女人懷孕吃什么最好

　　懷孕是女性人生的重要大事，當?shù)弥獞言泻?，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。那么，懷孕期間應該吃什么好呢?下面是由學習啦小編為大家整理的女人懷孕吃什么最好，希望大家喜歡!

　　女人懷孕必吃的食物

　　1、柚子

　　柚子中含有天然的葉酸是保證胎兒正常發(fā)育的關鍵，且柚子中含有豐富的維生素等元素，是孕媽們懷孕初期必吃的食物之一。

　　2、骨頭湯

　　大家都知道骨頭湯是大補的營養(yǎng)品，而孕婦懷孕期間正是需要為腹中胎兒提供營養(yǎng)的時候，所以寶媽們懷孕期間一定要喝點骨頭湯的，這樣可以保證孕媽的營養(yǎng)攝入同時也可以保證胎兒的營養(yǎng)所需。這里建議寶媽們骨頭湯要清熬，湯會很鮮很好喝。

　　3、牛奶

　　大家都知道牛奶中含有豐富的鈣元素，是孕媽們補鈣的很好的營養(yǎng)品。基本上每天一杯到一杯半左右的牛奶就很適合寶媽們的需求了，對于補充鈣和微量元素有很大的幫助。但是孕初期孕吐嚴重的寶媽們慎重考慮，因為孕吐嚴重，牛奶屬于硬物質(zhì)空腹喝會對胃不好，所以孕吐嚴重要考慮少喝或不喝。

　　4、豆?jié){

　　大豆本身富含多種營養(yǎng)，是性價比相當高的營養(yǎng)品，而豆?jié){不僅能為孕婦提供每天必須的鈣質(zhì)和微量元素之外還可以增加孕媽的羊水含量。所以對于羊水偏少的寶媽們來說是最好不過的補品。

　　5、鴨蛋或者鵝蛋

　　很多寶媽會發(fā)現(xiàn)許多小寶貝剛生出來的時候會黃疸偏高，有的甚至需要在醫(yī)院做好久的藍光，那對于寶媽們來說是很殘忍的。而鴨蛋和鵝蛋正好是可以降低初生兒黃疸的首選物質(zhì)。一般鴨蛋或者鵝蛋在寶媽懷孕七個月左右開始吃就可以。不用吃太早。想要寶寶黃疸低記得一定要吃哦。

　　女人懷孕不能吃的食物

　　1、螃蟹

　　它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

　　2、甲魚

　　雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

　　3、薏米

　　是一種藥食同源之物，中醫(yī)認為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能

　　4、馬齒莧

　　它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。