香干炒韭菜簡(jiǎn)單又好吃的做法
香干同樣也具有獨(dú)特的香氣，配合韭菜一起進(jìn)行煸炒，可以激發(fā)兩者之間的香氣，相互融合，味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的香干炒韭菜做法，歡迎閱讀!
制作香干炒韭菜的食材
香干炒韭菜簡(jiǎn)單的步驟
1.主料：韭菜摘洗干凈切成段，都干洗凈切成條
2.青椒洗凈切絲、大蒜去皮拍扁切碎、生姜切成小粒
3.熱鍋放油，煸香姜、蒜
4.放豆干煸炒2分鐘
5.加青椒炒半分鐘
6.加韭菜翻炒
7.加鹽炒勻
8.加雞精調(diào)味起鍋
香干炒韭菜的烹飪技巧
1、注意材料順序：要先將香干大火煸炒一下備用，再將韭菜煸炒一兩分鐘后加入香干。如果反過(guò)來(lái)，可能就會(huì)導(dǎo)致香干不熟。
2、注意火候：因?yàn)榫虏耸潜容^容易熟的一種蔬菜，所以在炒的時(shí)候時(shí)間不宜太長(zhǎng)。在用大火煸炒時(shí)，要注意加多一些香油，因?yàn)榫虏撕苋菀拙臀吡擞?，這樣就會(huì)容易導(dǎo)致糊鍋。
香干炒韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、含有豐富的維生素：香干炒韭菜中的韭菜含有豐富的維生素，分別包括有維生素C、維生素B1、維生素B2，其中還有胡蘿卜素。維生素可以提高人體的免疫機(jī)能，胡蘿卜素對(duì)眼睛也有好處。
2、含有豐富的蛋白質(zhì)：香干主要是由大豆制作而成，大豆中是植物中含有蛋白質(zhì)非常豐富的食物之一。所以香干炒韭菜中含有較高的蛋白質(zhì)，可以為人體提供營(yíng)養(yǎng)。
3、含有豐富的卵磷脂：香干中還有一樣非常重要的東西，就是卵磷脂。卵磷脂對(duì)心腦血管都有很多的好處，可以降低膽固醇水平，保護(hù)肝臟，也能改善記憶力，加強(qiáng)免疫力以及抗脂肪肝的活力。
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