剛懷孕該吃什么水果

　　女性懷孕吃什么水果好呢?孕婦和普通人不同，吃什么水果好是非常有講究的。那么孕期應(yīng)該吃什么水果呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕該吃什么水果，希望大家喜歡!

　　剛懷孕該吃的水果

　　對于正常的孕婦來說，沒有什么水果是需要絕對禁忌，不過吃水果一定要掌握正確方法。建議孕婦可以選擇糖量低的水果，最好的進(jìn)食時(shí)間選在兩餐間，不適宜大量吃水果。懷孕吃什么水果好呢?孕婦可以按孕期不同階段選擇進(jìn)食不同的水果。

　　女性在孕早期比較適合吃西柚、蘋果、葡萄、柳橙及香蕉等水果。在孕早期，孕媽可以選擇中性水果，比如蘋果、葡萄、柳橙和檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨和蓮霧，還有甘蔗及橄欖等。如果想要吃熱性的水果的話一定要少吃，最好搭配著寒性的水果來吃。

　　女性在孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子及海棠等水果。孕中期，寶媽們可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃和葡萄、枇杷及蘋果、海棠等，可以補(bǔ)充身體的維生素及葉酸。而且，蘋果及櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值可以說是最高的，有利于寶寶的大腦發(fā)育。

　　女性在孕晚期可以吃獼猴桃、橙子、梨子及葡萄等水果。女性孕晚期，可以常吃獼猴桃、橙子及梨子等維生素豐富的水果。體質(zhì)偏熱的孕婦要少吃橘子，橘子的成分容易導(dǎo)致色素沉著多，影響皮膚。橙子內(nèi)的維生素高，可以適當(dāng)多吃。水果內(nèi)的纖維素并沒有蔬菜高，因此過多進(jìn)食水果不吃蔬菜會(huì)減少纖維素，易導(dǎo)致便秘。在保證正餐同時(shí)大量吃水果，也有不利的。運(yùn)動(dòng)少，體重增加，水果含糖高，正餐食用，可能導(dǎo)致血糖升高及代謝紊亂，引發(fā)妊娠糖尿病。所以，孕婦要適量吃水果。

　　剛懷孕該忌吃的水果

　　1、山楂

　　很多孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象,而山楂酸甜可口,有健脾開胃的作用,所以,一些準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇吃山楂來開胃,但這樣做有可能會(huì)傷害胎寶寶的發(fā)育。山楂有活血化瘀的功效,會(huì)增加子宮平滑肌的興奮性,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。所以,孕婦要忌吃糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂制品。

　　2、柿子

　　柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

　　柿子有澀味,吃多了會(huì)感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止,以一餐一個(gè)為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。

　　3、木瓜

　　木瓜中含有大量的維生素和多種氨基酸,有美容養(yǎng)顏、抗菌消炎的功效。但是,木瓜性寒,身體虛弱、脾胃不好者食用后,容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。如果孕婦食用木瓜,極易引起子宮收縮,大量食用甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。

　　4、桂圓

　　桂圓也是孕婦忌吃的水果之一,桂圓性熱,有活血的作用,如果大量食用,容易導(dǎo)致胎動(dòng)頻繁,甚至導(dǎo)致流產(chǎn),這一點(diǎn)孕早期的準(zhǔn)媽媽要特別注意。

　　5、榴蓮

　　榴蓮營養(yǎng)豐富,有很高的食用價(jià)值,但榴蓮性熱,有活血的功效,孕婦不宜食用。另外,榴蓮的含糖量很高,容易導(dǎo)致血糖升高和便秘現(xiàn)象,所以,患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕婦更要忌口。

　　孕期吃水果需注意的事項(xiàng)

　　1 忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

　　3 忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　4 忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。