高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因
高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)與心態(tài)各不相同，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因，希望能幫到大家。
高原現(xiàn)象產(chǎn)生原因
“我對(duì)學(xué)習(xí)一點(diǎn)信心都沒(méi)有了，連續(xù)幾次周測(cè)試和月考，我的成績(jī)一點(diǎn)提高都沒(méi)有，反而有下降的趨勢(shì)，其實(shí)我也很認(rèn)真，也一直在抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，為什么我付出的就得不到收獲呢?”“是不是我現(xiàn)在的腦子變笨了，不行了，記不住東西，感覺(jué)腦袋里一團(tuán)漿糊，長(zhǎng)久下去，我還怎么參加高考，我現(xiàn)在明顯對(duì)高考失去信心了。”
在高考復(fù)習(xí)備考過(guò)程中，有些同學(xué)在經(jīng)歷一段順境后，又為自己樹(shù)立一個(gè)新的目標(biāo)，但滿(mǎn)以為會(huì)更上一層樓，卻發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)不僅停滯不前，反而有退步的趨勢(shì)。開(kāi)始時(shí)，歸因于自己努力不夠，于是更加刻苦，甚至夜以繼日，但收效甚微，而且感到身體不適，力不從心;嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、厭食、乏力、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。學(xué)習(xí)效率大大減弱。我們通常把高考備高過(guò)程中，學(xué)生出現(xiàn)的這種不良現(xiàn)象稱(chēng)為“高原現(xiàn)象”。
1.急功近利帶來(lái)的恐懼心理
一般來(lái)說(shuō)，高三學(xué)生都帶有功利目的，但因?yàn)閺?fù)習(xí)備考是一個(gè)系統(tǒng)工程，學(xué)生所學(xué)的新舊知識(shí)也需要一個(gè)消化過(guò)程，所以，往往難以達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果。可是，有些同學(xué)認(rèn)真學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就希望馬上從分?jǐn)?shù)上看到效果，如果一次測(cè)驗(yàn)、考試的成績(jī)不理想，就認(rèn)為自己的付出與所得不成正比，便情緒低落，下次測(cè)驗(yàn)成績(jī)?cè)俨缓?，心情就更沉重。失敗的情感體驗(yàn)的不斷反饋會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，引起“高原現(xiàn)象”。
2.心理疲勞
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力拼博，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)圆槐M人意，來(lái)自父母、學(xué)校的壓力，缺乏成功的體驗(yàn)。對(duì)每天的付出產(chǎn)生懷疑，學(xué)習(xí)興趣大減，整天處于被動(dòng)的應(yīng)付狀態(tài)，感覺(jué)好累，有時(shí)內(nèi)心還會(huì)冒出莫名的“怨氣”。在這樣低落的情緒下，當(dāng)然感到的是每天在做“無(wú)用功”，這是“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因之二。
3.身體疲勞
由于長(zhǎng)時(shí)間的苦讀熬夜，又缺乏體育鍛煉，使人的身體機(jī)能減弱。有的同學(xué)睡眠不足，出現(xiàn)了情緒倦怠、食欲不旺，記憶力衰退、思維遲鈍等現(xiàn)象，學(xué)習(xí)的效率明顯下降，必然會(huì)產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感，這是原因之三。
4.沒(méi)有及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法與策略
有些同學(xué)沒(méi)有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象。在高考復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是臨近復(fù)習(xí)后期往往需要知識(shí)上的綜合，要力求把知識(shí)融匯貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。有些學(xué)生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來(lái)進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí)，用過(guò)去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。因此同學(xué)們要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，就會(huì)走出高原期，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有新的提高。
