高考考前心理輔導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法
2022高考考前心理輔導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法
高考考試的時候總是需要好好調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，讓自己能夠以更加精神飽滿的狀態(tài)去沖刺。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹烁呖伎记靶睦磔o導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法，希望對你有所幫助!
1. 怎樣在考前認真看書
考前看不下去書是很多考生的通病，這個時候考生應(yīng)該排查自己心里面厭學(xué)的緣由，然后也無需看多難的題目解多難的題，也無需把每一個知識點都復(fù)習(xí)得很全面。背一背一些基礎(chǔ)知識、公式即可。
2. 怎樣在考前不失眠
考前失眠考生往往都會特別的擔心，這個時候如果你再過度解讀自己的失眠，只會讓你加重失眠的癥狀。這個時候需要你把身心都放開，聽聽輕音樂，慢慢地調(diào)整過來即可。
3. 怎樣讓自己考場上不易煩躁
考場上總是可能有多種外界因素的干擾，但是你要知道很多其實都是你心里面將其放大了。例如監(jiān)考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，這些完全都是小事，你可以讓自己接受這些而不是抵抗，把這些當作一種無關(guān)緊要的存在即可。
4. 怎樣讓自己遇到難題不緊張
碰到難題的時候總是會擔心自己因為這道難題就與別人拉開很大的差距了，其實你只要先把會做的題目做完，最后解決難題的時候再一步一步寫出來就行，實在不能解出來的話你也是能夠得到一些步驟分數(shù)的。
5. 怎樣讓自己利用好考試時間
考試是限時的，所以自己只要根據(jù)平時練習(xí)的時間去做好每一道題目，考場上提示時間還剩多少的時候多注意自己答到哪里再做下一步安排進可以，也沒有必要一直看手表。
這些心理都是高考的時候比較常見的，相信你一定能夠調(diào)解好。
高考志愿技巧
客觀評估自身分析待選院校投檔線水平
考生和家長最關(guān)心的是院校、專業(yè)選擇，這可能關(guān)系到未來就業(yè)方向。高等學(xué)校招生錄取主要根據(jù)考生的高考成績，在考生入圍、高考分數(shù)相同的情況下，比較考生各學(xué)科學(xué)業(yè)水平和綜合素質(zhì)評價結(jié)果的前題下，才依照考生專業(yè)志愿情況進行招錄。因此，考生客觀評估自己的實力與特點，擺好自己的位置，是填報志愿的依據(jù)。
量身填報志愿非常重要，首先是分析待選擇院校的投檔線水平，估計自己條件夠得上的學(xué)校才予以列選。還要掌握今年對我區(qū)招生的院校、專業(yè)、人數(shù)，弄清哪些屬統(tǒng)招院?；?qū)I(yè)，哪些屬定向招生，哪些屬民辦或公辦院校等情況。
也要了解近年來該院校招生錄取的文科或理科最低控制分數(shù)線以及近年來該院校在區(qū)內(nèi)錄取新生的實際錄取數(shù)、錄取分數(shù)線等數(shù)據(jù)。最好還要確定自己在全區(qū)考生中的相對位置，在實力具備的基礎(chǔ)上考慮志愿。
平行志愿梯度要拉開
現(xiàn)在的高考報志愿大都是采取的平行志愿，在填報志愿的時候，同一批次院校不同志愿之間拉開梯度是非常重要的。因為平行志愿是依次投檔的，如果你的志愿都是沒有區(qū)分度的學(xué)校，那么很可能會面臨，全部投檔完后未被錄取，然后退檔的情
考試時有什么技巧可言
首先是答題策略。同學(xué)們應(yīng)該對自己的水平有一個清醒的認識，知道哪些題目是自己會的，哪些題目是即使答了也不會給分，做不對的題目可以干脆放棄，把節(jié)省下來的時間花在簡單題目上，爭取把簡單題目穩(wěn)穩(wěn)的全部都做對，這樣分數(shù)就自然高了。
其次是檢查時間。考試發(fā)下來試卷先不要急于做題，先整體預(yù)覽一下，看看試卷有沒有缺頁、破損或題目不清楚的問題，沒問題先把基本信息都填完整再去做題，這時也對試卷有了一個整體認知，要從容不迫去錯題。
第三是做題。答題是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，要按順序答題，控制好每道題的做題時間，不要在一道題目上花費太多的時間，實在不會就先略過，但需要冷靜對待，可也不能連續(xù)放過很多題目，那樣就會打亂做題思路與做題進度，影響整體答卷的心情和狀態(tài)。
最后是涂卡和檢查。一定要留有足夠的時間涂答題卡，否則題目就白做了。對于不會的題目，還回過頭來再做一遍，爭取做對。若還有剩余時間的話，可以簡單檢查一下其他題目，但一般時間會很緊張，還是一遍做對為好。