蒸紅薯葉好吃又營養(yǎng)的做法圖解

　　紅薯葉對于諸多朋友來說應(yīng)該不陌生，經(jīng)常出現(xiàn)在家中美味家常菜的角色，味道也很鮮美，是一道很好的下飯菜。想要了解更多蒸紅薯葉的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作蒸紅薯葉的食材

　　蒸紅薯葉好吃的步驟

　　1.紅薯葉適量

　　2.洗干凈控水，放入面粉，鹽。

　　3.攪拌均勻。

　　4.放入鍋中蒸。

　　5.蒜搗成蒜泥。

　　6.蒸好的樣子。

　　7.攪拌均勻。

　　8.擺好黃桃。

　　9.等紅薯葉涼了后，放入搗好的蒜泥。

　　紅薯葉的功效與作用

　　1、強化視力。有豐富維生素A，可強化視力。

　　2、排毒。含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒;

　　3、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”;

　　4、預(yù)防貧血。每天攝取30g的番薯葉，就可以補充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、維生素C、維生素E;

　　5、預(yù)防高血壓。富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓;

　　6、改善便秘。豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預(yù)防“便秘及痔瘡”;

　　7、抗癌。含有豐富的多酚，能預(yù)防細胞癌變。

　　8、促進乳汁分泌。含有黃酮類化合物等物質(zhì)，能促進乳汁分泌。

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