孕婦孕期適合吃哪些蔬菜孕期適合吃的蔬菜

時(shí)間：2017-02-03 14:03:53 王燕2648由分享

　　哪些蔬菜適合孕婦吃?孕婦孕期適合吃哪些蔬菜?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了孕期適合吃的蔬菜，希望能幫助到你。

　　孕期適合吃的蔬菜

　　南瓜——防治妊娠水腫

　　南瓜的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，其胡蘿卜素含量高，又是維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，而且含有鈣、鐵、鋅，還是一種低鈉食品，特別適合孕婦食用，對(duì)恢復(fù)食欲和體力，防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥都有一定效果。

　　海帶——助寶寶腦發(fā)育

　　準(zhǔn)媽媽如果缺碘會(huì)造成腹中小寶寶腦部發(fā)育不良，而海帶是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物。不僅如此，海帶可防治肥胖癥、水腫等，幫助孕婦緩解小腿和腳心抽筋。海帶性偏寒，可加點(diǎn)性熱的姜汁、蒜或辣椒等。

　　苦瓜——提高食欲

　　苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處，同時(shí)其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。

　　土豆——緩解孕吐

　　不少準(zhǔn)媽媽在孕前期只要聞見一點(diǎn)兒油煙味就會(huì)嘔吐不止。此時(shí)，別忽視了身邊最為家常的一道菜——醋溜土豆絲。土豆含有豐富的維生素B6，有很好的止吐作用。同時(shí)，土豆所含的蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。

　　孕婦不宜吃的蔬菜

　　茄子

　　自古以來(lái)，李時(shí)珍的《本草綱目》一書中就已經(jīng)有記載，懷孕期間的婦女是禁止食用茄子的。因?yàn)榍炎訉儆谖兜栏侍鸬晕逗疀龅囊坏朗卟耍|(zhì)滑而利，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谌绻粤颂嗟那炎樱蜁?huì)很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)驟然上升。不僅如此，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谇锒境郧炎?，還會(huì)損傷視力呢。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谇f(wàn)不要吃茄子呀!

　　馬齒莧

　　馬齒莧，又叫馬齒菜，也是準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g禁止食用的一種蔬菜，尤其是對(duì)于有過(guò)流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，就更不能隨便吃馬齒莧了。馬齒莧容易導(dǎo)致孕婦滑胎，又因?yàn)槠渚哂猩⒀[的功效，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)是百害而無(wú)一利的。不僅如此，馬齒莧還會(huì)造成準(zhǔn)媽媽們的宮縮出現(xiàn)異常，變得頻繁，這對(duì)于安胎、保胎都是非常不利的。

　　木耳菜

　　木耳菜也是屬于性質(zhì)寒滑的一種蔬菜，具有滑利涼血的功效，也是準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g禁止食用的一種蔬菜。有流產(chǎn)傾向或是有過(guò)流產(chǎn)是的準(zhǔn)媽媽們就更要注意了，萬(wàn)萬(wàn)不要誤食哦，以免對(duì)寶寶造成不可挽回的傷害。

　　胡椒

　　胡椒屬于大辛大熱的辛辣刺激的食物，雖然胡椒本身并沒有毒，但是胡椒辛溫過(guò)甚。如果準(zhǔn)媽媽們不加節(jié)制喜歡辛辣刺激，那么一旦吃多了胡椒，就會(huì)導(dǎo)致上火，津液減少，耗氣傷陰。嚴(yán)重的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致破血墮胎呢!所以，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱俗约簩殞毜?a href='http://regraff.com/yangsheng/' target='_blank'>健康，請(qǐng)一定要忌嘴。

　　慈姑

　　慈姑是一種具有活血作用好的蔬菜，因?yàn)橐彩菧?zhǔn)媽媽們應(yīng)該在懷孕期間避而遠(yuǎn)之的。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谠衅诙喑粤舜裙?，就?huì)出現(xiàn)滑胎的風(fēng)險(xiǎn)，孕期出血的癥狀也有可能會(huì)發(fā)生，所以，為了您的寶寶的健康成長(zhǎng)，為了您能更好的安胎，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該遠(yuǎn)離慈姑。