孕期乳房如何護(hù)理

　　俗話說：做女人挺好!乳房的美麗與健康不僅是滿足準(zhǔn)媽媽愛美的需要，也保障了產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)能夠順利進(jìn)行。孕期乳房如何護(hù)理呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕期乳房如何護(hù)理的資料，僅供參考。

　　孕期乳房如何護(hù)理

　　1、孕期總是乳房脹痛，怎么辦?

　　孕期由于孕激素刺激乳房，乳房會(huì)出現(xiàn)漲痛，屬于正常情況。孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩，按摩時(shí)兩手的拇指、食指自乳房根部向乳頭方向按摩;另外，孕婦應(yīng)選擇寬松舒適的乳罩，乳罩支持乳頭所在的正確位置，應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　2、懷孕乳房擠出黃色乳液是否正常?

　　在懷孕期間，特別是在孕晚期，會(huì)開始分泌出少量的初乳(有時(shí)被稱作“前乳“)，也有一些準(zhǔn)媽媽不會(huì)出現(xiàn)這種情況。這兩種情況都是正常的。初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護(hù)你的新生寶寶免受感染。如果你選擇母乳喂養(yǎng)，這種珍貴的液體會(huì)在真正的乳汁開始分泌之前喂養(yǎng)你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質(zhì)、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養(yǎng)。

　　3、孕期如何進(jìn)行乳房保健?

　　1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。

　　2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的大肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

　　3、維持胸部的緊實(shí)，你可將雙手抬高，于鼻前合攏。此動(dòng)作重復(fù)10次，這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。

　　另外，懷孕中的你在選擇罩胸時(shí)，應(yīng)選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會(huì)支持胸部而不會(huì)在背部或肩部留下壓痕，同間應(yīng)隨時(shí)更換胸罩，以適應(yīng)胸部的變化。

　　專家提示

　　孕期乳房會(huì)出現(xiàn)漲痛屬于正常情況，這是因?yàn)閼言泻笤屑に厣仙碳と榉?。孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛，同時(shí)用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩緩解，此時(shí)選擇合適的胸罩是很重要的，應(yīng)選擇罩杯較大，無鋼托的。懷孕乳房擠出黃色乳液是正常的，孕媽媽無需擔(dān)憂。另外在懷孕期間可做一些簡單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作來進(jìn)行乳房保健，促進(jìn)乳房健康。

　　孕婦如何護(hù)理好乳房

　　女性從懷孕開始，乳房就開始為產(chǎn)后的嬰兒哺乳做準(zhǔn)備，乳腺開始變大，以前用的乳罩變得不合適。過緊的乳罩及緊身上衣會(huì)壓迫乳房而阻礙其發(fā)育，而不用乳罩，乳房就會(huì)因重力而下垂，組織變得松馳，既不利于乳腺的發(fā)育，又影響將來的美觀。因此應(yīng)該使用大小合適的乳罩。由于乳房加重，尤其當(dāng)乳房擴(kuò)展到腋窩時(shí)，最好選擇大點(diǎn)的胸罩，由外下向內(nèi)上方托起乳房。乳罩的吊帶要足夠?qū)挘悦鈸p傷肩部。

　　當(dāng)孩子出生后，一日數(shù)次哺乳，嬰兒有力的吸吮，很容易引起乳頭皮膚破裂出血。吸吮時(shí)的痛苦常使媽媽不敢給嬰兒喂奶。如果乳頭皮膚破裂發(fā)炎，細(xì)菌順循乳腺管上延，就會(huì)引起乳腺炎。這不僅增加母親病痛，影響嬰兒的母乳喂養(yǎng)，同時(shí)，細(xì)菌及膿液通過乳汁，也會(huì)感染嬰兒。因此，在妊娠中后期，孕婦一定要做好乳房護(hù)理。乳房護(hù)理主要目的是清潔乳房及孔頭;增加乳頭皮膚之韌性，以免產(chǎn)后新生兒吸吮破裂，造成乳腺炎;矯正較短或凹陷的乳頭;促進(jìn)乳腺管通暢，增加產(chǎn)後乳汁之分泌。從懷孕5到6個(gè)月開始，每日做一次乳房護(hù)理。每天洗澡時(shí)用毛巾蘸溫水輕輕擦洗乳頭，擦洗時(shí)用力均勻、柔和，勿傷皮膚。經(jīng)常擦洗可使乳頭皮膚堅(jiān)韌，經(jīng)得起嬰兒的吸吮，喂奶時(shí)不易破裂。清洗完后可擦點(diǎn)潤膚液進(jìn)行乳房按摩，這樣可改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)乳腺發(fā)育。由外往乳頭方向輕輕環(huán)狀按摩乳房，每邊各約10次。之后用姆指及食指輕揉乳頭約1～2分鐘。

