孕婦適宜吃橙子嗎

　　很多孕婦都喜歡吃橙子，因為橙子酸酸的，非常開胃。但是，孕婦適宜吃橙子嗎?下面是學習啦小編為你搜集到的相關內容。

　　孕婦適宜吃橙子嗎?

　　橙子不僅味美，而且還酸甜可口，大多數孕婦在妊娠期對酸性水果尤其偏愛，而在孕期，孕婦是能吃橙子的。

　　孕婦吃橙子的好處

　　1、幫助胎兒智力發(fā)展

　　橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

　　2、預防妊娠高血壓

　　橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預防妊娠高血壓。

　　3、緩解便秘

　　橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內有害物質。

　　4、緩解孕吐、治療感冒

　　孕婦感冒時盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進食欲，緩解孕吐。

　　孕婦吃橙子的注意事項

　　孕婦吃橙子的注意事項

　　1、孕婦吃橙子時，不要和檳榔同食。

　　2、孕婦在飯前或空腹時不要吃橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

　　3、孕婦吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

　　4、橙子性寒，體寒的孕婦要少吃，體熱的孕婦可以多吃。

　　5、補葉酸的同時就不要吃鮮橙了，因為會影響葉酸的吸收。

　　6、孕婦吃橙子一次不要吃得過多，每天盡量不要超過一個橙子。以避免“寒邪直中”引起胃腸型感冒。

　　孕婦能吃橙子，但是要適量。同時，孕婦吃橙子也要注意是否和自己的體質相互調和，因為橙子性寒，體寒的孕婦就不要吃橙子了。