近視眼的原因和預(yù)防

　　如今社會(huì)，10個(gè)人中最起碼有一半的人是近視眼，有的是因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)用眼多的原因，有的就是平時(shí)經(jīng)?？措娨曂骐娔X等造成的。那么近視眼的原因到底有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下近視眼的原因。

　　近視眼的原因

　　1. 近距離工作/閱讀

　　大量的流行病學(xué)研究表明，視近負(fù)荷是單純性最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長(zhǎng)。近距離工作是近視形成原因之一。

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常閱讀時(shí)間過長(zhǎng)的學(xué)生患近視眼的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于閱讀時(shí)間段的學(xué)生。近距離的閱讀或者工作時(shí)間越長(zhǎng)，近視眼進(jìn)展的就越快，閱讀及近距離工作時(shí)間越多，近視眼進(jìn)展也是越快。

　　同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數(shù)比(OR)為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對(duì)比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近。

　　2. 營(yíng)養(yǎng)及飲食

　　飲食對(duì)身體的發(fā)育起重要作用。不少人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良是引起近視的原因之一。營(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒可過早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成為近視眼。研究表明素食者近視眼的患病率高。近年來研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關(guān)。運(yùn)用原子吸收分光光度計(jì)測(cè)量發(fā)銅及鋅含量發(fā)現(xiàn)弱視患者、異常眼軸者及遠(yuǎn)視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者。

　　另有研究發(fā)現(xiàn)發(fā)展成為近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1，B2和C、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發(fā)展成近視眼組兒童。

　　3. 地區(qū)差異及社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素

　　城市近視眼的患病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地高于鄉(xiāng)村的，而且隨著年齡的增加就變得越加明顯。因?yàn)檗r(nóng)村的生活接近自然而且空氣質(zhì)量也是非常的好。近視眼和平時(shí)的生活環(huán)境、水平以及飲食都有關(guān)系的。而且，相對(duì)來說，農(nóng)村學(xué)生用手機(jī)和電腦以及看電視的機(jī)會(huì)也比城市學(xué)生少。

　　4. 照明與閱讀姿勢(shì)

　　關(guān)于光線對(duì)人眼影響的研究意見不一致。上海曾觀察10所重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生使用臺(tái)燈后的視力變化，指出不良的局部照明方式嚴(yán)重影響視力。環(huán)境與作業(yè)面的亮度對(duì)比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對(duì)視力的影響要比熒光燈大。也有研究認(rèn)為照明和近視眼無關(guān)。

　　近視眼的預(yù)防

　　1、科學(xué)正確的用眼

　　青少年學(xué)生和兒童讀書寫字要注意“三個(gè)一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸，走路或乘車時(shí)不要看，不要躺著或趴著看，勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間不要過長(zhǎng)，應(yīng)每隔50分鐘左右休息5~10分鐘。

　　2、注意用眼衛(wèi)生

　　不要長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網(wǎng)等，一般看40分鐘休息5~10分鐘，尤其是電腦、液晶電視對(duì)眼睛的傷害是很大的，很容易在不知不覺中造成近視眼。

　　3、要多做運(yùn)動(dòng)

　　青少年學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天堅(jiān)持做保健操，以達(dá)到緩解眼疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。

　　4、飲食要合理

　　研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視眼的青少年減少或中止近視眼度數(shù)的增加。