　　扁平乳頭和乳頭凹陷者，往往產(chǎn)后嬰兒無法將乳頭含在口中，常會(huì)造成哺育困難甚至無法哺乳。那么怎么判斷乳頭是否扁平或凹陷呢?以食指和中指夾住孔頭，如果乳頭未超過手指則表示乳頭太短。正常乳頭受刺激時(shí)會(huì)突起，若此時(shí)乳頭內(nèi)凹，表示乳頭凹陷。產(chǎn)后才開始糾正扁平乳頭和乳頭凹陷為時(shí)已晚，孕期就應(yīng)該開始糾正。孕婦可將拇指和食指相對(duì)地放在乳頭左右兩側(cè)，緩緩下壓并由乳頭向兩側(cè)拉開，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出，重復(fù)多次。隨后捏住乳頭向外牽拉。每日2次，每次5分鐘?；蛘哂靡皇滞凶∪榉浚硪皇值哪粗负椭?、食指抓住乳頭轉(zhuǎn)動(dòng)并向外牽拉，每日2次，每次重復(fù)10～20次。必要時(shí)用負(fù)壓吸引裝置(如吸奶器)把乳頭吸出來。使用吸奶器時(shí)，先捏緊橡皮球，將吸奶器內(nèi)的空氣驅(qū)出一部分，然后罩住乳房并放松橡皮球，使乳頭被吸出呈外突狀，如此反復(fù)數(shù)次。這對(duì)減少嬰兒出生后喂奶的困難是非常有益的。這些方法簡便易行，持之以恒，數(shù)月后可見成效。

　　該注意的是，清洗或按摩乳房時(shí)，手法要輕柔，不要強(qiáng)烈刺激乳頭，以免引起子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的。有頻繁宮縮及早產(chǎn)先兆者不宜進(jìn)行。

　　孕期作好乳房護(hù)理是保證母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵，而良好的乳頭保養(yǎng)可以避免產(chǎn)后哺育時(shí)乳頭周圍裂口受傷感染的痛苦。為此，年輕的準(zhǔn)媽媽從妊娠中期開始，就應(yīng)注意乳房護(hù)理，為產(chǎn)后哺喂嬰兒做準(zhǔn)備。

　　準(zhǔn)媽媽孕期如何護(hù)理乳房

　　1.乳房護(hù)理

　　護(hù)理要點(diǎn)：

　　1).每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住;將乳房上擦凈后灑一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內(nèi)向外輕輕按摩。

　　2).經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。

　　3).睡眠時(shí)注意采取適宜睡姿，最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢。

　　特別提示：

　　乳房出現(xiàn)異常時(shí)，如異樣疼痛和外形改變，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。切不可自己無把握的亂治，導(dǎo)致乳腺發(fā)育受到很大影響。

　　2.悉心呵護(hù)乳頭

　　未經(jīng)過吸吮的乳頭皮膚較為脆弱，容易在分娩后讓寶貝吮破。

　　護(hù)理要點(diǎn)：

　　1).常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并涂上油脂。

　　2).沐浴后用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚。

　　3).如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉?？稍谌胨霸谌轭^上覆蓋涂滿油脂的四方紗布，在晨起后擦掉。

　　4).經(jīng)常用干燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅(jiān)韌性，避免在寶貝吸吮時(shí)破損。

　　3.開通乳腺導(dǎo)管

　　乳房分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導(dǎo)管口堵塞。使母親在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

　　護(hù)理要點(diǎn)：

　　1).從第33孕周起，孕婦用手指擠壓一下乳暈周圍，使乳腺導(dǎo)管里的初乳流出。

　　2).要經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谌榉可希缓笤诿砩厦姘讶榉繆A住在手掌和肋骨之間進(jìn)行按摩，即可促進(jìn)乳腺發(fā)育。

　　3).每次清洗時(shí)注意輕輕將堵塞在乳頭開口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在乳頭和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時(shí)進(jìn)行乳房按摩。

　　特別提示：

　　孕婦不要貼身穿化纖類或羊毛類內(nèi)衣，以免纖小細(xì)毛從乳頭開口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成堵塞，致使產(chǎn)后哺乳時(shí)不能通暢排出乳汁，引起無奶或少奶。

　　4.穿著舒適的胸衣

　　隨著孕期增長乳房逐漸增大，一定要穿著適宜的胸衣。尤其是在妊娠中后期，讓乳房處于既被托舉又很舒適放松的狀態(tài)中，避免使胸衣內(nèi)里的纖維織物從乳頭開口進(jìn)入乳腺導(dǎo)管。如果胸衣上沒有支持物，日漸增大的乳房受重力作用會(huì)逐漸往下垂。

　　特別提示：

　　孕晚期乳頭皮膚敏感易損，如果胸衣里面墊上乳墊能夠幫助吸收乳汁，并使乳房清潔干爽。

　　下面的方法可以讓你的乳房重新堅(jiān)挺：

　　1.用冷、熱水交替淋浴，每天早上用約1分鐘的時(shí)間，以10秒鐘為一個(gè)單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會(huì)對(duì)乳房壁和乳房內(nèi)纖維都起到鍛煉作用。

　　2.乳房上的皮膚是非常敏感的，因?yàn)樗鼈儙缀鯖]有皮脂腺，因此每天用乳霜呵護(hù)是非常有必要的。

　　3.少吃鹽，含鹽過多的食品會(huì)因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。

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