薏仁海帶排骨湯的做法圖解

　　薏仁冬瓜排骨湯中的薏仁有有利水消腫、健脾去濕的功效，有利于腸胃的吸收，對于一些覺的身體常覺疲倦沒力氣的人要多吃，制作的步驟也很簡單。想要了解更多薏仁海帶排骨湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作薏仁海帶排骨湯的食材

　　薏仁海帶排骨湯的步驟

　　1.排骨焯水，干海帶提前泡發(fā)蒸熟。冬瓜切大塊，薏米洗凈。

　　2.砂鍋加足量的水，加入排骨大火燒開打去浮沫。

　　3.加入姜片

　　4.加入薏米煲1小時

　　5.加入冬瓜

　　6.加入海帶繼續(xù)煲半小時

　　薏仁和什么食物搭配好

　　薏米+雞肉 健脾祛濕,溫中益氣,補虛強身。

　　薏米+百合 滋陰潤肺,清心安神,健脾利水。

　　薏米+冬瓜 薏米健脾化濕,冬瓜清熱利水,同食祛濕功效更強。

　　薏米+銀耳 滋補生津,輔助治療脾胃虛弱,肺胃陰虛等。

　　薏米+香菇 香菇中的多糖可提高免疫力,同食可抗癌。

　　薏仁的做法

　　山藥薏米粥--濕補脾胃

　　做法:將山藥、薏米、蓮肉、大棗干與小米一起熬煮成粥,粥熟后,加少許白糖即可食用。

　　功效:薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出,促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效,是愛美女士美肌的好選擇。

　　山楂薏米水--減肥瘦身

　　做法:山楂60克、生薏米90克、陳皮兩塊,洗凈后用冷水10碗浸透,煮兩小時,熄火前加少許冰糖調(diào)味即可。

　　功效:生薏米利水,可助排除體內(nèi)多余水份;山楂消肉食積滯,可助分解腸內(nèi)囤積的油脂。

　　薏米橘羹--利水消腫、美容

　　做法:取薏米150克,無核蜜橘500克,白糖、桂花鹵、濕淀粉適量,將無核蜜橘剝?nèi)ネ馄?掰成瓣,去薄皮,切小丁。薏米用水淘洗干凈,放在碗內(nèi)浸泡備用。鍋中倒入清水適量,放入薏米煮沸,改小火慢煮,待薏米熟爛加白糖、桂花鹵、橘丁燒沸即可。

　　功效:橘子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2等,能調(diào)節(jié)人體新陳代謝,有潤膚作用;薏米性味甘淡,具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。

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