酵母發(fā)面蒸饅頭需要多長時間

酵母發(fā)面蒸饅頭需要多長時間

酵母發(fā)面蒸饅頭需要多長時間 一般來說，酵母發(fā)面蒸饅頭的時間取決于面團的大小和室溫，通常需要1-2小時。建議在發(fā)酵過程中多次觀察面團的狀態(tài)，以確保面團發(fā)酵到位。

酵母發(fā)面蒸饅頭需要多長時間

酵母粉發(fā)面一般需要1~2小時 酵母粉發(fā)面的時間一般需要1~2小時，但是具體時間還是根據(jù)酵母粉的量度以及溫度決定一般夏季的時候氣溫比較高，將搓揉好的面團放在常溫下1~2小時就可以發(fā)好面，如果在冬季的話則需要2~4小時來。

時間與溫度有關，發(fā)面最適宜的溫度是27～30度，面團在這個溫度下，2～3小時便可發(fā)酵成功1發(fā)面的最佳溫度發(fā)面最適宜的溫度是27~30度面團在這個溫度下，2~3小時便可發(fā)酵成功為了達到這個溫度。

一般用酵母醒發(fā)面需要24個小時，可以根據(jù)自己的需求和環(huán)境溫度來適當調整發(fā)面的時間面團如果沒有加入酵母粉，一般需要靜置30分鐘左右來醒面，面粉醒面的過程就是讓蛋白質的結構舒展開來，能有助于面粉的發(fā)酵，也能大大提升。

具體步驟

1.酵母粉5g左右，倒進一碗溫水中攪拌至完全溶解。水溫掌握在30-35度，用手去試溫度，如果感覺到溫熱不燙即可。水溫過高或過低面都發(fā)不好，所以溫度是一個關鍵。

2.然后將面粉導入酵母液中，一直攪拌，加水，直到成為一個面團

3.等到面團發(fā)酵到原來的差不多兩倍的時候就可以了。

4.然后把發(fā)酵好的面團拿出來，抹上一層面粉，一直揉到表面光滑為止

5.然后把面團分成饅頭的形狀，放入蒸鍋蒸熟即可。

發(fā)面注意事項：

1、酵母要放在溫水(不燙手即可)里化開后和面;

2、發(fā)面環(huán)境溫度要25攝氏度以上，1個半小時就發(fā)起來;

3、酵母發(fā)面不能過夜，老面肥發(fā)面才隔夜呢;

4、發(fā)好的面包包子、作饅頭后，要再在案板上放15分鐘，才能上屜蒸;

5、蒸鍋水開后上屜，定時20分鐘就行了。

吃饅頭的好處

1.下午不犯困

人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素(維生素食品)B2會感到肌肉運動(運動食品)無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力(壓力食品)、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

2.能緩解壓力

國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。

3.不容易長胖

饅頭比米飯熱量低，前者只相當于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士(女士食品)不必擔心吃饅頭會發(fā)胖。