烤燕麥包子簡單又好吃做法圖文教程

　　烤燕麥包子里面的餡有菠菜和粉絲，而且還加了一些燕麥粉制作而成，制作的步驟也很簡單，做早餐或者是下午茶都是一種很不錯的選擇。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的烤燕麥包子做法，歡迎閱讀!

　　制作烤燕麥包子的食材

　　烤燕麥包子簡單又好吃的步驟

　　1.原料

　　2.海米用溫水泡開，放入餡料中

　　3.雞蛋打散

　　4.放入鍋炒熟，放入餡料中

　　5.粉絲用溫水泡開

　　6.切碎，倒大碗中

　　7.鮮菠菜擇洗干凈，下入開水鍋內(nèi)氽一下，

　　8.撈出擠干水分切成末，倒入盛粉絲的碗中

　　9.菠菜、粉絲、雞蛋

　　10.將餡料加姜蔥末、鹽、油、香油攪拌均勻

　　11.面粉、燕麥粉、酵母倒入盆中，和成面團，餳20分鐘。

　　12.將面團分成大小均勻的劑子

　　13.搟皮

　　14.包入菠菜餡

　　15.包好的包子

　　16.在烤盤上刷一層薄薄的植物油，放上包好的包子，在表面刷上蛋液。 烤箱預(yù)熱220度，把烤盤放在烤箱的中層，烤制約15分鐘左右，趁熱食用

　　燕麥的營養(yǎng)吃法

　　水果牛奶燕麥

　　這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎(chǔ)上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養(yǎng)。

　　材料：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干。

　　做法：倒入適量的燕麥進入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

　　枸杞玉米五彩羹

　　這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養(yǎng)血補虛的作用。玉米富含膳食纖維，適當(dāng)吃些，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養(yǎng)。

　　材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。

　　做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘;出鍋時，放入菠蘿粒。

　　燕麥牛奶布丁

　　燕麥具有益肝和胃、養(yǎng)顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效。燕麥牛奶布丁，是養(yǎng)顏的好甜品。

　　材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄干100克。

　　做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。

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