中醫(yī)治療高血壓的偏方和預(yù)防方法

時間：2018-01-08 14:35:39 慧媛47由分享

　　中醫(yī)治療高血壓的偏方在中國最為常見，針對癥狀的中醫(yī)治療高血壓的偏方自然也不少，臨床驗證也證實了偏方的效果，那么這些偏方一定是有很多人需要的。以下是小編推薦中醫(yī)治療高血壓的偏方知識，歡迎閱讀!

　　中醫(yī)治療高血壓的偏方

　　1.菊槐綠茶

　　菊花、槐花、綠茶各3克。以沸水沏。待濃后頻頻飲用。平時可常飲。

　　功效清熱、散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。

　　2.醋浸花生米

　　生花生米、醋各適量。生花生米(帶衣者)半碗，用好醋倒至滿碗，浸泡7天。每日早晚各吃10粒。血壓下降后可隔數(shù)日服用1次。

　　功效：清熱、活血。對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

　　3.銀耳燉靈芝

　　長白山赤靈芝8克，銀耳6.5克，冰糖25克。將靈芝、銀耳洗凈，用小火燉2～3小時，至銀耳熬成稠汁，取出靈芝殘渣，分3次服用?？山笛獕海委熓叨鄩?、心神不安。

　　4.雙耳靈芝湯

　　赤靈芝25克，黑木耳、銀耳各10克，冰糖少許。將靈芝、銀耳、黑木耳用溫水洗凈，泡發(fā)，放人碗內(nèi)，加適量水和冰糖入蒸籠用旺火蒸L5小時。吃銀耳、黑木耳，喝湯。適用于血管硬化、高血壓眼底出血。

　　預(yù)防高血壓的方法

　　保持樂觀的心情

　　良好的、穩(wěn)定的情緒是血壓穩(wěn)定的重要因素，而精神緊張可使體內(nèi)交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)活動增強，導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓患者要經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定，樂觀豁達，不患得患失，控制情緒波動，減少妄想及激動，這是保證血壓穩(wěn)定的重要因素。

　　適當運動促減肥

　　經(jīng)常運動，參加體育鍛煉，可提高心血管系統(tǒng)性能，使血管的舒縮運動趨向正?；⒖山档?a href='http://regraff.com/yangsheng/xuetang/' target='_blank'>血糖和血脂濃度，緩解和預(yù)防高血壓。而減肥也是降血壓的良好方法之一，它不但可以降低血壓，還可有效地預(yù)防動脈粥樣硬化。減肥的方法，應(yīng)采取適當節(jié)制飲食，增加活動量的綜合措施，不能亂用瀉藥減肥。

　　生活起居有規(guī)律

　　根據(jù)人體的生物鐘節(jié)律要求，必須養(yǎng)成按時睡眠，按時起床，按時就餐的良好習(xí)慣。對于高血壓患者，生活規(guī)律是穩(wěn)定血壓、恢復(fù)健康的保證。因此，高血壓患者要保證充足的睡眠時間，睡前1小時避免過度的思維活動或看電影、電視等。

　　高血壓注意事項

　　少鹽

　　堅持清淡的飲食口味是患者在平時順利進行降壓治療的重要保障，如果患者在飲食中不注意減少鈉鹽的攝入，那么過多的鈉攝入體內(nèi)，可使過多的鈉離子在體內(nèi)潴留，鈉潴留必然導(dǎo)致水潴留，使細胞外液量增加而使血壓增高。所以想要降血壓一定要減少鈉鹽的攝入量。世界衛(wèi)生組織建議每天食鹽量不超過6克，還有一些隱形鹽如醬油、味精、腌菜等也要盡量少吃或不吃。

　　多吃水果和蔬菜

　　我們雖然提倡患者多吃水果和蔬菜，但是患者也不應(yīng)該對所有的蔬果等而視之，一定要選食降壓作用比較顯著的種類。新鮮的蔬果可以補充人體所需的維生素，而且還能起到很好的降壓作用，尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、蘋果、香蕉等具有很好的降壓作用。

　　戒煙限酒

　　煙酒對血壓上升的誘發(fā)作用是眾所周知的，所以患者在平時一定要避免這個危險因素的干擾。煙中的尼古丁會導(dǎo)致中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。飲酒對高血壓患者的病情也極為不利，應(yīng)該限制飲酒。

　　多補鈣和鉀

　　我們大家應(yīng)該都知道在生活中鉀和鈣的攝入量與血壓升高的程度是呈反比例關(guān)系的，每天多吃高鉀、高鈣的食物可對鈉鹽進行一定的中和，從而降低血壓。含鉀豐富的食物有瘦牛肉、魚、海藻類、貝類、花生、木耳、黃豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含鈣豐富的食物有豆類及豆類制品、牛奶、蝦皮、魚、燕麥、薏米、海參、蜇皮、石螺、海米、紅棗、芹菜葉、杏仁、柑桔、瓜子等。