懷孕吃什么降血壓

　　孕婦血壓過高是常見的事情，那么不能吃降壓藥的孕婦高血壓吃什么降血壓，準(zhǔn)媽媽都知道嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃什么降血壓，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么降血壓之芹菜

　　芹菜纖維較粗，含有豐厚的維生素C、煙酸及粗纖維等，含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用，可冷靜降壓、清熱涼血，對(duì)懷胎高血壓的孕婦有很大的醫(yī)治成效。由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥的話，經(jīng)常吃點(diǎn)芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。

　　懷孕吃什么降血壓之魚肉

　　因?yàn)樵袐D不能吃高脂肪的食物進(jìn)補(bǔ)，魚肉就是高血壓孕婦的飲食首選。

　　懷孕降血壓食譜推薦

　　1、芹菜根大棗

　　芹菜根5個(gè)、紅棗10個(gè)、生姜2片。芹菜根洗凈，可切段。紅棗洗凈，去核，稍浸泡。一起下瓦煲，加清水約2碗，武火滾沸后改文火煎至1碗半量或2碗量。為1人1日2次食用。

　　2、芹菜煲紅棗

　　每次用芹菜200～400克，紅棗50～100克，煲湯分次服用。

　　3、鮮芹蘋果汁

　　用鮮芹菜250克，蘋果1～2個(gè)。將鮮芹菜放入中燙2分鐘，切碎與青蘋果絞汁，每次1杯，2次。

　　4、芹菜根燉荸薺

　　用芹菜根60克，荸薺6個(gè)，燉水飲用。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒：要選擇幽香新穎的芹菜，不要把芹菜葉扔失落，葉子中的養(yǎng)分要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于菜莖。芹菜與雞肉搭配容易傷元?dú)狻Ｇ鄄伺c兔肉搭配容易引起脫皮。

　　1、清蒸鱸魚

　　鱸魚一條，香蔥1棵，大蔥1節(jié)，姜2片，料酒半勺，蒸魚豉油2勺，鹽3克左右，胡椒粉少許，花椒粒少許，植物油一勺。

　　清洗干凈的鱸魚用半湯匙蒸魚豉油，大蔥絲，姜絲，鹽，胡椒粉。料酒腌漬5-10分鐘。

　　大盤子里鋪蔥、姜絲，上面放腌好的鱸魚，魚的身上也撒上點(diǎn)蔥、姜絲。燒一大鍋水，水開后把魚放進(jìn)去隔水中火蒸7分鐘。時(shí)間到后不要立即揭開鍋蓋，燜五分鐘再出鍋。

　　魚取出來，魚身上澆2湯勺蒸魚豉油，把切好的香蔥段放上，炒鍋把油燒熱澆到魚身上即可食用。

　　2、青椒炒鱔魚絲

　　鱔魚肉300克，青椒絲100克，筍絲50克，蔥絲，姜絲，香油，鹽，糖，料酒，豬油，雞精。

　　將鱔魚肉切成絲，加鹽和料酒腌10分鐘。鍋中加熱豬油，放入蔥絲和姜絲煽炒出香味，將鱔魚絲倒入翻炒，然后放入青椒絲和筍絲，加鹽、糖和雞精翻炒，淋入香油即可出鍋。是絕佳的孕中期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜。