懷孕時(shí)腰痛的原因
女性懷孕期間容易出現(xiàn)腰痛的情況，懷孕的時(shí)間長(zhǎng)短不同，造成腰痛的原因也不一樣，比如在懷孕早期的時(shí)候，因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化比較大，從而引起腰部酸痛。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些懷孕時(shí)腰痛的原因，供大家參閱。
懷孕時(shí)腰痛的原因
女性在剛懷孕的時(shí)候是有很多癥狀的，比如說常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會(huì)隨著身體逐漸適應(yīng)而緩解，很多情況下都屬于這種。但是如果伴隨有出血的癥狀，并且有嚴(yán)重的肚子疼，特別是下腹部疼痛，就要特別注意了，因?yàn)橛锌赡苁菍m外孕或先兆流產(chǎn)等疾病的征兆。
懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。隨著妊娠的進(jìn)展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移，以保持身體平衡。頸部微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加，導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發(fā)生頸、背和腰部酸痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。
在孕早期，腰痛大多是因?yàn)榇啤⒃屑に胤置谕?，骨盆腔?nèi)血液聚集，發(fā)生充血和淤血造成的。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應(yīng)有關(guān)，孕媽媽不必太過于緊張。
懷孕時(shí)腰痛的緩解方法
1.弓背躺臥
疼痛發(fā)作時(shí)，將疼痛的一側(cè)向上，弓背躺臥。
2.膝下放枕頭
一般疼痛時(shí)面朝上仰臥，并在膝下放一個(gè)大枕頭會(huì)舒服一些。
3.坐臺(tái)階撐下頜
疼痛嚴(yán)重，又不能躺臥時(shí)，可以找一個(gè)低矮的臺(tái)階坐下用手撐下頜。
4.熱敷
用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。
5.按摩
可以請(qǐng)丈夫和家人幫忙指壓和按摩。
懷孕時(shí)腰痛的治療方法
(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛?，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
(2)保持正確站立姿勢(shì)。正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。
(3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。孕期也要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉，增強(qiáng)體力。
(4)選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
(5)飲食調(diào)節(jié)?？梢猿砸恍┚徑庠袐D腰疼的食物：如富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
(6)按摩、局部熱敷。腰痛的孕婦，可以在家做居家按摩操。由家人幫忙進(jìn)行背部按摩。還可以進(jìn)行局部熱敷，用熱毛巾、紗布或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺。
(7)做好保暖。天氣寒冷時(shí)一定要注意保暖，著涼會(huì)使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。
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