懷孕初期不可以吃什么水果

　　懷孕期間，水果是孕媽媽飲食的首選，但是孕媽媽為了自己的身體和寶寶的健康著想，哪些水果能多吃?哪些水果是孕期雷區(qū)?媽媽心里都該有個譜。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期不可以吃什么水果，希望大家喜歡!

　　懷孕初期不可以吃的水果

　　1 木瓜

　　木瓜果肉細(xì)膩，甜美可口，深受不少女性朋友們的喜歡。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等等，營養(yǎng)價值豐富，因此有“百益之果”、“水果之皇”、“萬壽瓜”之稱。雖然木瓜有這么多好處，但是懷孕的媽媽絕對不能吃!因為木瓜偏寒性，孕婦是不宜食用太過于寒性的食物。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。

　　2 山楂

　　很多媽媽懷孕后很喜歡吃酸甜的食物，山楂就是其中的一種。但孕婦不適合吃山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，會更容易引發(fā)流產(chǎn)或者早產(chǎn)。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。

　　3 桃和桃仁

　　近期，市場上的桃子很多，濃郁的桃子香味刺激這大家的味蕾。雖說桃子補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但懷孕的媽媽可不能多吃。桃子是溫性水果的一種，孕婦在懷孕期間，體內(nèi)多偏溫燥，所以桃子吃多了會加重孕婦身體燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產(chǎn)。另外孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀，所以對于孕婦來說最好要少吃桃子。

　　4 山竹

　　山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)有益的營養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤膚的功效。雖說山竹營養(yǎng)功效多，但懷孕媽媽可不能多吃山竹。因為山竹含糖分較高，所以患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的懷孕媽媽不能吃，患有腎病和心臟病的懷孕媽媽、體虛者也要少吃。另外，就算少量食用了山竹，懷孕媽媽也要注意不能和西瓜、豆?jié){、冬瓜等寒涼食物同吃。畢竟寒涼的食物對懷孕媽媽的身體不利。

　　5 杏

　　果肉多汁、風(fēng)味甜美的杏，在水果市場占據(jù)重要地位。杏肉營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素及無機鹽，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。不過，杏肉味酸性熱，容易導(dǎo)致滑胎流產(chǎn)，所以懷孕的媽媽就不要吃杏了哦。

　　懷孕初期可以多吃的水果

　　一、蘋果

　　一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食欲。蘋果還能起到降低膽固醇，防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養(yǎng)和維生素，還有助于促進分娩，預(yù)防便秘。

　　二、梨

　　梨當(dāng)中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外，也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

　　三、葡萄

　　葡萄含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化，預(yù)防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

　　四、無花果

　　無花果營養(yǎng)價值很高，除了作為水果，也能夠用藥。具有清熱解毒，止瀉通乳的作用。在懷孕期間孕婦如果得了痔瘡的話那么適量食用無花果就能幫助治療痔瘡。

　　五、石榴

　　秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率，有助于改善食欲。

　　適合懷孕初期吃的水果食譜

　　繽紛水果甜湯

　　準(zhǔn)備食材：蘋果200克、雪梨200克、香梨200克、桃子200克、冰糖100克、清水3升

　　步驟1：分別把蘋果、雪梨、香梨去核切塊，放入湯鍋中。

　　步驟2：獼猴桃切塊。

　　步驟3：在鍋中加足清水煮到沸騰。

　　步驟4：加入冰糖轉(zhuǎn)文火，煲30分鐘就可以了。

　　香蕉紫薯沙拉

　　準(zhǔn)備食材：紫薯100克、黃瓜少許、圣女果適量、沙拉醬適量。

　　步驟1：紫薯洗凈、去皮、切塊，入鍋隔水蒸10分鐘，蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。

　　步驟2：香蕉剝?nèi)テ?，用小刀切去兩端，橫著挖去中間果肉的1/3。

　　步驟3：將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

　　步驟4：將圣女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍，吃的時候拌上沙拉醬。

　　紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素，具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。并且還富含硒元素和花青素，具有一定預(yù)防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能。