處在“高原現(xiàn)象”中的學(xué)生，發(fā)展下去，將有三種類(lèi)型：一類(lèi)是越學(xué)越煩，自暴自棄;一類(lèi)是受責(zé)任心的驅(qū)使，硬著頭皮向前走，猶如戴著鐐銬跳舞，這類(lèi)同學(xué)的進(jìn)步雖慢，但終究會(huì)取得一定成績(jī);一類(lèi)是心志堅(jiān)定，愈挫愈冷靜;他們?cè)谑艽旌螅话隳茏杂X(jué)地查缺補(bǔ)漏，調(diào)整計(jì)劃，奮勇前行;這些同學(xué)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休整后，會(huì)上升到一個(gè)新的境界。
克服高原現(xiàn)象的對(duì)策
“高原現(xiàn)象”是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中客觀存在的，用中國(guó)科學(xué)院心理研究所王極盛教授的話(huà)說(shuō)是“一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間”。因?qū)W生的個(gè)體差異，其出現(xiàn)的時(shí)間、程度各不相同?？朔?ldquo;高原現(xiàn)象”需要“陽(yáng)光心態(tài)”。
1.激發(fā)學(xué)習(xí)的“興奮點(diǎn)”
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要客觀分析各方面的情況，將自己的目標(biāo)分解成若干小目標(biāo)，由近而遠(yuǎn)、由小而大、由少而多地攻克目標(biāo)，不斷地給自己以成就感。
如靜下心來(lái)，好好想一想：“我的目標(biāo)是什么?我目前的優(yōu)勢(shì)有哪些?我面臨的困難是什么?我能依靠的力量有哪些?”針對(duì)目前的學(xué)習(xí)狀況，重新修訂自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并把目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)具體的簡(jiǎn)單目標(biāo)，使自己清楚今天做什么?這一周做什么?這一個(gè)月做什么?對(duì)自己所做的事如何檢查?如何反饋?如何獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰?自己想干什么?自己要干什么?自己能干什么?做到心中有數(shù)。此時(shí)你就有了行動(dòng)的激情和欲望，你學(xué)習(xí)的“興奮點(diǎn)”也就被激發(fā)出來(lái)。
2.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
隨著高考復(fù)習(xí)進(jìn)程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便飯”。分?jǐn)?shù)的刺激往往會(huì)使你情緒低落，無(wú)臉面對(duì)父母，產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)和自卑。不要只關(guān)心名次，要重視自我診斷與訓(xùn)練，要經(jīng)常尋找自己的閃光點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己，給自己以積極向上的“陽(yáng)光心態(tài)”。我們是否可以換一角度想一想，這些小考、大考的目的是什么?不就是為了查找自己知識(shí)的漏洞嗎?考得不好，說(shuō)明自己掌握知識(shí)還有不少缺漏，需要進(jìn)一步去補(bǔ)習(xí)和完善。明確高考復(fù)習(xí)備考的過(guò)程實(shí)際上就是不斷彌補(bǔ)自己不足和更正錯(cuò)誤是自己不斷完善的過(guò)程，讓所有該犯的錯(cuò)誤和可能出現(xiàn)的不足全部在小考中暴露出來(lái)，然后我們有針對(duì)性地去更正和完善，這樣到高考時(shí)，你想不成功都不行!
3.強(qiáng)化身體素質(zhì)。
高考復(fù)習(xí)是一種艱苦緊張的腦力勞動(dòng)，所以要注意勞逸結(jié)合，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，合理的飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。只有強(qiáng)健的體魄，充沛的精力、快樂(lè)的心情，才能保證自己“日有所獲”，“高原現(xiàn)象”也就被你所克服。所以每屆高三我都把培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣放在首位來(lái)抓。一般從每年的十月一后開(kāi)始抓學(xué)生的早操，不分周六、周日，一如既往。
4.優(yōu)化學(xué)習(xí)方法
在不同的復(fù)習(xí)階段，運(yùn)用的學(xué)習(xí)方法各有側(cè)重。以化學(xué)為例，第一階段復(fù)習(xí)重點(diǎn)是夯實(shí)基礎(chǔ)，閱讀教材，梳理知識(shí)，按知識(shí)主線(xiàn)整理出知識(shí)結(jié)構(gòu)關(guān)系圖，練習(xí)的目的是為了鞏固知識(shí)，用演繹思維方式復(fù)習(xí);高考后期(二輪、三輪)復(fù)習(xí)的主要任務(wù)是：強(qiáng)化重點(diǎn)、查缺補(bǔ)漏;構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，使知識(shí)系統(tǒng)化、條理化;發(fā)展考生能力特別是應(yīng)試能力，用歸納思維方式復(fù)習(xí)。加強(qiáng)思維訓(xùn)練，提高遷移能力和復(fù)習(xí)效率。
