懷孕的時候吃什么孩子眼睛大

　　長長的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌膚是每個媽媽都希望的，所以在孕期的時候為了讓寶寶變得更加漂亮，媽媽們在飲食方面可是卯足勁花了許多功夫去研究的，那么孕婦吃什么孩子眼睛會大呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕的時候吃什么孩子眼睛大內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　懷孕的時候吃什么孩子眼睛大

　　1.含有維生素A的食物

　　各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的調(diào)節(jié)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。

　　2.含有維生素C的食物

　　各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

　　3.枸杞子，清肝明目的好食品

　　特別要向準(zhǔn)媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養(yǎng)品。

　　4.油質(zhì)魚類

　　孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

　　5.注意補鈣，胎兒不易近視

　　鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

　　孩子眼睛發(fā)育的時間

　　當(dāng)胎兒還在腹中的時候，眼球的發(fā)育主要是在孕期的前40天里，懷孕10周時間開始，眼睛也正在發(fā)育了?；镜难鄄拷Y(jié)構(gòu)已生成，眼瞼開始覆蓋仍處于頭部兩側(cè)的眼睛，在孕中晚期胎兒的各個器官生產(chǎn)發(fā)育是比較完善的，出生后眼睛視力是會逐漸變好的。

　　懷孕期間的注意事項

　　1、心情

　　心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反應(yīng)只要正確對待處理，一般3個月后會逐漸恢復(fù)正常。避免或減少惡心、嘔吐等胃腸道不適，可采用少吃多餐的辦法，注意飲食清淡，不吃油膩和辛辣食物，但一定要堅持進食，否則會影響孕婦健康，也不利于胚胎發(fā)育。孕婦可以吃些帶酸味的食品，如楊梅、柑桔、醋等，以增加食欲，幫助消化。有時也可服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑，以補充其營養(yǎng)。

　　2、工作

　　早孕婦女的工作性質(zhì)和條件，凡是接觸有害物質(zhì)，如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的，就應(yīng)申請暫時調(diào)離這些工作崗位，以免這些有害因至少影響胚胎發(fā)育，造成畸胎。

　　3、生病

　　避免感染，特別是病毒性感染。早孕孕婦若患風(fēng)疹，就會導(dǎo)致胎兒先天性心臟病、小頭畸形、神經(jīng)性耳聾、智力障礙等。如果妊娠早期孕婦患了嚴(yán)重感冒，可引起胎兒唇裂、巨細(xì)胞包涵體病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎兒流產(chǎn)、畸形等，所以早孕的孕婦要注意衛(wèi)生，少上街或串門，避免接觸有病的人群，防止傳染各種疾病。

　　4、飲食

　　家人要關(guān)心早孕婦女，尤其丈夫要體貼妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流產(chǎn)，幫助孕婦擺脫妊娠反應(yīng)的困擾，順利渡過早孕階段。

　　有利于嬰兒視力發(fā)育的飲食：瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。