剛懷孕容易餓買點(diǎn)什么零食吃

　　很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹?a href='http://regraff.com/yangsheng/yunqi/' target='_blank'>孕期間常常會(huì)有肚子餓的感覺(jué)，但并不是隨時(shí)隨地都能夠吃到營(yíng)養(yǎng)又美味的正餐的。所以，零食就成了準(zhǔn)媽媽們的首選。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的剛懷孕容易餓買點(diǎn)什么零食吃，希望大家喜歡!

　　懷孕初期可以吃的零食

　　1、杏仁 在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)。

　　2、杏仁干 充滿了維生素A，為你帶來(lái)健康的肌膚、眼睛和骨骼。

　　3、香脆果粒酸奶+麥片 富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。

　　4、麥片制成的小餅干 碳水化合物獨(dú)有甜甜的味道，可補(bǔ)充能量。

　　5、麥片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法來(lái)增加纖維素。

　　6、半個(gè)香蕉卷進(jìn)全麥面包 鉀加蛋白質(zhì)等于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的超級(jí)零食。

　　7、全熟的白煮蛋 隨時(shí)可以取得的蛋白質(zhì)。

　　8、獼猴桃 完美的維生素c來(lái)源。

　　9、葡萄及蕃茄 裝著維生素c的小炸彈。

　　10、新鮮的櫻桃 甜甜的禮物，含維生素c。

　　11、藍(lán)莓或者藍(lán)莓干 擁有美味維生素C的同時(shí)，讓你倍感驚喜。

　　12、芒果塊 豐富的維生素a，有助于胎寶寶的細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　13、甜瓜片配上酸橙 豐富繁榮維生素a和c給你清醒的感覺(jué)。

　　14、包心菜卷 維生素A和C超級(jí)多的食品，是素食主義者的最愛(ài)。

　　15、“蔬菜黃豆”或“甜豆” 煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素a、鐵及鈣。

　　16、芹菜棒蘸進(jìn)酸奶中 用一種可口的方法去品嘗這種長(zhǎng)長(zhǎng)的深色綠葉。

　　17、蔬菜面包片 在獲得美味的同時(shí)包含了各種蔬果。

　　18、低脂肪南瓜糕點(diǎn) 可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)。

　　19、蔬果包火雞片 脆脆的感覺(jué)中富含了低蛋白質(zhì)。

　　20、粗糧制成的可口蛋卷 加上一條條黑色的糖漿可補(bǔ)充鐵。

　　21、烤土豆灑上純酸奶 土豆皮含有豐富的鐵。

　　22、考出來(lái)的甜土豆片 一種比普通土豆片更健康、更營(yíng)養(yǎng)的選擇。

　　孕期吃零食的注意事項(xiàng)

　　1、選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食來(lái)吃

　　孕期非常饞零食的準(zhǔn)媽媽們，在挑選零食的時(shí)候，一定是營(yíng)養(yǎng)第一的?？梢赃x擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的零食，例如堅(jiān)果、水果、酸奶、葡萄干、大棗等等，這些零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，適合準(zhǔn)媽媽吃。相反地，像一些碳酸飲料、冰淇淋、奶油蛋糕等等這些小零食，并沒(méi)有太大的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也無(wú)益，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)適當(dāng)?shù)乇苊狻?/p>

　　2、注意零食的保質(zhì)期

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)谔暨x零食的時(shí)候，一定要觀察其保質(zhì)期，是否是近期生產(chǎn)的，過(guò)期的食品可不要吃喔!除此之外，該零食開封后多久需要食用完也要知曉，注意零食的保鮮度，要在規(guī)定的時(shí)間之內(nèi)食用。