懷孕初期不可以吃什么水果

　　懷孕期間，水果是孕媽媽飲食的首選，但是孕媽媽為了自己的身體和寶寶的健康著想，哪些水果能多吃?哪些水果是孕期雷區(qū)?媽媽心里都該有個(gè)譜。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期不可以吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕初期不可以吃的水果

　　1 木瓜

　　木瓜果肉細(xì)膩，甜美可口，深受不少女性朋友們的喜歡。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，因此有“百益之果”、“水果之皇”、“萬(wàn)壽瓜”之稱。雖然木瓜有這么多好處，但是懷孕的媽媽絕對(duì)不能吃!因?yàn)槟竟掀?，孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃。

　　2 山楂

　　很多媽媽懷孕后很喜歡吃酸甜的食物，山楂就是其中的一種。但孕婦不適合吃山楂，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，會(huì)更容易引發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒(méi)什么問(wèn)題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

　　3 桃和桃仁

　　近期，市場(chǎng)上的桃子很多，濃郁的桃子香味刺激這大家的味蕾。雖說(shuō)桃子補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但懷孕的媽媽可不能多吃。桃子是溫性水果的一種，孕婦在懷孕期間，體內(nèi)多偏溫燥，所以桃子吃多了會(huì)加重孕婦身體燥熱，造成胎動(dòng)不安，可能會(huì)引起流產(chǎn)。另外孕期便秘者，桃子吃多了會(huì)加重便秘的癥狀，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最好要少吃桃子。

　　4 山竹

　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營(yíng)養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。雖說(shuō)山竹營(yíng)養(yǎng)功效多，但懷孕媽媽可不能多吃山竹。因?yàn)樯街窈欠州^高，所以患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的懷孕媽媽不能吃，患有腎病和心臟病的懷孕媽媽、體虛者也要少吃。另外，就算少量食用了山竹，懷孕媽媽也要注意不能和西瓜、豆?jié){、冬瓜等寒涼食物同吃。畢竟寒涼的食物對(duì)懷孕媽媽的身體不利。

　　5 杏

　　果肉多汁、風(fēng)味甜美的杏，在水果市場(chǎng)占據(jù)重要地位。杏肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無(wú)機(jī)鹽，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。不過(guò)，杏肉味酸性熱，容易導(dǎo)致滑胎流產(chǎn)，所以懷孕的媽媽就不要吃杏了哦。

　　懷孕初期可以多吃的水果

　　一、蘋果

　　一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺(jué)得沒(méi)有胃口的話吃些蘋果可以增強(qiáng)食欲。蘋果還能起到降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)和維生素，還有助于促進(jìn)分娩，預(yù)防便秘。

　　二、梨

　　梨當(dāng)中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時(shí)梨還具有利尿，清心潤(rùn)肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個(gè)梨除了能清心降火之外，也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

　　三、葡萄

　　葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化，預(yù)防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補(bǔ)水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

　　四、無(wú)花果

　　無(wú)花果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了作為水果，也能夠用藥。具有清熱解毒，止瀉通乳的作用。在懷孕期間孕婦如果得了痔瘡的話那么適量食用無(wú)花果就能幫助治療痔瘡。

　　五、石榴

　　秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率，有助于改善食欲。

　　適合懷孕初期吃的水果食譜

　　繽紛水果甜湯

　　準(zhǔn)備食材：蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、冰糖100克、清水3升

　　步驟1：分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。

　　步驟2：獼猴桃切塊。

　　步驟3：在鍋中加足清水煮到沸騰。

　　步驟4：加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘就可以了。

　　香蕉紫薯沙拉

　　準(zhǔn)備食材：紫薯100克、黃瓜少許、圣女果適量、沙拉醬適量。

　　步驟1：紫薯洗凈、去皮、切塊，入鍋隔水蒸10分鐘，蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

　　步驟2：香蕉剝?nèi)テ?，用小刀切去兩端，橫著挖去中間果肉的1/3。

　　步驟3：將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

　　步驟4：將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍，吃的時(shí)候拌上沙拉醬。

　　紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素，具有抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血等功效。并且還富含硒元素和花青素，具有一定預(yù)防高血壓、減輕肝機(jī)能障礙、抗癌的功能。