懷孕初期腰痛是什么原因
懷孕初期腰痛是什么原因
懷孕期間，孕媽媽的關(guān)節(jié)韌帶松弛，增大的腹部使得身體重心后移，腰椎向前突，因此背部一直處于持續(xù)緊張的轉(zhuǎn)態(tài)，往往會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛的現(xiàn)象。為什么會(huì)孕期腰疼，孕期腰疼怎么辦呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
引起孕期腰痛的5大原因：
原因一：懷孕后隨著子宮不斷增大，孕媽媽的身體重心漸漸前移，在站立或走路時(shí)，為保持重心平衡，孕媽媽必須將肩部及頭部向后仰，形成一種孕媽媽特有的挺胸突肚姿態(tài)。骨盆和脊柱的彎曲度加大，為保持直立不得不采取伸直姿勢(shì)保持平衡，結(jié)果使腰部肌肉過于疲乏而產(chǎn)生腰痛。
原因二：有的孕媽媽腰部脊柱會(huì)出現(xiàn)過度彎曲，從而引起劇烈的腰背部疼痛，甚至椎間盤突出。
原因三：孕期激素變化使脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰背部神經(jīng)的壓迫，也是造成孕媽媽腰背疼痛的原因。
原因四：若孕媽媽腰痛的同時(shí)伴隨骨盆變形，小腿肌肉抽筋，很有可能是低鈣癥。
原因五：隨著子宮的一天天增大，膀胱、直腸、輸尿管受到壓迫，輸尿管蠕動(dòng)減弱，容易發(fā)生尿液排出不暢及尿路感染，出現(xiàn)腰痛、發(fā)熱、尿痛、排尿次數(shù)增多的癥狀。
緩解孕期腰疼的方法：
一、適當(dāng)?shù)?ldquo;懶”
再勤快的孕媽咪，這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀!
1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。
2、孕中期和孕晚期時(shí)，就更不能多干粗重的活了，說不定一個(gè)不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。
3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)“殃及”腰部的，能讓丈夫干的就讓丈夫干吧，跟他客氣什么，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命干活啊!
4、每次散步或走路時(shí)間要算好，不宜過長(zhǎng)。好了，由此及彼，趕快學(xué)會(huì)“偷懶”吧。
二、孕婦出行注意動(dòng)腦筋
挺著個(gè)“大皮球”出門在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰酸背痛，早沒了出門時(shí)的好興致。所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙。
現(xiàn)在，就給孕媽咪一點(diǎn)出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢!
1、注意別走很多路，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發(fā)軟、腰酸背痛。
2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動(dòng)，過于奔波容易引起腰痛。
3、坐公車別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周圍人一定會(huì)支持你的。
4、本人當(dāng)年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔(dān)心丑化自己。人們只當(dāng)我是一個(gè)胖人，竟沒人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒想到立即受到熱情照顧。我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)悴环翆W(xué)一下，屢試不爽。
5、天氣過冷或過熱最好坐出租車。
6、逛街時(shí)，要勤休息，商場(chǎng)里都有休息區(qū)。
7、逛商場(chǎng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，里面的空氣質(zhì)量也很差喲!
三、孕媽媽可以享受按摩
癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時(shí)做甜蜜按摩哦。
另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺。
四、孕期注意補(bǔ)充維生素
在孕期，由于胎兒的快速發(fā)育，孕媽咪很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。
當(dāng)腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛時(shí)，除了趕快補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素B1以外，還要及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補(bǔ)為主。
五、孕期孕婦要注意腳下暖洋洋
人說腳下涼，會(huì)直涼到心里，這話一點(diǎn)沒錯(cuò)。特別是冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，現(xiàn)在羊毛襪子、羊絨褲應(yīng)有盡有，造成別冰到自己，著涼會(huì)使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。
懷孕注意事項(xiàng)：
1、腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能，或是否宮外孕。
2、如疼痛嚴(yán)重到影響活動(dòng)或向其他部位放射時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查查找原因，及時(shí)治療。
3、如伴有腿抽筋可能是缺鈣，應(yīng)該從孕中期開始每天補(bǔ)充鈣劑。
4、如果進(jìn)行尿液檢查后，依據(jù)尿中出現(xiàn)的蛋白、紅細(xì)胞、膿細(xì)胞等進(jìn)行診斷，要是有不適的感覺或尿液指標(biāo)異常，對(duì)腎臟的檢查不能疏忽，妊娠中毒性腎病在年輕初產(chǎn)婦和高齡初產(chǎn)婦中發(fā)病都比較普遍，這是對(duì)孕媽媽危害很嚴(yán)重的一種疾病，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及早治療。
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