大便青色是什么原因引起
大便青色是什么原因引起
健康的大便呈棕黃色，有時(shí)因進(jìn)食的食品不同，正常人的大便外形與顏色可能發(fā)生一些差異。那么大便青色是什么原因引起的?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的大便青色的原因，一起來(lái)看看。
大便青色的原因
是由于胃腸蠕動(dòng)的功能下降引起的癥狀，建議你服用莫沙比利和復(fù)合乳酸菌膠囊。
大便酸性時(shí)，內(nèi)含膽汁遇空氣氧化成綠色。膽汁中的膽紅素是一種黃色素，被它染色后糞便即呈黃色，膽紅素經(jīng)過(guò)氧化后變?yōu)槟懢G素，從而使糞便呈綠色。
另外，因雙叉乳桿菌的作用，腸內(nèi)已呈酸性，大便在腸內(nèi)已被氧化，變成綠色排出體外。因此墨綠色便不是異常便，是正常現(xiàn)象，不必為此而擔(dān)心。墨綠便一般可能會(huì)是消化不良。可以調(diào)整膳食再觀察大便的改變. 大便綠色呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見(jiàn)于消化不良、腸道功能失調(diào)等疾病。
大便青色怎么辦
粗纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。燕麥韭菜或干筍甚至細(xì)麥麩等食物可以多吃一些。這種通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決便秘的方法可以調(diào)節(jié)和加強(qiáng)自身腸道的蠕動(dòng)功能，也沒(méi)有什么副作用和其它的不良影響。
保持膳食平衡
不少白領(lǐng)人士的生活飲食規(guī)律特別容易被打亂，抱著飯盒開(kāi)會(huì)，或者開(kāi)完會(huì)兩三點(diǎn)才吃中午飯等等的情況屢見(jiàn)不鮮，這樣容易導(dǎo)致腸道有害菌增加。因此一定要注意保持膳食結(jié)構(gòu)平衡，一日三餐，粗細(xì)搭配，尤其是要常吃些芋頭、土豆、番薯等富含膳食纖維的食物。這些土得掉渣的食物不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快糞便排出，而且能抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的活動(dòng)，有利于腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的穩(wěn)定。
養(yǎng)成每天排便習(xí)慣
由于生活不規(guī)律，加上不少人都要外出應(yīng)酬，缺少主食，很容易導(dǎo)致幾天無(wú)“便”可排。還有的時(shí)候?qū)τ谝恍╅L(zhǎng)途旅行者，由于喝水少和保持著緊張狀態(tài)，也容易造成便秘。“有進(jìn)無(wú)出”的生活使得便秘的問(wèn)題變得十分常見(jiàn)。
為避免便秘，尤其需要注意多喝水。然后，多吃蔬菜和水果，尤其是高纖維如菠菜、芹菜、蘆筍、棗子、香蕉、蘋(píng)果等。如果排的大便太黏，就說(shuō)明飲食結(jié)構(gòu)需要做出調(diào)整，提醒自己少吃魚(yú)、肉類(lèi)等高蛋白質(zhì)，增加纖維素的攝取量。同時(shí)，膳食纖維有較強(qiáng)的吸水性，可以使糞便更易成型，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，是避免腸道問(wèn)題的重要方法之一。
適當(dāng)體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)不僅能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且給人愉悅的心情。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加速排便，防止腸道老化。
最后，焦躁、壓抑等不良情緒也會(huì)給胃腸道帶來(lái)壓力。生氣時(shí)，可以使腸胃血流變少，胃酸分泌，消化蠕動(dòng)變慢，而讓人消化不良。所以，學(xué)會(huì)調(diào)控和駕馭自己的情緒，也是腸道保健的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
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