引起血壓升高的原因有哪些
不少人在偶然間測量血壓,發(fā)現(xiàn)自己血壓升高(高于140/90 mmHg)，那么引起血壓升高的原因有什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
血壓升高的原因：
1年齡園素
隨著人的年齡的不斷增大，到了40歲以后，身體各器官會發(fā) 生老化，血管也會發(fā)生病變和不同程度的硬化。人的血管在沒有 發(fā)生病變時，它的內(nèi)壁是光澤且富有彈性的。在這樣的情況下， 血液會舒緩地在血管內(nèi)暢流。而且血管發(fā)生了動脈粥樣硬化性病變，管徑會由此變細(xì)、變硬、變脆，管壁會發(fā)生增生性改變，會 附著層米粒狀螫生物，這時血壓也會逐漸升高。血管也和我們 家里使用的自來水管樣，水管管徑變細(xì)后，水壓自然會升高。 這里需要說明的點(diǎn)是，血管老化的進(jìn)程是緩惺的，是逐漸形成 的。由于每個人生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的不同，血管老化的進(jìn)程也 不同，有的老年人，都六七十歲了，血管的彈性還是很好。也有極 少數(shù)的人，年齡才三十多歲，可血管已經(jīng)老化了，這確實(shí)是條 發(fā)人深省且值得探討的司題。
2飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)實(shí)生活中，在飲食和生活習(xí)慣等方面，人們的喜好可以說 是千差萬別。在飲食方面，有的人喜歡吃肥肉，有的人愿意吃素 菜，有的人口重，飲食偏咸，有的人口輕，飲食偏談。在十多年的 對于心腦血管疾病的研究中發(fā)現(xiàn)，通過年長日久、日積月累的影 響，各種不臺理的飲食結(jié)構(gòu)，都對人體各器官會帶來定的負(fù)面 影響.從而引起了血壓的變化。
3家族遺傳
眾所周知，有許多疾病，都帶有明顯的遺傳性，如冠心病及腦血管類疾病，特別是高血壓，對下代的遺傳比率更大。據(jù)有關(guān) 資料顯示，有高血壓家族史的人，遺傳率高達(dá)87%以上。
4血管自身病變
隨著年齡的增長，人到了中年以后，血管也會發(fā)生病變，如動 脈粥樣硬化、血管瘤等。血管病變以后，管徑會變細(xì)，血壓自然會 升高。
5氣候變化
氣候變化也是血壓升高的重要園素之。經(jīng)過我十幾年來的 反復(fù)驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)寒冷會使血壓升高，究其原因，大概與血管的“熱 脹冷縮”有關(guān)。
因?yàn)槿说募∧w受冷之后，血管會收縮，管徑會由此 變細(xì)，園此引起血壓升高。另外，人在低于10。c的環(huán)境中，血液 的黏稠度也會升高。由寒冷引起血液黏稠度增大，也是導(dǎo)致血壓 升高的原因，只是升高的幅度園人而異。年青人因?yàn)檠軓椥?好，在室外工作時，血壓會有些許變化，但回到溫暖的室內(nèi)會恢 復(fù)到正常水平。中老年朋友，隨著年齡的增長，血管會發(fā)生不同 程度的老化，再加上嚴(yán)寒氣候帶來的不適，血壓同青年人相比，自然要高些。 除了上面列舉的，人體微循環(huán)障礙，肝臟、腎臟病變等，都會 使血壓有不同程度地升高。
6神經(jīng)學(xué)說
人的神經(jīng)究竟是如何造成血壓升高的呢’人體器官的各種活 動，情緒變化，如喜、怒、憂、恐、思，還包括吃、喝，做各種工 作等，都是通過大腦的指揮，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，由骨髂肌完 成的。也就是說.人的各種活動無不受到大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的支配。
而同時.人的情緒的急劇變化.也能夠通過神經(jīng)系統(tǒng)、通過大 腦，對血壓構(gòu)成威脅。這點(diǎn)，早已在科學(xué)實(shí)驗(yàn)中得到驗(yàn)證。人的 血壓叉究竟是如何在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下得以升高的呢，打個不十 分恰當(dāng)?shù)谋扔?，人的大腦猶如 臺汽車的發(fā)動機(jī)，汽車駕駛員若 想提高牽引力，必須加大油門，提高發(fā)動機(jī)的轉(zhuǎn)速，發(fā)動機(jī)的轉(zhuǎn) 速愈高，所需功率愈大，燃油系統(tǒng)的壓力也愈大。人的大腦也是 如此，人的情緒變化愈大，腦組織的活動頻率愈高，所需要的血 流量則愈大，在神經(jīng)系統(tǒng)的作用下，導(dǎo)致副交感神經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激.最終引起血壓升高。
血壓升高怎么辦?
心情舒暢
任何精神刺激都能使人的血壓升高。高血壓患者若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動，就可以保持血壓的相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
飲食清淡
我們知道，食鹽中的鈉離子可引起人體內(nèi)的水分潴留，從而增加血容量，引起血壓升高，進(jìn)而加重心臟負(fù)擔(dān)。因此，高血壓患者要堅(jiān)持飲食清淡的原則，一般每日食鹽的攝入量應(yīng)控制在3～5克以下。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是要少吃動物脂肪和內(nèi)臟，以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽，特別是晚餐要吃得少些。要戒煙限酒(不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒)，飲茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，甚至導(dǎo)致血壓升高。
合理地休息
對于高血壓患者來說，合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者，因其各種臟器均已衰退，更應(yīng)注意休息，避免過度勞累，每日需保證7～9個小時的睡眠時間，此外，還應(yīng)節(jié)制房事，以防止房勞過度，損體傷神。
適量運(yùn)動
“生命在于運(yùn)動”。適量的運(yùn)動能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。一般來說，高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節(jié)律慢、運(yùn)動量小的運(yùn)動項(xiàng)目，且以活動后不感到疲倦為度。另外，寒涼可使人的血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內(nèi)運(yùn)動，也可做爬樓梯運(yùn)動。
常測血壓
血壓的波動對人體的損害極大。對高血壓患者來說，定期測血壓是十分必要的?；颊咴诩抑凶詈米詡湟慌_血壓計(jì)，根據(jù)自己的血壓水平隨時調(diào)整降壓藥的品種與劑量，以使血壓始終控制在適宜的范圍內(nèi)(收縮壓在130-140毫米汞柱、舒張壓在80～90毫米汞柱)。
節(jié)食減肥
據(jù)統(tǒng)計(jì)，胖人的平均壽命要比體重正常者短5～10年。這是因?yàn)?，肥胖會增加心臟的負(fù)擔(dān)，造成心臟肥大，從而導(dǎo)致心絞痛甚至心力衰竭;肥胖還可導(dǎo)致動脈硬化，使血管的彈性降低、脆性增加，容易導(dǎo)致高血壓和腦出血等。減肥的措施多種多樣，但歸根結(jié)蒂有兩點(diǎn)：一是少吃，二是多動，而且兩者應(yīng)配合進(jìn)行，缺一不可。
長期打算
有些高血壓病患者一旦血壓下降，便擅自停藥。這種不正確的服藥方法，必然導(dǎo)致患者的血壓忽高忽低。這樣不僅達(dá)不到治療效果，而且由于血壓出現(xiàn)較大幅度的波動，容易引起心、腦、腎等嚴(yán)重的并發(fā)癥，如心肌梗塞、腦出血、腎功能不全等。目前，高血壓病極少能被徹底治愈，故高血壓患者須堅(jiān)持服藥，要有終生服藥的思想準(zhǔn)備。
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