沒有懷孕吃葉酸有什么好處

　　女性朋友一般快到懷孕年齡的時候最好就要開始服用葉酸，而不是已經(jīng)懷孕了才開始服用葉酸。那么孕前吃葉酸有什么用呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的沒有懷孕吃葉酸有什么好處，希望大家喜歡!

　　孕前吃葉酸的好處

　　葉酸是B族維生素的一種,其在細胞DNA合成中起關(guān)鍵作用。沒有葉酸,細胞就無法合成遺傳物質(zhì),細胞就無法進行分裂繁殖。許多嚴重畸形都有可能和葉酸缺乏有關(guān):無腦兒、腦脊膜膨出、脊柱裂、唇腭裂、先心病等。

　　因為不少婦女在懷孕成功后5周或更晚才意識到自己懷孕,但是神經(jīng)管在頭4周形成,如果缺乏葉酸,畸形有可能已經(jīng)開始。研究顯示在服用葉酸4周以后,體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善。

　　所以,最好從計劃懷孕(最遲孕前3個月)開始每天補充400微克葉酸,至少到懷孕后3個月,如果有條件,可以繼續(xù)服用到孕期結(jié)束。

　　懷孕前吃什么葉酸

　　1、天然葉酸

　　葉酸天然廣泛存在于動植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

　　2、合成葉酸

　　含葉酸的食物很多,但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定,易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸生物利用度較低,在45%左右。合成的葉酸在數(shù)月或數(shù)年內(nèi)可保持穩(wěn)定,容易吸收且人體利用度高,約高出天然制品的一倍左右。

　　現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應(yīng)繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月。

　　孕前吃葉酸有什么禁忌

　　1、孕媽媽長期服用葉酸會干擾鋅代謝,一旦攝入的鋅不足還是會影響胎兒發(fā)育。

　　2、孕媽媽服用葉酸制劑必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

　　3、孕婦若曾經(jīng)有生下神經(jīng)管缺陷嬰兒過,那么在懷孕初期就要到醫(yī)院做個全面檢查,并根據(jù)醫(yī)生囑咐每天服用一定的葉酸,直到懷孕12周時。

　　4、有的女性在懷孕前有長期服用避孕藥、抗驚厥藥歷史的,可能會干擾葉酸等維生素的正常代謝。因此,當(dāng)有計劃懷孕時,必須在孕前6個月就停止用藥并開始補充葉酸等維生素。