【學(xué)會(huì)從化學(xué)的視角去解決實(shí)際問(wèn)題。每做一道題，盡量從五個(gè)層次去做。第一，這道題怎么做;第二，為什么要這樣做;第三，怎么會(huì)想到要這樣做;第四，不這樣做行不行?還有沒(méi)有其他方法?這些方法中哪種最好?第五，這道題改變?cè)O(shè)問(wèn)角度，還會(huì)變成什么樣的題目?是變?nèi)菀琢?還是變難了?又該怎么做?在訓(xùn)練過(guò)程中，考生要注重分析過(guò)程、歸納方法、一題多解、一題多變、多題同理、舉一反三、靈活變通，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)(發(fā)散性、靈活性、深刻性、創(chuàng)造性)。
轉(zhuǎn)變題海型復(fù)習(xí)為反饋思維型復(fù)習(xí)，在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中要做到“三遍落實(shí)”。第一遍：對(duì)老師批閱過(guò)的試卷要找出那些不應(yīng)該出錯(cuò)的題目，用藍(lán)色筆在試卷上寫(xiě)出錯(cuò)因。第二遍：真正不會(huì)或者模糊的題目，在老師講評(píng)之后，要用紅筆在試卷的相應(yīng)位置寫(xiě)出分析過(guò)程。第三遍：在糾錯(cuò)本上，將考試中出現(xiàn)的錯(cuò)誤和發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題(如：審題不清、計(jì)算錯(cuò)誤等非知識(shí)性問(wèn)題)經(jīng)反思、把感悟?qū)懗鰜?lái)。過(guò)一段時(shí)間回過(guò)頭來(lái)看一看，經(jīng)過(guò)反思領(lǐng)悟，總結(jié)出一套適合自己的解題應(yīng)試策略?！?/p>
目前，已臨近高考，遇到“高原現(xiàn)象”不必驚慌失措，首先就要找出學(xué)生的“弱點(diǎn)”即引起高原現(xiàn)象的原因，然后有針對(duì)性地去加以指導(dǎo)。我們要相信，絕大多數(shù)學(xué)生都會(huì)走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能長(zhǎng)一些，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能短一些。因此，我建議學(xué)校、老師當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)高原現(xiàn)象的時(shí)候，不妨一起研究具體對(duì)策，盡快使學(xué)生走出高原期，讓他們以更飽滿(mǎn)的熱情和良好的心態(tài)投入高考復(fù)習(xí)中去。
提高學(xué)習(xí)效率的方法
一是重點(diǎn)學(xué)習(xí)法。就是對(duì)所要學(xué)功課，從第一章開(kāi)始，直到最后一章，每一章的重點(diǎn)予以明確，并進(jìn)行深入理解、反復(fù)記憶，達(dá)到融會(huì)貫通的效果。
二是系統(tǒng)比較學(xué)習(xí)法。就是依次對(duì)每章的內(nèi)容分章、節(jié)、目、條、具體對(duì)應(yīng)性?xún)?nèi)容知識(shí)進(jìn)行整理，做到心中有全局，同類(lèi)(比如特點(diǎn)、原則、性質(zhì)、分類(lèi)等)各章節(jié)之間相比較，本質(zhì)區(qū)別搞清楚，以加深理解，牢固記憶。
三是自問(wèn)自答的驗(yàn)效法。即在基本內(nèi)容大體掌握，重點(diǎn)難點(diǎn)皆明確的基礎(chǔ)上，自己出題目，或按書(shū)中已出的測(cè)試題目，轉(zhuǎn)抄單列在紙上，自己做答，然后核對(duì)檢驗(yàn)理解、記憶掌握的程度。不會(huì)的再下功夫理解記憶，提高學(xué)習(xí)的針對(duì)性。
四是相互問(wèn)答法。即同事或親朋好友在一起學(xué)習(xí)時(shí)，在基本內(nèi)容已經(jīng)掌握的基礎(chǔ)上，可以采取甲乙相互提問(wèn)的方式，答的不對(duì)、不會(huì)的問(wèn)題記下來(lái)，再學(xué)習(xí)。
五是順序溫習(xí)法。學(xué)習(xí)時(shí)間充裕、學(xué)習(xí)內(nèi)容已基本掌握的自學(xué)者，可以離開(kāi)書(shū)本，逐章節(jié)從頭到尾的溫習(xí)記憶。可將內(nèi)容按節(jié)、目整理，整理不下來(lái)的部分，再下大功夫去學(xué)。由于有順序概念，大腦識(shí)別系統(tǒng)容易形成邏輯，加強(qiáng)記憶理解，可大大提高學(xué)習(xí)效果。
六是理論聯(lián)系實(shí)際法。就是結(jié)合自己的理論知識(shí)，解決或解釋社會(huì)生活、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、人生經(jīng)歷和國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，或?qū)⒗碚摲椒☉?yīng)用于實(shí)踐，檢驗(yàn)其效果的學(xué)習(xí)方法。如學(xué)知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)法時(shí)，分析現(xiàn)實(shí)企業(yè)中跳槽者帶走技術(shù)或管理方法，算不算盜竊商業(yè)秘密或侵犯他人知識(shí)產(chǎn)權(quán);學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)知識(shí)時(shí)，看現(xiàn)在企事業(yè)單位的賬目與此是否相符，會(huì)計(jì)知識(shí)是否適用于企業(yè)等等。
七是案例學(xué)習(xí)法。即用學(xué)到的知識(shí)，結(jié)合案例，減少學(xué)習(xí)的枯燥感，增加對(duì)知識(shí)的效用性認(rèn)識(shí)。
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