剛懷孕注意什么不能吃

　　懷孕初期的飲食整個孕期最重要的時期，因為懷孕頭三個月胎兒還不穩(wěn)定，所以準媽媽在飲食方面有很多忌諱。那么懷孕初期不能吃什么食物呢?下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕注意什么不能吃，希望大家喜歡!

　　剛懷孕不能吃的食物

　　油條

　　相當一部分油條制作中會加入明礬，由于不確定油條是否完全無添加明礬，所以孕媽還是別吃油條，因為明礬是含鋁的無機物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以準媽應該不吃油條。

　　咖啡和茶

　　孕早期應該遠離咖啡和茶。含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發(fā)育。有研究表明，孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕，而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物，不利于媽媽吸收鐵，影響造血功能。

　　咖啡對胎寶寶的發(fā)育有不良影響，所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因。

　　動物肝臟

　　曾有研究發(fā)現(xiàn)，孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產生不好的影響。如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D，建議可以用胡蘿卜等其他蔬果代替。

　　過敏食物

　　沒懷孕的時候，媽媽們可能吃東西就沒那么講究，哪怕對某類食物過敏，也會少量嘗試一下解解饞。但是懷孕后就可別那么“大膽”，這些會引發(fā)過敏的食物就應該完全不碰。因為當過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后，會在母體產生一系列過敏反應，從中產生的有害物質也會影響胎寶。

　　所以孕媽別吃曾經(jīng)引起過敏反應的食物，同時最好不要吃過去未曾嘗試過的食物。如果在食用后出現(xiàn)全身發(fā)癢、出疹、腹痛、腹瀉等癥狀，應該立即停用，并咨詢醫(yī)生。

　　酸性食物

　　孕早期的孕吐反應著實辛苦，來點酸味食物確實可以緩解這種痛苦。但是，過多的酸性食物對準媽媽也不好。過多的酸性食物和飲料不僅會刺激準媽的腸胃道，還會影響胎寶的發(fā)育，所以孕媽吃酸一定要適可而止。

　　糖或甜食

　　雖然美味的甜食可以讓準媽媽心情愉悅，不過孕早期，甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口。因為過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水，還容易發(fā)胖。而且過量糖分會消耗母體的鈣質，當母體鈣質不足時，會影響胎兒的牙胚生長，從而影響乳牙發(fā)育，抗齲的能力也會下降。

　　懷孕初期孕婦需要的營養(yǎng)

　　1、碳水化合物：粗糧、米粉、面粉、面條等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例為3:4：3。

　　2、蛋白質：肉禽蛋(動物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右動物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

　　3、維生素：動物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。

　　4、葉酸：綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg。

　　5、鈣：牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆制品、綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等。早期4個月內不建議補鈣。

　　6、鐵：動物內臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免牛奶與茶一起喝，影響鐵的吸收，而且準媽媽最好不要喝茶，濃茶就更忌了。

　　7、鋅：肉類、蛋、奶、牡蠣等海產品。

　　8、膳食纖維：粗糧、富含纖維素的蔬菜、適當?shù)乃?/p>

　　9、飲水：最好的飲料就是水，每天喝水6-8杯，一口氣喝水容量不要超過100克;早晨起床后喝水是很好的習慣。