如何制作紅米薏仁南瓜飯_紅米薏仁南瓜飯的做法教程
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于紅米薏仁南瓜飯的資料，供您參考。
紅米薏仁南瓜飯的制作食材
紅米薏仁南瓜飯的做法過程
1.準(zhǔn)備材料：紅米我大約是加了2杯(電飯鍋配的杯子)薏仁1杯
2.要先將薏仁提前浸泡4~5小時后使用
3.將南瓜去皮后切成小丁
4.將洗好的紅米及提前浸泡好的薏仁、南瓜，鮮豌豆一起放入電飯煲中
5.加入適量的水，按下電飯煲的開關(guān)
6.待電飯煲彈起后打開蓋子，用飯鏟攪拌一下，將原料拌勻，再蓋好蓋子繼續(xù)燜10分鐘左右即可
南瓜的營養(yǎng)價值
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;
5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
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