方式表達出來，強化了一些非理性的東西，反復通過這種非理性的方式解決壓力，進而使理性思考逐漸減少。但其實這個“說”的過程對解決問題沒有絲毫的幫助，反倒放大了負面情緒，使自己更加不開心。這時的“說”，就是一種損傷心理和生理健康的做法。

“不說”的正面效果――有利于理性思維的成熟

如果林潔不說是基于理性的思考，覺得這些問題沒有必要說。即使不說，公司的相關領導也了解情況，多說反而會影響他們的判斷和決定，那么“不說”的決定就會成為林潔的一次理性反思過程，有利于她理性思維的成熟。

“不說”的負面效果――可能對自己和親友造成傷害

如果林潔不說是因為害怕，或者不知道跟誰說，那么林潔內心的問題既沒有化解，又沒有傾訴渠道，這些負面情緒很可能會積累成疾，或者以其他方式發(fā)泄出來，對自己和親友造成傷害。

與專家對話—— 說還是不說？

判斷說與不說，一定要看自己的選擇是否基于理性的思考？是否出于過激情緒的反應？如果林潔確定自己想說的話是為了公司的利益著想，并且有理有據(jù)，心態(tài)平和，就可以說；如果林潔是在激動的情況下控制不住自己的情緒，為了心里的郁悶和不快而發(fā)泄，最好就不要說。否則很可能后悔或者傷害別人。

怎么說？就某一件具體事情而言，例如林潔在財務工作中遇到阻礙和違反財務法規(guī)的行為時，如果覺得自己不說心里放不下，那么最好選擇正確的方式說。所謂正確的方式，即就事論事，澄清事實。因為每個人看問題的角度不同，所以每個人眼里的事實也是不完全一樣的，要在對別人和對自己負責任的基礎上，把自己看到的事實說清楚。

對誰說？

通常應該是誰的問題對誰說，比如林潔的煩惱主要是財務主管工作中的問題，那么就應該跟主管直接說，而且要開誠布公地說，這樣更有利于直接解決問題，以免造成誤會和錯覺；但如果跟對方說了以后沒有達到預期效果，林潔也不妨跟上一級的主管人員說，但要明確這樣做的目的是為了解決問題，而不是發(fā)泄私怨。

什么不該說？

人身攻擊的話不應該說，A的問題跟B不應該說，過激的言語不應該說，對解決事情沒有益處的話不應該說。相信把握住這幾個方面，林潔的述說會是一次正義的、公正的傾訴。

　　職業(yè)咨詢師的心理輔導——

不要把負面問題泛化

一個人在離職時，不論出于何種原因，都說明本人在職場生涯中有一定的盲點和欠缺。即使是因為所在的單位有問題，或者領導和同事的確不好相處，但畢竟還有人繼續(xù)在那里工作，從這一點看，起碼本人的容忍度和接納度還不夠。任何事物都有正反兩面，如果只從反面看問題，那么就可能把負面的東西泛化，從而蒙蔽了自己的眼睛和心理，使自己看到、想到的都是陰暗面。這種狀態(tài)無論對于解決目前的問題，還是對于即將面臨的新環(huán)境，都沒有益處。所以要盡可能反向思維，使自己具備全面認識問題的能力。

跳出“說”與“不說”的煩惱

離職的時候，大多數(shù)人都只把眼光盯在單位、領導或同事身上，卻很少有人看到自己的問題。這樣也會造成離職者總是過分關注自己的煩惱，因而在“說”與“不說”中徘徊?？陀^地分析，我們不必把離職的原因歸咎于誰，而是要從事件本身剖析自己是什么樣的人？有什么地方需要提高？適應社會和環(huán)境的能力是否還欠缺？自己的心態(tài)還有哪些部分沒有調整好？自己對哪些人和事是排斥的？如果以后再遇到同類的情況應該怎么辦？這樣做的目的，是為了把“離職事件”轉化成讓自己學習和成長的基點，并且獲得一種新的解決問題的思路和方式。這樣，就可以使自己在未來新環(huán)境中遇到問題時，多一個方法，多一種選擇，從過去的經(jīng)歷中汲取養(yǎng)分。一帆風順的經(jīng)歷不能給人足夠的鍛煉和磨礪，而挫折、困難、逆境卻能讓一個人真正地成長。