懷孕惡心吃點什么好

　　孕婦感到惡心，面對美食難以下咽。這時就需要吃一些適合的食物，來減緩孕婦胃部的不適和嘔吐感。下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕惡心吃點什么好，希望大家喜歡!

　　懷孕惡心吃點什么好

　　1、切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡10分鐘左右。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬。利用生姜可以有效緩解惡心。

　　2、多吃水果，可以早起吃一個蘋果，不但對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通。

　　3、 米醋60毫升，煮開，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋。

　　4、起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里。改善血糖濃度，可以幫助身體吸收一部分血糖。同時還可以通過喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分，這樣惡心的次數(shù)就減少了。

　　5、 甘蔗汁1杯，加生姜汁少許，一次服完，可視情況服次數(shù)。

　　6、吃幾根黃瓜，黃瓜的清香，涼爽可以緩解惡心的感覺。

　　7、柚子皮20克，切碎，煎水代茶飲，每日一次。

　　懷孕惡心怎么緩解

　　1、飲食方面，提倡少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物。平時試著吃些自己比較喜歡并對身體有營養(yǎng)的涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈，可以把惡心感壓制住?；蛘唠S時吃點零食，空腹最容易引起惡心。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物也有助于抑制惡心。

　　2、利用中醫(yī)傳統(tǒng)藥材，吃生姜治療孕婦惡心。澳大利亞阿德萊德大學產科和婦產科的研究者進行了一項有關緩解孕婦惡心相關食物的試驗。實驗結果證明在妊娠早期使用生姜和維生素B6可以減輕其惡心、干嘔和嘔吐的發(fā)生。生姜是日常烹飪的配料，也是傳統(tǒng)的中藥材。生姜有緩解孕婦發(fā)生反胃、惡心、嘔吐的作用。在以前的古藥方中就有記載生姜入藥抑止孕婦惡心嘔吐的方法。

　　3、保持良好精神狀態(tài)，心情愉快，情緒穩(wěn)定。有調查表明，精神過度緊張、神經系統(tǒng)功能不穩(wěn)定的孕婦，容易惡心嘔吐。嘗試著改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服?；蛘哔I一些居家飾品，點綴裝扮自己的居住環(huán)境。這樣孕婦在轉移自身焦慮的同時，也讓自己擁有一份良好的心境，更加有利于胎兒成長發(fā)育。

　　4、適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為惡心嘔吐就整日臥床。