學(xué)習(xí)提高記憶力的3個(gè)小習(xí)慣
當(dāng)你在學(xué)習(xí)的時(shí)候記不起東西的時(shí)候，可以試著握緊拳頭，當(dāng)然不是叫你打向自己的臉，而是正確的握拳姿勢(shì)可以提升大腦提取信息的能力。如果你覺(jué)得這個(gè)方法不是很有用，下面是小編為大家收集關(guān)于學(xué)習(xí)提高記憶力的3個(gè)小習(xí)慣，歡迎借鑒參考。
1、嚼口香糖
如果你記住一件事需要花費(fèi)30分鐘，那么可以嘗試嚼口香糖。研究表明。人們?cè)诮揽谙闾堑臅r(shí)候，聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)都比較好，這是因?yàn)榻揽谙闾强梢粤砣吮３植⑻岣哂洃浟Α?/p>
2、知道什么時(shí)候該聽(tīng)音樂(lè)
很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候都喜歡放點(diǎn)音樂(lè)。在閱讀之前，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)的確可以便于記憶，但真正學(xué)習(xí)起來(lái)，最好還是把耳機(jī)摘下來(lái)吧!在學(xué)習(xí)的時(shí)候聽(tīng)到任何噪音，包括音樂(lè)，都會(huì)分散人們的注意力，致使你以后可以回憶的知識(shí)更少。
你喜不喜歡這段音樂(lè)無(wú)關(guān)緊要，在分散注意力方面，這和有人在你身邊隨機(jī)大喊數(shù)字沒(méi)什么區(qū)別。雖然一開(kāi)始在完全安靜的環(huán)境下學(xué)習(xí)似乎很奇怪，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看還是有益的。
3、睡覺(jué)
上學(xué)的時(shí)候，每個(gè)人都嘗試過(guò)在大考前整夜不睡。就算你將知識(shí)強(qiáng)行塞進(jìn)你的大腦里，熬夜學(xué)習(xí)還不如睡個(gè)好覺(jué)更加有益。
研究表明，睡覺(jué)時(shí)的大腦活動(dòng)甚至能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。當(dāng)你清醒的時(shí)候大腦總會(huì)被各種信息轟炸，大腦在睡著的時(shí)候會(huì)幫你處理這一切，只有睡著才是大腦擺脫沒(méi)用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時(shí)候。大腦在你休息的時(shí)候會(huì)把信息強(qiáng)化為長(zhǎng)期記憶，如果你一直處于清醒狀態(tài)，這件事就沒(méi)辦法完成，所以記得要休息。
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